本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
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: ?0 |" i! h7 h6 o6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）7 b/ Q7 j! t( g ~8 }% \
/ @7 o3 M$ G6 T" m, Z. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。 5.39.217.76% W: d0 S* z: r6 E8 w- K
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腹瀉的定義 tvb now,tvbnow,bttvb! z: V: o6 U: a# Z- X& p* d
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 公仔箱論壇# @% V3 }* L7 s0 D: S
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腹瀉的分類
c h c$ w( ?' J( K公仔箱論壇而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 5.39.217.76. Q7 Z5 J3 p3 O ]& K4 L b4 [
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急性腹瀉常見的原因 tvb now,tvbnow,bttvb0 |7 M. a- ^, d
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。& l" h- M6 I* y1 X v' I7 c+ F
病毒性。
9 c6 v/ _6 H6 P1 S/ o5 d7 N4 Ytvb now,tvbnow,bttvb化學性。
: t# o a( r& z4 C7 p8 k8 [3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食，如乳糖不耐。
2 K) u% K8 T+ `6 e/ J4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒緊張也會引起。
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& G( ~" c* _ g; D5.39.217.76慢性腹瀉常見的的原因 5.39.217.76# f; }' M! m% f0 V1 m1 |, i
手術、腸道疾病。5.39.217.768 K/ R( |8 x5 ]
其他疾病如甲狀腺亢進。
6 n: N+ r" [# N$ Z# M( T- t5.39.217.76藥物引起：像是抗生素。
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腹瀉到底該吃什麼呢？
/ h/ W3 V% l: Q急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
' N3 q' O* s( _/ O公仔箱論壇慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：2 _: A2 {4 ~: f2 e4 \0 ^* T
避免乳製品，- R( [% t; J3 I
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，. S1 e- G0 U# A$ b9 x
肉類避免帶筋、皮，* y2 |% t6 P. o7 }! t
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
. G& g+ H" L) T4 J P蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
1 `0 b4 d2 F- o; }) a公仔箱論壇再來適盡量避免油膩、油炸的食物，5.39.217.76& V) e1 s, @0 j
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
1 g; v, v& `( S8 L' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。tvb now,tvbnow,bttvb. V/ o; X; f! g- X% ~! S
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。tvb now,tvbnow,bttvb5 C" _9 t: N# X5 o
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拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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