月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
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& L; @5 M* E5 T3 Z/ M# w L公仔箱論壇不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~
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9 Z4 D, u- t2 T' A% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 w# p3 o. z* f6 d6 s- ], t; F
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迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！
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4 R: ]6 N% m+ g" D7 V3 l+ q公仔箱論壇有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。5.39.217.76, d$ y0 U% u6 e1 Q7 `& ?
X. d! G6 S5 k! Gtvb now,tvbnow,bttvb迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！1 T7 o9 D+ |+ `8 L3 @/ g0 H; R
/ S) H8 F) d' ?- ~$ {$ m公仔箱論壇很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！tvb now,tvbnow,bttvb9 ~0 {% \: d. _) M: w# R1 Y# P
0 t% H6 y8 |2 [6 S( E- ^7 m迷思3／生理期不宜運動？NO！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |- Y8 | p$ u
2 R2 G4 A F( C( t5 f# K" h在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。
3 M' L! }! K5 i" r1 z; H4 t5 N& y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( B/ `. V% T3 ?8 t( d3 K
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發表於 2018-9-10 04:26 PM
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