本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
" r. ~; @* g" ~" q4 R5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z a* h8 [' Z$ a& X2 y
早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）2 D, A- {. R- Y/ O3 S
: }1 _" l1 s3 {. J. e腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v& r) {" u! R5 Z" ^
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腹瀉的定義
0 L3 p$ N2 h6 _' x5 {人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
) c6 F$ a3 y# P# ^% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& S' i1 f3 p) Q1 |; t公仔箱論壇腹瀉的分類
2 ~8 W1 H8 h J% t3 W+ n2 f) }tvb now,tvbnow,bttvb而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
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! y* C/ ]3 _) V, G+ }- a& t$ H1 E6 `6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腹瀉常見的原因 公仔箱論壇1 g7 ]; `5 j) m3 D0 z
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。9 v# l: H. C* N9 f
病毒性。
) T, n. M8 w9 U6 f6 s. s) Atvb now,tvbnow,bttvb化學性。5.39.217.76; t4 b. e9 @* K' c. }; Z
飲食，如乳糖不耐。
9 f" F1 a8 Q# A, p7 r5 F情緒緊張也會引起。5.39.217.767 m0 g. ~9 x) m c. b$ ?3 t, O
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慢性腹瀉常見的的原因 tvb now,tvbnow,bttvb+ i% a, T, c3 t* ?: _
手術、腸道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T" @ }. T3 Q! c4 q( R
其他疾病如甲狀腺亢進。公仔箱論壇 l2 j5 Q+ A$ \$ c, G
藥物引起：像是抗生素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k( Q' I w- |
+ h+ a$ `1 |" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉到底該吃什麼呢？ 5.39.217.763 I, R) @9 [! n( V5 s; R: u
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
1 B+ M$ ?- m, ltvb now,tvbnow,bttvb慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：, L* n8 j; N* L4 O! U( x1 _6 X
避免乳製品，
1 _0 a& a, q; c; {' X3 P公仔箱論壇再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，tvb now,tvbnow,bttvb* m/ A- m; Y5 J3 E( a
肉類避免帶筋、皮，
& z7 X* W, L# G$ H7 @- s4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，3 V: j4 o3 w7 g8 v: E5 r
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
/ B5 w1 X% t( s; @公仔箱論壇再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
# ]1 ]2 }/ R" N* {tvb now,tvbnow,bttvb這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N; T6 b! w8 m5 ^0 {6 i* l
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
" g/ R, j. F9 ~) t8 Q# R0 ]1 V0 {4 v也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。: ^; X& ~# H5 R7 Q
3 S K0 S6 H% d$ \1 ~( ]) x! z& {拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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