早安健康／全真中醫
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「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t* U3 ]# G2 j8 E4 A4 Q
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門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
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& L8 c& w+ b2 B0 V5 t5.39.217.76事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c9 r" n1 K' \/ Y- H1 l
5 A) ~. p% i1 O3 i3 @公仔箱論壇除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
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) h8 V5 F& r. B* }& Dtvb now,tvbnow,bttvb如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
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慢性疲勞症候群是什麼？
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' w r) w# n/ E公仔箱論壇慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 ; F2 t# ~- U! b, V' H5 y' t, U
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症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
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n! D. t6 ?( n; R' v5 Y* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
6 w* L" h; l6 ?/ i. P; F* D0 Q: E' f公仔箱論壇公仔箱論壇6 @: A# G# s, s# q. K! p
慢性疲勞症候群的中醫分型 tvb now,tvbnow,bttvb: p1 p I8 y" s j6 t' U
- b$ L; w9 ~* ]$ A) X從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。 ; g) f3 m9 R0 h9 I
# N2 `* ^7 Y7 D* |3 t f( {tvb now,tvbnow,bttvb中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
7 N5 F. S6 t8 @! a1 i! i6 L* vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a- Y* Y' ?4 Y. ]4 s& n( B
脾氣虛型 3 {/ o: t: s8 f3 R
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 5 V/ X' F( \$ u8 _- |; j- y
& }/ B, j! K' F4 O建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。公仔箱論壇( I0 I2 P: M% D5 F. g7 \! b
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肝腎陰虛型 5.39.217.762 h# |8 ^( b3 x9 {! R. _( R
常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb) N4 D; \' y$ W. [/ A
7 m8 p! s5 V6 n! m) V3 vtvb now,tvbnow,bttvb建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
6 h) d) N* Y' x5 D$ ttvb now,tvbnow,bttvb! v& q; Z" ]2 f$ k
氣陰兩虛型
6 B* c1 `# ?/ |1 j; V可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
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現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 5.39.217.76. ~0 U5 r1 v( Q8 v
8 k, }& {# b0 q2 z" G9 x. ~, r中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 8 k$ p) }( V! s, E: T
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針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
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& X& ?% ?: f9 p3 i2 Ftvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞症候群的中醫防治 5.39.217.762 {1 q5 v+ |7 n' o
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要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
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; ?" u" W3 h" l每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
: Z9 j3 M* d- [" |7 e7 j; W飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。5.39.217.76- o0 l/ }- M( S3 d
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。tvb now,tvbnow,bttvb( @( L! G" P: f
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
$ b- J: c8 w8 W; f0 Mtvb now,tvbnow,bttvb每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x0 f, B5 o4 w! K. s, x) _ q9 _
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結論 tvb now,tvbnow,bttvb3 f8 B/ c- s: x
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疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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