早安健康／全真中醫$ v+ A: v1 L/ @8 b* L) z
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「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 % ^1 R* S# \1 M4 I" u
0 u" h8 D- v/ A" o$ B公仔箱論壇門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]7 p5 a: A7 u' M( i2 o$ h
p7 R0 K$ v. v9 C7 ]! Z; j2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 " d3 ^% I' E1 z8 n3 i _3 ~
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除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。 0 {2 F0 E6 f: a. B
# }/ k6 z9 t5 a i如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ^1 t+ N, t) m0 t/ c6 e8 D
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慢性疲勞症候群是什麼？
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慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
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0 D) s! W' S% S: g; I# Q. V症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
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n- K( m7 N* \* d8 F- F$ X5 K5.39.217.76簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
# ~- I, d1 w" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( k, N0 ]2 q0 x3 Q0 M* \& l慢性疲勞症候群的中醫分型
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7 a$ q+ W! G# W; b+ }: l! ~ Y- u從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 ' z" Y. i/ N% Z; x- x
! w' t8 N! s! f1 H# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e! v$ g1 `6 I1 }( p5 W
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脾氣虛型
4 \# S% D+ P1 |& w常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 ! b$ N7 i! L. [" ?/ e8 T2 |
" f. p; |. S+ _6 i( ^9 I C+ q公仔箱論壇建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。tvb now,tvbnow,bttvb# o3 T& ?8 q: \! \4 g* y! U8 O
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; O: J& A: n; w8 ?) v常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 / D7 @' L. U! a1 ]
0 P8 j& v/ u: E建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
" Z! s' ~# Z3 X8 m- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]/ B/ S( }( a& m! U
氣陰兩虛型 ) j [ _3 R4 ]# a* T V
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ . n6 U7 l x% R4 D5 O n
, I- ]) F5 z( k2 G" A5.39.217.76現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
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0 q; m) t8 s* Z) l, Z* }中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 * n) [# c8 o$ Y7 @8 C: O* j
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針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb6 j" d; {3 h% b! o, T- x4 K
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慢性疲勞症候群的中醫防治
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! a z8 @0 p2 w, `3 t! itvb now,tvbnow,bttvb要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
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每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
& n" x s& F! V% S5.39.217.76飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {0 G" d2 [4 D! G/ J
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
( i" T6 m9 X( x7 q" w) F多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
! ]& D- Z7 J) u- d5.39.217.76每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。. t1 Q7 ~2 r" q6 m# z( C/ P
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疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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