早安健康／全真中醫5.39.217.76* U, O. F2 c* g% q3 L+ v+ V
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「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
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門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 公仔箱論壇5 {; J" o8 f$ \6 s
3 M& T) |) O3 W( a7 B- W事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 5 L+ Z" w+ C, ~
$ I: K8 k7 }4 h* x3 j9 Y! w, C1 y; h# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 & t$ S, p. J3 P8 D6 K U2 A
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如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 tvb now,tvbnow,bttvb) p6 ~7 c! B4 B2 q" G! C3 p9 e# f
4 c( @* g A- l% Q. `9 z公仔箱論壇慢性疲勞症候群是什麼？
9 j# i6 `9 u( J- utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N7 Q% U. C4 V$ J6 Q9 A- \( T
慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
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6 T) ?3 n) V, O6 e" k, P( U症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
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簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
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5 |/ J! W6 L& m, j- _tvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群的中醫分型 2 I) Q% k0 Z/ c8 l7 O3 I
* {+ Q5 W2 b% ]7 u% P& \$ ~. U) c4 ]5.39.217.76從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
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2 I% h+ I# l: G) M! ntvb now,tvbnow,bttvb中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 : k8 F+ }1 @! x& ~
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脾氣虛型
, k" `% p; o+ g; A* t5 G# e! h" ]常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
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建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
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肝腎陰虛型 公仔箱論壇& e" z! y; Z! G/ u
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
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d7 }" N0 C) h建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 + @0 u( y1 M! u V
; ~. {2 f! o; ]; S; H公仔箱論壇氣陰兩虛型 5.39.217.76 d+ I# f* k5 _8 q( b
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
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現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 tvb now,tvbnow,bttvb8 F. v& J, T# b n( _6 {9 N
( ^6 K1 K& F& Itvb now,tvbnow,bttvb中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 , M; e2 `. G. Q. A
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針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
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% F9 Y+ u' q7 ytvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群的中醫防治 , W- R! G9 M. p
- c3 u* O- K; H! M4 g4 q要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： tvb now,tvbnow,bttvb3 x, P: j8 @2 E
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每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
6 n) y" v8 k4 D- Btvb now,tvbnow,bttvb飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
7 @, I2 ?9 K2 N8 x2 h! c7 A公仔箱論壇盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。公仔箱論壇9 O) \- O+ ~. L% {3 F$ w8 d% [7 A
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
3 r, D" Q. @9 ]$ n v每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
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7 L+ P7 n7 @. \- ~& ^結論 ' ~% n- ]% d; t' h- d9 H. w: p4 k
3 y# h: k5 f% @4 |tvb now,tvbnow,bttvb疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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