本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
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早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T8 l3 y) `- c) H" |/ O" G* ]
" a: C( n+ ]1 ]5 ?9 @腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
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腹瀉的定義
; h. L$ w* X) B/ @# a. [4 e# q人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 5.39.217.76" Q) ^: a3 Q6 p% A; ?/ K
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腹瀉的分類 公仔箱論壇. u9 V/ q' u+ ], G
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。 4 c [' i) }# C Y$ x
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急性腹瀉常見的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U$ y/ T; J2 ~2 P
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
$ X/ v. s8 X! V0 ~) o$ s5.39.217.76病毒性。
) G& U4 M, S) U" h+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化學性。
9 m9 V6 W3 o& W( h1 y& m0 Z* d公仔箱論壇飲食，如乳糖不耐。5.39.217.76# [0 q8 P1 [! |4 m# W
情緒緊張也會引起。# L/ c0 }( {, X/ j5 S
0 A! K0 H/ e% }& R1 U" [( B. m公仔箱論壇慢性腹瀉常見的的原因 公仔箱論壇( x0 U! N7 B# m, E) h" C
手術、腸道疾病。
% R$ G }' x' S1 N7 p其他疾病如甲狀腺亢進。5.39.217.76 w1 R5 t3 k2 \5 K# q8 G5 r5 ~: {3 |
藥物引起：像是抗生素。2 m4 u6 m0 l1 N
% O& k0 d& E ?8 {公仔箱論壇腹瀉到底該吃什麼呢？
4 h6 z, h- `7 u+ u" R7 ^& X" I0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。+ r+ l) m; z9 n" x, W' h3 s
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
5 b E! D7 }- Ztvb now,tvbnow,bttvb避免乳製品，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k/ L) w) Z( M$ z! h. ]7 k
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，& \5 f/ u5 W2 k! u+ d
肉類避免帶筋、皮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B; I5 t3 L% r% D6 ~/ q
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，/ R6 ?+ E; s2 b/ @" ~6 P0 A. S' R
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
- T# ]4 l7 F6 C' @5 l- W! y5.39.217.76再來適盡量避免油膩、油炸的食物，tvb now,tvbnow,bttvb( ]* G& C N/ v) A* ]
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
: W- Z( ], ?) B; [+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
4 E+ o" E+ Q; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
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拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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