月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
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7 @; P, s; r6 Q: }" [- ^1 w& G不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~" f2 z, M5 L8 Z. }* r
: C0 A& g3 g2 k5 a5 K. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D7 G r% U: A& {. t ?
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0 R/ X5 q6 `% _! v迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！
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7 y# m( V/ P# [有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。公仔箱論壇' y8 q, y# T! t6 i( W
: s# y0 ~9 m4 m0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！
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3 e. j) n- ^; C/ N o5.39.217.76很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！tvb now,tvbnow,bttvb" S4 b2 \* | z! s" m7 C
3 s1 w, K2 [0 f6 B7 F公仔箱論壇迷思3／生理期不宜運動？NO！tvb now,tvbnow,bttvb9 i) W+ r* ^4 ~ W8 [: t3 T
; Y( _! }6 Y8 `6 _2 T* U在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c$ x" W% P, j+ y' j" Y4 w
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發表於 2018-9-10 04:26 PM
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