月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
! L5 \ }: F1 k1 K5.39.217.76
$ H$ Q$ \* R, `7 h" `/ @9 D公仔箱論壇不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~3 C' f& X% ?( a/ h0 S5 ?- u
5 n; |) o# s4 b* w, f5 {公仔箱論壇
! _1 b! {+ Q7 H O0 ktvb now,tvbnow,bttvb
3 L, M# S& ~3 C6 t! A r. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l8 J& @! [: e' @7 ?/ e* i% g
公仔箱論壇. O- }& J% n5 a( C! N, F0 |
- U# f3 {: P8 Z, Y0 q/ a: D5 T
迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D; X5 g8 F t" u
! t; }# j( }- Q) |. ~5.39.217.76有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。公仔箱論壇8 n( m) `5 f+ u6 }* Z" A! z2 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N# z2 V0 x4 \( u' g$ c7 `. ^8 V! @
迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！3 P6 s# D3 ]* O
6 o# d6 O7 A3 k( @tvb now,tvbnow,bttvb很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！
& t; K1 h8 z: M0 @3 V) X' `: d
. m+ }$ n/ A, w$ J/ T/ Z" Utvb now,tvbnow,bttvb迷思3／生理期不宜運動？NO！
; |6 Y' Z' Q# C% H5 q$ ltvb now,tvbnow,bttvb
6 w. H/ f M0 W& [4 x在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。tvb now,tvbnow,bttvb- ]8 W& z8 w/ B1 Q$ L- L
% u4 s" |, b9 M5 v U
! Z6 j! j% Z' w2 ] |
發表於 2018-9-10 04:26 PM
| 
