早安健康／全真中醫
$ h$ T$ r( l9 I5 r7 {, @公仔箱論壇2 V7 @# Q1 q4 D8 X' P
「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 tvb now,tvbnow,bttvb0 ?# P& @( u5 q$ x# l( y* q/ j
0 w+ K$ I6 L9 ]0 Q
門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 4 `+ ]# \) |8 ~. ]: [) H
4 U% M, b7 p- c; Q; ~/ z
事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
/ R+ X* v/ c. I+ H% ~
5 M; m2 J5 K9 e L6 O; w0 M除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
+ x) v9 S: w; W+ n
! j; B# O% D# C7 V5.39.217.76如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
! T) W, b2 R5 n3 {% [5.39.217.765.39.217.76! j) c% k0 i4 G9 z
慢性疲勞症候群是什麼？ 5.39.217.76+ ]2 V- }7 [7 g( j! F( f
5 _, n7 N/ a0 d/ L5.39.217.76慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 5.39.217.76" ?) @2 I* x3 U9 X6 ~
6 c% C3 z' J: W
症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
; z7 Q0 F; X S8 F" s4 w: k
& B. ^2 ?6 F% c; c" U, M5.39.217.76簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
% O# |3 S4 q# d3 D! F) ^7 ]/ p公仔箱論壇$ f: H! G" s+ y: {/ f
慢性疲勞症候群的中醫分型 0 X% a% j c4 t u) K
) ~, j% Y( v% A" T& p. a從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
# R, X# }1 ]$ i9 k& Y* @9 b2 E5.39.217.76
* ?+ E" l! c4 n2 {0 A中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
; u& [" k: ^8 g: A! _公仔箱論壇
# i6 B# j* Y9 I2 E5 I' \1 _tvb now,tvbnow,bttvb脾氣虛型
( @- j0 L$ i: F$ x& e" Q. ytvb now,tvbnow,bttvb常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 tvb now,tvbnow,bttvb. b4 l q& ~9 x; i9 k6 h
' ~8 t& j! U/ n8 C9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
" V) A# |& m z9 i j$ C! T2 x2 X0 W
" B6 \* p- O! F9 l" E) X6 d肝腎陰虛型
, C# u5 r% { Z$ y: M, S常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。
! o' p2 b) G' e* b8 A( l1 _- g
建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
6 W3 ]+ l& u7 D- w. G5 P4 Gtvb now,tvbnow,bttvb
/ U6 j: V" V1 i$ C5.39.217.76氣陰兩虛型
3 }) `7 r' Q0 `/ m& F5 c可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ , X1 c0 y2 Y H. V
$ v" o8 I% f* i- j2 M/ `
現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 5.39.217.764 G& M4 {4 d9 n: R; e6 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F& @" f; S6 G2 ~! w* v" J
中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 - K7 A$ F5 m8 g% G0 ]
公仔箱論壇. P. }/ ?. g& s' S- o2 f- z
針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
/ R" K( J H6 s5.39.217.76
4 I# S. v; R/ N2 M$ y; g+ u公仔箱論壇慢性疲勞症候群的中醫防治 5.39.217.766 R9 Z; S! t7 {6 o4 U7 l/ r. {
+ X2 k, P" R; O) {2 S6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
# N1 S% C. R4 p. q2 i5 q" A: i% d0 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ j$ {7 c! C1 P7 l9 B
每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
" J; L2 g# T* T* N/ ]/ R8 z公仔箱論壇飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。5.39.217.76$ H% T. r- C' K7 d
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
$ R' r( \* e5 B4 g4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
2 c* h( V" N6 l" c9 t公仔箱論壇每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
* m3 M9 x' I' d公仔箱論壇
1 x4 D' {# r' L4 {; [( y結論
/ a; v: t' x) w$ t. Q6 }; ~( N公仔箱論壇5.39.217.76& g( r6 e' c" o6 B& u5 R |
疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
| 
