早安健康／馮珮涵整理編輯公仔箱論壇2 x X0 C4 H2 d) \4 g5 S" \
$ J0 t( B/ W4 q- E( t ?5.39.217.76運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
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擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 . S4 U4 d. C% h' G& O" ?) ]
* G# E: I1 `5 Z4 C& O/ h: l公仔箱論壇腿部按摩前的準備 :
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。' `2 ], D. N3 x% t
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。% z; n3 D: p& S* S+ f/ x5 ^0 S8 w+ C
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y( L+ p4 c. S& t% F& h
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
5 H/ d- d) k4 n! A公仔箱論壇按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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& f$ l; j8 \4 T1 v5.39.217.76按摩腿肚三大重點：
8 e$ H D! o+ A1 Y" v9 m公仔箱論壇從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
; Y) j4 y% O5 r' h5 v$ v; L力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
' m( Q7 Z! g. J) R& N- Ctvb now,tvbnow,bttvb喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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7 k ~) P; Q! \按摩小腿功效 ，內外側大不同：
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/ L& L3 k6 N& b' _* u9 |tvb now,tvbnow,bttvb小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。tvb now,tvbnow,bttvb) k, G% ]3 a- l7 U) I' g% m
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 _& j' y- d, z; {0 k
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。公仔箱論壇+ r: n2 M+ s5 I& E0 P, W3 U1 d
- U" O( p8 y1 c% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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