早安健康／全真中醫
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「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 $ a& G8 E: ^7 t; n& @
/ ] j, m3 P; Z5.39.217.76門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
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4 p- p, X/ m# w3 _! ?! q5 D公仔箱論壇事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
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除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
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7 d0 q( U l1 j6 I( k" D2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 2 R! {7 P, S8 k/ n9 \# `
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慢性疲勞症候群是什麼？ ; u% x) {2 [# Q6 U& S4 n3 X3 F5 c* y* F
+ h; G3 @$ ~. X7 R" ~* \" ]! K3 }: Otvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
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症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 5.39.217.76( c: \. q3 D( L1 p6 m
3 K3 ]: @5 X* N3 H) C _( D/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 tvb now,tvbnow,bttvb0 [7 g6 ]+ c w! I, m! k2 ~$ e
4 x4 d- e! y0 B Y& p- U& Q慢性疲勞症候群的中醫分型 [) _4 u) B/ p3 x% [) j! e
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從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
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5 ^, Q9 e0 `$ |" ^公仔箱論壇中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c8 Z1 }$ y8 L$ ~; e) b7 V. A
% T, E* l1 _; N8 R) I6 X: l公仔箱論壇脾氣虛型
& D- J1 _( H- `. q! g5 U4 u常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 - R' e- t9 [) q* i. i; e6 Z9 [
: _ V3 l' A% W. B, C4 S0 R/ `5.39.217.76建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。* D% |* r. m B4 I
, c! L2 _8 Y) htvb now,tvbnow,bttvb肝腎陰虛型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @: @1 _. X8 N! @) M
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
3 z* F% k" I( }7 ^2 c! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. F& g" J3 f! r1 ]1 K( w
建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 公仔箱論壇% L& q @) p! |; k# W* w9 |/ [5 C" _
4 P6 o3 F1 j4 c公仔箱論壇氣陰兩虛型
2 R2 p# M- H* i, v8 X可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
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現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 - K' q$ ?% _% }* D' z0 u1 T. c7 f! @
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中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
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5 o: B3 X) q4 I& Ltvb now,tvbnow,bttvb針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
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慢性疲勞症候群的中醫防治 公仔箱論壇+ x; O' m$ S$ R* p7 Q0 \+ c3 B& D
) [5 t: N: b' k3 N* a I要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
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) L# S! x* C' z: [, Y公仔箱論壇每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
& V% E) \, \0 Q- |公仔箱論壇飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
4 I. S$ i0 u# n* s3 E7 C公仔箱論壇盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。5.39.217.76' {; T/ ~5 l7 X# ^0 o! ]
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
& E4 I1 ?9 e9 o; d* W每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
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疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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