早安健康／全真中醫公仔箱論壇1 d% M9 c1 r, y2 x3 W7 \) r! R4 \8 l
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「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
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門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 公仔箱論壇/ K L7 p/ ~& s- v" B
* ?" ^9 [( h3 s' C# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 , S/ m1 X7 L1 s8 z5 i1 y
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除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
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如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
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* C8 i6 ~/ [" A6 T; v慢性疲勞症候群是什麼？
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7 [* O" j8 q5 P慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k1 B. v2 f8 L
: M1 X( I1 m: c. m症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 tvb now,tvbnow,bttvb1 }+ J% o* C. u2 R
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簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
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- b1 P0 @5 S2 u% x, R( U1 e* X8 V公仔箱論壇慢性疲勞症候群的中醫分型 b7 F; n6 o( c
9 O5 D7 H* a: R6 ^$ H8 ?8 C, Ztvb now,tvbnow,bttvb從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 5.39.217.761 V1 w! f8 C8 n, I$ F; J
1 p: h- |, A( v4 n: G9 j中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 tvb now,tvbnow,bttvb* S2 ]9 Z' ^/ O( a9 Z
) f. f, [3 V8 B. I3 l$ i9 w' y3 e6 I5.39.217.76脾氣虛型
% E. M* B2 q0 p* F0 Q5.39.217.76常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
9 t; G( p ~$ H& s3 h0 u* c) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C* z- \* m: G
建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
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肝腎陰虛型
! v3 X& I2 N2 u4 i- Q4 S5.39.217.76常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
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6 G0 y5 W4 B) \+ N* w5.39.217.76建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
, v& ^7 O6 f& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k" y8 q& N; @7 k+ n
氣陰兩虛型
; ?6 K& E, Z' Y可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
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; g+ m, F. F9 Y% C; ^+ O5.39.217.76現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
% }7 Z! z+ Y* r/ y) Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 m2 ~2 X: w0 \
中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R; j+ s2 e; `' W- u
: F1 Y# T9 L! j2 g8 Wtvb now,tvbnow,bttvb針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
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1 o2 a8 z: p' _; Y; T) C: t; e5.39.217.76慢性疲勞症候群的中醫防治
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P) l1 e+ q# M要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： % ^8 q2 [0 t) Y$ g5 K6 W J" v
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每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
+ S' _) S3 W+ n) ?0 J5.39.217.76飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。$ {% ^9 S, E C
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
( Y5 e R! K7 q7 F' L5.39.217.76多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。4 ]) z5 D+ b1 H: i
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。公仔箱論壇" J% D6 E. |) h% }4 L- `
+ j4 A( T5 d' Q6 S0 u公仔箱論壇結論
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( u# A I7 w& I `$ E1 }0 G+ L疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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