早安健康／馮珮涵整理編輯
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ 公仔箱論壇* U G* d) [( T/ |, Z
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擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
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腿部按摩前的準備 : 0 I# o; |; G8 A+ j: Q$ Q
4 j# I, b$ f# V- y0 ?2 G% s換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
5 R" h2 O9 s$ e3 F1 r% L B9 ]起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
) e2 Y7 S7 s7 `0 ?5.39.217.76從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。公仔箱論壇4 j1 E# B; v- p; j$ R0 E% P) J6 U% L4 \/ Q
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S! {, g8 X A5 \( A
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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( Y# D& @, T5 a# |) S+ f$ D5.39.217.76按摩腿肚三大重點：tvb now,tvbnow,bttvb4 M9 S2 {9 p# ~ G: i" [
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
7 I* i! [+ [- f0 h1 e' I力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
* h9 c8 k! ]0 @& {9 |" A! t5 ?6 H4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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' \4 w V0 t' x) W$ _tvb now,tvbnow,bttvb按摩小腿功效 ，內外側大不同：
" f, j" k. L/ b; Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [* S6 O) R# v9 s, v0 p
小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
: X4 n1 f6 R( u; w5 l. K小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
0 [& H+ S8 @& l) C* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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