早安健康／馮珮涵整理編輯
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ 7 b: I, o3 o7 r4 G$ Y
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擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E- m$ y; B. k1 \3 c, v
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腿部按摩前的準備 :
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
- y' {, H" K! g5 C g; Z3 x' D3 S公仔箱論壇起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。5.39.217.768 l/ s, g/ k+ S% O/ F' _
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
4 D' v8 ]. m6 c9 K) O8 f) itvb now,tvbnow,bttvb按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
, }2 d C3 w& Z4 ~) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
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7 P) U+ m9 F" W3 ~* b! p& T+ b公仔箱論壇按摩腿肚三大重點：! o- \- v) N' q* W1 K' O
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。' A% y2 U" H& C' C0 \
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
. Y, y% O6 R% a3 w+ y* }喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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9 ~+ I3 P+ E7 T1 ]7 i) Z1 k按摩小腿功效 ，內外側大不同： 公仔箱論壇$ s+ F( F5 j. v8 x: A: `
- L; e1 P! h4 g+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
; {, N& m0 q) U& H/ |小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
1 J' y: N( A! \1 v5 v9 @! J( y0 ]2 Y% Ptvb now,tvbnow,bttvb小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。公仔箱論壇. P6 R$ z8 i0 S. b
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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