「鬼門開」動刀心驚驚～抱膝靠胸2招，遠離腰椎滑脫公仔箱論壇8 A/ Q4 H N, w- [ A
* n2 S } H I( n& U* `5.39.217.76農曆7月「鬼門開」不要開刀？高雄1名7旬老婦人，因腰椎滑脫不敢開刀，所幸利用保守復健2招遠離腰痛。專家指出，大部分的脊椎滑脫患者是不需要開刀，只要適度休息、強化核心肌群訓練，大約3至6個月左右會改善。5.39.217.765 T7 x2 H1 r3 J. U1 A# B
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2 A' r! l, R3 ^- y% D4 Z3 Z公仔箱論壇接受個案的「活力得中山脊椎舀科醫院」張藝薰物理治療師指出，這位老婦人經常腰痛，且腰痛位置有時會延伸至臀部或大腿後側，常常在走一小段路之後，雙腳會產生抽痛、麻木感，被迫需要停下來休息才能再繼續走，讓老婦人飽受下背痛困擾。tvb now,tvbnow,bttvb" T5 M3 \( y. Z( g! W4 j/ k
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後經診斷是腰椎第4、5節間的腰椎滑脫，原本醫師建議她手術治療，但老婦人卻忌諱正值農曆7月「鬼門開」不敢開刀，詢問是否有開刀之外的治療方式。之後物理治療師藉由2招平時就可以在家做的復健運動，輔助遠離腰痛夢魘。
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第1招／【抱膝靠胸】可放鬆腰椎，減少壓迫。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院) O! n+ T4 [- C+ Y' j; h
3 h. m0 H ]" i) Y第1招／【抱膝靠胸】：
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仰躺，雙膝彎曲，將雙手抱膝至胸前。可放鬆腰椎，減少壓迫。（每招停留15秒，重複15次，為1回合。每天各3回合）。. j' T) ~3 F1 {- E8 {/ B& y i
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第2招／【嬰兒式】可讓下背肌肉得到放鬆，避免滑脫加劇。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)公仔箱論壇4 u% j, C; v+ [7 S$ b
4 U4 D8 }) o6 E# k5 Z5.39.217.76第2招／【嬰兒式】
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' g, d5 [: J: ktvb now,tvbnow,bttvb跪姿，讓屁股坐在腳跟上，雙手往前伸，手臂、腰、胸部儘可能往前伸展，可讓下背肌肉得到放鬆，避免滑脫加劇。（每招停留15秒，重複15次，為1回合。每天各3回合）。tvb now,tvbnow,bttvb- `1 s/ Y }5 k' n
* X; l! e2 e4 r* j# Z* o: C" }) ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _/ P5 d U6 b1 R4 `. r* d' Y* M) u
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腰椎滑脫是造成下背痛因素之一，與久站、搬重物及姿勢不良有關。, v. ^' V! j5 x. }8 q) W# @
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防脊椎滑脫症 勿久站、搬重物
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0 f9 v7 _" r8 Z: C# V! k物理治療師張藝薰指出，腰椎滑脫是造成下背痛的因素之一，就是所謂的「脊椎滑脫症」，是指脊椎鬆脫滑動，脊椎椎體往前或往後移。因為脊椎不穩定，會導致下背部和臀部的肌肉攣縮疼痛，甚至還會壓迫神經，引起坐骨神經痠、麻、痛的症狀。
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$ k& R2 P' n& f/ Q, e" D) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，造成腰椎滑脫的原因有脊椎退化和椎弓斷裂。病灶大多發生在久站、搬重物、腰椎反覆伸直或站姿不良的人身上。包括餐飲服務人員、清潔人員及物流司機等；治療過程中，通常會建議「脊椎滑脫症」患者先復健治療。2 ^) K5 ?$ j6 R; m/ z. L( t
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腰痛逾半年 手術應評估
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復健治療包括：臥床休息，主要是去除重力讓背部鬆弛，加速復原。遵照醫師囑咐服用有效的消炎止痛藥。同時使用護腰，以支持身軀，限制脊椎活動度及角度。同時應接受熱敷、電療、脊椎牽引等物理治療，每次各15分鐘，至少先做3個月。1 j2 X( U: a& A
& X9 B1 }* B; G* [. ?tvb now,tvbnow,bttvb不過，要提醒的是，腰椎滑脫的病人若出現持續性疼痛超過3至6個月以上，經保守療法未獲得改善，或有明顯的神經壓迫症狀，包括：活動無力、姿勢有明顯畸型、步態障礙及行走困難時，應在醫師的建議下進行手術。 |
發表於 2018-9-5 02:58 PM
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