早安健康／馮珮涵整理編輯公仔箱論壇! x P0 t2 ^6 K% D1 C) N/ G L1 @5 Z7 R
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
+ p9 P2 N( W! r. R) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' L. z0 }! k% n# n NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T' n6 A, N* |8 f, _7 b
' P4 d- A$ V. d9 O* m0 z腿部按摩前的準備 : 公仔箱論壇6 E# b; \! l2 M3 e; u9 o
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。tvb now,tvbnow,bttvb* h# _$ ~5 V/ g" v2 R
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
" T/ L3 a0 E$ _' T2 V/ T9 t7 \從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
* ^6 G# ^+ g8 T4 z& o1 U- y5 etvb now,tvbnow,bttvb按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。5 a0 Q5 a3 ?* Z* b
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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, t o9 T- Z6 {: y; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩腿肚三大重點：公仔箱論壇. G; ^0 U3 F$ z3 u/ p" w
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
/ r7 D& r& D# j9 Y. Q/ Z- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
+ _+ |1 ^4 _3 j3 B; T6 W5 w5.39.217.76喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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按摩小腿功效 ，內外側大不同：
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0 g& h0 {. V( x& U; _2 _# w2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
n+ _0 y$ A( M" ^tvb now,tvbnow,bttvb小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。公仔箱論壇) A1 q; `; A6 k, i: p) M
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。5.39.217.76/ ]- G; N+ Y: R$ w W
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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