早安健康／張承宇報導
& l7 [$ Y- l4 b3 z8 U" y- Ltvb now,tvbnow,bttvb5 h9 D3 S6 y ^6 {4 ~
慢性阻塞性肺病COPD，名稱有點長又拗口，不少人都沒聽說過。但其實，這種慢性病在2016年全球死因中高居第三，是非常嚴重的疾病！且台灣40歲以上族群，約有25％患有此疾病，孫越叔叔生前便深受此病之苦，一旦發病就至少要住院2周。 $ m1 f- O2 G5 v% N# E( q/ w
# B: V j9 ]4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。COPD是一種呼吸道慢性發炎，初期症狀和氣喘類似，但氣喘能控制、改善，COPD只會持續惡化。重症患者甚至只要換個衣服就會感到呼吸困難，四年存活率比部分癌症還低。醫界甚至為了呼籲外界更加重視這個可怕的疾病，特地舉辦了票選活動，近年才定名為「肺阻塞」。
' ?; n, l# f- p% O. {$ O' i5.39.217.76- N G) Q5 l! ?5 C
而肺阻塞這個可怕的疾病，除了透過戒菸、防止室內外空汙、運動來預防以外，現在又多了一招：喝綠茶！
$ C" E( `% q+ ~) k$ y* Q0 \" c公仔箱論壇
1 u+ L" {3 r `) Q2 `' m) ?每天2杯綠茶，可望降低肺阻塞風險
+ ]/ A9 j) p$ f" R W5 z# K7 Z2 N4 }/ z- ]1 z7 g' D3 ^
我們常聽說綠茶好處多多，現在又多了一個不得不喝綠茶的理由。一份發表在美國營養學會誌The Journal of Nutrition的研究指出，每天喝2杯綠茶，可望降低罹患肺阻塞的風險。
7 r' F8 h3 f: F. Z6 @5.39.217.764 E: Y# T. e7 v$ v+ ?+ v- X1 T
該研究是韓國的Chang-Mo根據2008～2015年韓國進行的營養學調查（Korean National Health and Nutritional Examination Survey; NHAMES）的資料，探討40歲以上的13570名男女，一天喝2次以上綠茶，以及完全不喝的族群，和慢性阻塞性肺病COPD之間的關係。
; t) ]' T3 Y6 d' [+ @1 n公仔箱論壇9 U! B; O# }2 e+ r9 J
研究結果顯示，完全不喝綠茶的人罹患慢性阻塞性肺病COPD的機率為14.1％，而一天喝2杯以上綠茶的人可以把發病機率降到5.9％，而且依據綠茶攝取量增加，FEV1也隨之改善。 5.39.217.763 O: `6 q6 G! B0 t
tvb now,tvbnow,bttvb2 i0 C/ r- v: Q
※FEV1（第一秒用力呼氣量）：全力呼氣第一秒，所能吐出的最大氣量。 5.39.217.765 A8 k* T+ d7 H5 ]3 @6 Z) E
, g R" L& v* T& B% C% _
研究的主導者Chang-Mo表示，全世界受肺阻塞所苦的人正漸漸增加，而綠茶是東亞各國國民的日常飲品，我們應可期待日後的研究，能針對綠茶和肺阻塞之間的關係，進行更深入的探討。 N2 a3 g. q5 t+ L8 ~8 g! {7 Y2 X
tvb now,tvbnow,bttvb+ L+ |! Z* {9 }( S/ ?5 _
喝綠茶好處多，抗氧化降血糖
& L. b8 }5 x f8 r5 f" A1 I0 w
+ t6 n9 P3 ]' D9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而綠茶除了能降低肺阻塞風險以外，營養學博士吳映蓉也認為，綠茶中的EGCg兒茶素，抗氧化能力大約是維生素C、E的25～100倍，只要喝一杯綠茶，抗氧化效果就比一份菠菜或是花椰菜還高。
( A) B7 z0 q" v/ Q+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 u3 P5 v7 K& c7 K
不僅如此，兒茶素還能抑制腸道吸收葡萄糖的速度，緩減飯後血糖上升；還能降低血脂、增加好膽固醇濃度，進而達到預防心血管疾病的效果。
2 A7 J) e. p7 j% o5 l; [ Z公仔箱論壇
+ G2 T0 t& n; R. D& p5.39.217.76我們不妨每天來2杯綠茶，享受美味、補充水分的同時，還能潤肺、預防心血管疾病！ |
發表於 2018-9-14 08:40 AM
| 
