本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 . l6 \( R" C, v( s( x) @
7 P, r, O$ O1 m9 Y公仔箱論壇早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）
0 ?! z, \" [1 _0 v4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N6 x) ^7 Z: O- Z) X/ T$ |
腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
$ m# ?$ |2 u5 a- A8 |1 m- @5 u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d, U! @; k# h" W+ p1 ]
腹瀉的定義
, B9 p J; k4 }- F+ R0 w9 [5.39.217.76人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
# b( |8 f+ b1 Y9 [( s3 m
/ _& q' U1 N L+ G( q* A8 {7 N腹瀉的分類 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O+ M: U/ [# s; Q* i K. O
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w8 U. {- A# G/ b5 Z& \! @5 B: }
$ G& ]0 I* A- S2 @/ Mtvb now,tvbnow,bttvb急性腹瀉常見的原因 公仔箱論壇5 q' N+ p9 F8 X. M8 } p; ]
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。5.39.217.76/ z- B7 J; j J& \. N: D5 Q
病毒性。
5 n" W/ N- _& ]& ?( k化學性。
' V5 M5 [9 r8 Z公仔箱論壇飲食，如乳糖不耐。
/ g0 v* _. k0 f# s' M6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒緊張也會引起。
: j. k" O1 {/ t8 J+ \+ }- T公仔箱論壇3 `$ s2 ^( C- e( i# c4 d' ?
慢性腹瀉常見的的原因 公仔箱論壇3 _& I2 F) A! k! m7 I
手術、腸道疾病。公仔箱論壇0 r- ]3 D& A+ x# k
其他疾病如甲狀腺亢進。
& O h3 Y/ H: _( ~$ ^藥物引起：像是抗生素。
) m' S+ E9 }4 c5 ^" x5 Q4 s* U! \
3 W5 r# f" W: I% N" G' S* m. l# n腹瀉到底該吃什麼呢？
; T: E8 n% j& Z9 J! S/ |% e) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。5.39.217.768 z, I) j/ A4 z4 M+ t9 R
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
* O2 u$ T" q2 B' b5 P; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免乳製品，
3 i; y2 b$ r0 Y) J再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
9 k& `7 @( @. e7 C- g; ~肉類避免帶筋、皮，公仔箱論壇* v" I V2 O, L1 [8 ^% E! G% l
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
. u, }# S* k( ~2 y( F$ {公仔箱論壇蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，公仔箱論壇" b8 J! k& r! L$ E+ l
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，tvb now,tvbnow,bttvb1 P C, s) ~, L4 K" D
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d2 G1 W/ ^1 g4 v3 ]
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。tvb now,tvbnow,bttvb6 P3 N! p: C: p: E5 R. D
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
8 f& g* E( \6 T& _5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. S5 ^9 _- K0 y: D' q& X
拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
| 
