本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb, I+ o2 w. X4 C1 f" u) K: [
( n; Q* f) H0 t7 l/ Stvb now,tvbnow,bttvb早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）
7 `3 z; n: M5 e3 R. M公仔箱論壇公仔箱論壇4 k( j: \ K B) ?# d6 t+ d
腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
8 B+ |8 ^! I. K
6 y; O) U ]: k' V' M4 C7 L8 N9 K腹瀉的定義
: L8 r' o' U: Z公仔箱論壇人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
7 [( x- R& i6 i3 ?6 S公仔箱論壇
# [, w; b. g3 q# l+ B1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉的分類 5.39.217.765 C, L* K- t% E) i
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
5 W% {" X' g5 }) E) e' `- N1 k+ T9 |; m# R6 s' V
急性腹瀉常見的原因
- ~: F, S8 R% x- |5.39.217.76細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。* b- J# Y# a N5 [4 @ `
病毒性。
% t6 k2 q: l) j3 {6 @化學性。
- S! R* j- D8 l7 s公仔箱論壇飲食，如乳糖不耐。; Z A( G4 t$ i+ ^/ y8 J8 F
情緒緊張也會引起。
3 p9 d$ k8 p7 I2 c" q. l7 [: A5 b8 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l( U' f% U! i! P; b. k
慢性腹瀉常見的的原因 公仔箱論壇3 {: i) N) X( l7 c$ ]5 z8 ?
手術、腸道疾病。
# `+ j* z, O9 _ s4 b4 F8 v% e Ttvb now,tvbnow,bttvb其他疾病如甲狀腺亢進。
4 R5 F7 j+ r1 A9 {. k5.39.217.76藥物引起：像是抗生素。
. m7 o* i) t7 L( r) Btvb now,tvbnow,bttvb
% F! b/ ?9 Y! V7 q M5.39.217.76腹瀉到底該吃什麼呢？
5 y' _+ Z% m" ~5.39.217.76急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
0 x" b0 q) o3 M7 X( t5.39.217.76慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：5.39.217.761 N% v$ h. D2 l6 N' ]
避免乳製品，
0 a1 s" ^* @7 _4 j3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
* T- L9 B& d0 P, i1 H( _肉類避免帶筋、皮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f! N9 w" I: D( V+ d3 C
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
& Q2 p4 j; T7 B j, B蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，0 A' o8 g) J% e6 H) D* o2 _
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，公仔箱論壇' v/ i) l8 W/ D% {
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
6 @! C. ]5 Z# T! Otvb now,tvbnow,bttvb燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。5 K' \- Z* n, p
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
3 A* ~ O, j! _tvb now,tvbnow,bttvb" k/ p& Q r- a, j0 V
拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
| 
