牙齦不運動，小心牙周變脆弱 6 O! \- n" w N5 f- g0 ]
一把牙刷牙齒與牙齦全「罩」顧
_' q6 O7 s1 q9 N5.39.217.765.39.217.76& W# D+ [% S( H
您的刷牙方式及格嗎？想要保持口腔健康，刷牙只關心牙齒刷的乾不乾淨可不夠！牙醫師表示，事實上，90%的口腔問題都發生在牙齦和牙齒交界的牙齦溝。可是，偏偏臨床上，卻常發現許多民眾刷牙時往往只記得刷好齒面，清潔只做了一半，而忽略了牙齦也需要清潔，及適度搭配按摩、運動的重要性；直到牙齦弱化問題找上門，才驚覺原來自己過去的潔牙習慣並不正確！
; z6 H/ e4 y! r5.39.217.76" g7 P) x- I5 t! M" e6 Q
0 d7 o+ V+ T' m* g, W+ q& `$ D公仔箱論壇
1 J1 O6 e4 m a5.39.217.76! o, ?* m* o2 ~( I- i, F8 j& _
7 `2 U; u6 z: o& L% H R5 n
0 @, o, @* |7 k1 D( b5 D, K, V' j維護口腔健康不能只單刷「牙」，做好牙齦運動也很重要
2 R! ?) e7 F6 t7 N& b5.39.217.765.39.217.76; V, y" O9 \8 Y" c: n
為什麼做好牙齦清潔、運動，對於口腔健康維持這麼重要呢？林育嶙牙醫師表示，這是因為位於人體牙齦和牙齒交界的牙齦溝，容易堆積食物殘渣，成為牙菌斑滋生的溫床。
* z# @7 V8 q9 O) d# O% ^ f" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) c1 a, `: {9 }+ h$ R/ `公仔箱論壇因此，民眾平時若沒有做好正確的牙齦清潔與護理、牙齦溝未清潔乾淨，便容易導致牙菌斑大量滋生；而牙齦受到這些有害物質刺激，不只容易出現疼痛不適等反應，在牙齦溝內的細菌更會產生有毒物質，破壞牙周組織，造成牙周問題的產生，導致牙齦弱化，甚至進一步使牙根動搖、增加掉牙風險。
: u& B% `" j( u3 F. u; u c5.39.217.76
' A" y* s+ | M+ f4 ?3 \至於為何牙齦需要運動呢？林育嶙牙醫師解釋，其實所謂的牙齦運動，就是透過正確的潔牙方式來按摩牙齦和牙齒交界的牙齦溝，藉此在去除食物殘渣的同時，輔助促進牙齦組織的血液循環，幫助預防牙周問題。公仔箱論壇4 ^$ ^! x6 M# i6 {' W
5 I* O( r; W$ k( A% j別小看牙齦問題！中年後牙齦容易弱化、敏感不適公仔箱論壇+ w2 J) L; r% ~/ c$ A/ G0 Y% W- W
6 Z) H$ x' N" I! D/ e
另外，刷牙方式不正確、太用力，或是有吸菸、嚼食檳榔，以及熬夜、壓力大等不良習慣，也都會造成口腔免疫力下降，引發牙齦不適症狀產生。大多數人透過運動維持身體肌肉的機能，牙齦同樣也是需要運動按摩才能幫助強健。尤其是，到了中年（45歲）以後，受到身體老化、免疫系統下降等因素影響下，牙齦健康容易亮紅燈，如果又沒有注意清潔、加強按摩保養，過去年輕時所忽略的牙齦、口腔清潔保健問題，自然也就容易在此時接二連三浮現。
6 K1 n4 L! L- B9 ^5.39.217.767 U2 ?6 ~3 o2 e) \
, Z0 h; U9 ?$ z/ T" W' J7 s. Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 G% _' Y3 K. Q, B2 G
% Q2 ?" v( [8 @4 T2 b公仔箱論壇
$ b: {& C# ~7 L7 l# Atvb now,tvbnow,bttvb人體步入中年後，特別容易有牙齦弱化、敏感的問題，使用一般尼龍刷毛的牙刷恐因刷毛太硬，而對牙齦造成壓迫、傷害。5.39.217.76# {* F7 U/ B- t% j& o6 `
, v! u. x; q6 S& C' v公仔箱論壇挑牙刷有學問，刷毛過硬、過軟都NG 彈性適中才是好牙刷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I6 {2 Z. H1 K1 u! p' l, }6 p" d' t; p( M( x
