早安健康／全真中醫tvb now,tvbnow,bttvb! N9 \1 }8 B8 J: [& @- W3 y
0 X3 F+ V$ Z% X# m/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
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- |7 {2 g# |) C9 q6 ?" u5 x) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 tvb now,tvbnow,bttvb, B0 s3 n1 j* T- f% _* u: `
e: d2 S% U/ [0 ~& \2 g9 E) Ttvb now,tvbnow,bttvb事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 5.39.217.761 D% A: D8 ]" g9 A0 ]9 |
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除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
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如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
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慢性疲勞症候群是什麼？ 5.39.217.767 d3 w1 W( i( e- o$ _' h( X
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慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
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$ {- F# }6 U! m9 V* S5.39.217.76症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
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簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
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慢性疲勞症候群的中醫分型 tvb now,tvbnow,bttvb" b% C% t; D8 w$ r: L5 R& p' D
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從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
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中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
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4 _( `: ?; R' d2 u4 d0 T2 y6 L公仔箱論壇脾氣虛型
' m/ B3 I% I5 g, x7 V常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
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建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。tvb now,tvbnow,bttvb, ?$ ]3 a } o; M6 l: G
; I$ z5 i" p1 l; e7 M' F公仔箱論壇肝腎陰虛型
& k+ O" \- M5 {4 W o- t常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
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( g7 j( @' C3 O: u8 w! |tvb now,tvbnow,bttvb建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
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氣陰兩虛型
$ x' A6 s9 F5 d8 F; z: q. V4 w% }tvb now,tvbnow,bttvb可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
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4 v0 v. F+ ]6 L/ Q: Otvb now,tvbnow,bttvb現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
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- E- b3 R+ X4 ^5 ~) c中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 5.39.217.760 z" L d2 u& n
7 h( Z& f8 W2 [3 X. stvb now,tvbnow,bttvb針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 公仔箱論壇) ?1 s' k5 j* x' h7 ^! X$ P& r
# x! N! G6 Y% O3 n! Z3 o% t+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性疲勞症候群的中醫防治 ) ~! h8 @3 {+ h$ ]% J: M/ F$ f# f: a
3 i- ^ k2 W H S3 z1 K+ Y要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： 7 Z& b2 l( N I4 h7 @' I9 a7 t
0 J8 u! z+ h6 {8 |1 x2 D2 A2 R: G: j5.39.217.76每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
# X9 Y4 C* j+ y2 o( E$ `( g- B6 [3 Y6 _5.39.217.76飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
9 a8 i1 a* ^# G0 P盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。7 Y) L$ f& z0 F- T
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
1 A6 T, e* \, u4 T: w# ^: qtvb now,tvbnow,bttvb每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
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8 c9 k6 S2 V# @: R) h公仔箱論壇結論
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疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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