早安健康／馮珮涵整理編輯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q. P4 a* g5 _/ z, `) a) r2 I
# c8 C. j% H$ Dtvb now,tvbnow,bttvb運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I2 ]8 `8 u) E5 a# B: D5 D
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擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 R. S* `) f0 V+ n- q, x$ T
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腿部按摩前的準備 :
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/ c9 H8 r/ }& z5 [公仔箱論壇換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。公仔箱論壇9 B" M: `0 x b) r
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
9 Q5 v5 C* U, v' a$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
( H( O0 v3 [$ N+ A5 t9 V9 @按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
& \; u% G4 T* \1 p' c/ {% t按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！8 D# a5 r" y# E' t
3 a4 A" G, }' Q# V2 w6 I3 I) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩腿肚三大重點：公仔箱論壇; s+ q( ]& {0 }/ P) d0 S- [
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。公仔箱論壇: }) R) p/ z2 G* _* b" e
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
" Q I2 n2 E3 |( u1 R喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `; f$ F$ r/ k
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按摩小腿功效 ，內外側大不同：
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. ?% T' z( j5 W G2 O& jtvb now,tvbnow,bttvb小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
3 i3 A( f7 N! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
+ q8 M: r! ^/ \4 K公仔箱論壇小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z( s v4 F5 b4 ~$ x
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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