早安健康／全真中醫
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% [/ \. z D1 M6 X( Q! d5 p. ]# X9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
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0 v2 n2 v5 ~# c7 ?( P# `7 Vtvb now,tvbnow,bttvb門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 tvb now,tvbnow,bttvb6 p, o0 R1 U: V0 w$ v' Z
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事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 公仔箱論壇0 @, b1 ~8 f: q$ w! c3 ]
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除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
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如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
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慢性疲勞症候群是什麼？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~- S$ |) i4 B( @0 Q
4 k4 `9 b2 g7 K! Z+ s7 R6 o" W. g" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
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3 G8 I4 \- E6 {3 o# t; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
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5 A( E) I, U/ D5.39.217.76簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S% i/ K. a3 }7 Y$ d; S
, z9 p$ c+ r0 ]3 B9 G& |8 H慢性疲勞症候群的中醫分型 5.39.217.767 `" w8 E" r: H$ j( E7 Z, k9 p4 t" u
: X; |9 j+ e( x3 X. A/ Htvb now,tvbnow,bttvb從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
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中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 公仔箱論壇1 h# Z1 |: n" Y. o' Y) f4 j
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脾氣虛型 公仔箱論壇4 e% o" F* D& ^# F
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 5 Q# O- [1 O$ }
7 \+ {% J/ q7 ~* a5 E* R, d建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
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$ J1 c2 H; a! Itvb now,tvbnow,bttvb肝腎陰虛型
; n2 ?1 _' L; t. t* l8 ^6 u公仔箱論壇常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
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1 r6 v) W. e2 E* t/ r建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
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, @8 C: x" U6 L# o- c公仔箱論壇氣陰兩虛型
7 z3 h- V6 B( ]4 N可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ . J" y. ?/ V: V& n" M
[' s! Z6 w3 G2 e7 Ltvb now,tvbnow,bttvb現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 公仔箱論壇 Z) k$ ] t4 {, z \
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中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。
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4 Q7 t! q6 _7 D- l4 X* Z+ a; W, J針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
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慢性疲勞症候群的中醫防治 公仔箱論壇" \0 @$ g( p1 Y( F4 M
5 v3 o+ I% b) s" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
1 f: u* M- y) Z( i7 ~2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S3 X8 M6 t1 ^2 J- U" @# ]
每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。公仔箱論壇 G& C" ]7 I0 S0 x/ [7 J
飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。5.39.217.762 L& G3 R8 q8 M' u
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
6 m8 p, i% r6 s: D. V0 H h8 A7 O多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。9 o$ K1 m. S; S6 O5 `
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z, g R. [7 Z# J
! N0 h# }7 P# T7 l* Ztvb now,tvbnow,bttvb結論 公仔箱論壇 i$ L0 I1 u# X4 m( ~: B8 p/ x
% n0 J7 a6 e9 V疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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