5.39.217.76$ J" T! @/ A: i6 K$ n9 r
不過，林育嶙牙醫師也強調，牙齦清潔、按摩固然重要。但要提醒的是，正確的潔牙方式，可不是越用力硬刷就越好！由於人體步入中年後，特別容易有牙齦弱化、敏感的問題，使用一般尼龍刷毛的牙刷恐因刷毛太硬，而對牙齦造成壓迫、傷害。5.39.217.76 o; @' o3 V6 X1 Y. O# m
% W: e2 i: x$ u- c1 [* l5 G7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。儘管刷毛過硬對牙齦不好，可是挑選牙刷時，也不是一選擇刷毛越軟的越好！林育嶙牙醫師指出，若是刷毛太鬆軟，則無法深入牙齦溝清潔，徹底清潔口腔、牙間，同樣容易造成牙齦問題，一般而言還是建議民眾，選擇軟硬適中、帶有點韌性刷毛的牙刷較適合。
$ b8 d R; q& j3 r/ Q. t. S+ b+ C6 H) D公仔箱論壇
. K: w* y- ?: }4 e$ a除了建議大家挑選刷毛軟硬適中的牙刷外，民眾在購買牙刷時，還可以選擇具備哪些功能呢？對此，林育嶙牙醫師提到，細潔全罩顧牙刷能兼顧牙齒與牙齦的護理，是不錯的選擇！7 @0 X0 [: T; A( t& [' ~
tvb now,tvbnow,bttvb0 W+ R4 C. z9 l2 b, c( W0 o
其創新1.5倍加寬刷面，能同時清潔牙齒與按摩牙齦，徹底潔淨齒面、齒縫與牙齦溝。且牙刷上4500根細密毛，能有效分散刷牙時壓力，輕柔按摩牙齦，讓弱化的牙齦好好運動。最重要的是，經實驗室驗證，細潔全罩顧牙刷專利超細刷毛能徹底深入清潔齒縫，並減少約7成牙齦的壓力，若配合正確的刷牙習慣，能幫助預防牙周問題。 9 m9 I# i3 c# N1 S( j5 i1 \
3 v" g! k1 [# ]) ]+ H! l2 I公仔箱論壇
" A1 a' B7 |2 ^& @
9 h t8 B* T9 Z" X5.39.217.76
4 A7 p8 P3 r; Y$ X7 `6 K$ n
5 d8 c9 Q; c2 L. Y+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙時要將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，待牙刷定位後，開始做短距離的水平運動，一次1～2顆牙齒來回刷約10次，以確定清潔力足夠。
' \+ C( u4 U. S7 l [5.39.217.76
; w I- x5 ~1 m7 G6 N+ ktvb now,tvbnow,bttvb刷牙刷對了嗎？牙醫師公開正確潔牙法＋牙齦按摩運動護理
, \4 N0 Y0 a7 [6 K" \; a6 D9 l* a7 P+ h6 e( R! p/ t0 ]2 T. a5 J
至於，想要透過牙刷正確清潔牙齒，該怎麼做？林育嶙牙醫師教大家正確的潔牙方式，一定要落實牙齦的清潔！建議刷牙時要將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，保持刷毛與牙齒呈45～60度角，並讓牙刷刷毛涵蓋一點牙齦，也涵蓋一點牙齒。待牙刷定位後，開始做短距離的水平運動，一次1～2顆牙齒來回刷約10次，以確定清潔力足夠。
- d4 F+ {- M& ]% W. Y) O8 R) L公仔箱論壇公仔箱論壇& V k+ l4 D7 c! w3 j! e3 k
除了平時落實牙齦溝清潔的習慣，若民眾能在刷牙同時適度進行「牙齦按摩運動」，讓牙齦周邊血液保持良好循環，對牙齦、口腔健康的維持更是加分。「牙齦按摩運動」的具體做法如下：5.39.217.76& H, N9 F' D# s Y
6 r! m. V; G# _tvb now,tvbnow,bttvb（1）從臼齒開始往外，像畫圓圈圈般，分成5次按摩。! D) e8 S! p, b3 ?
5.39.217.76* I# p1 i3 w" N" g3 S
（2）小臼齒的牙齦畫5次圓，一路按摩至門牙。
0 B5 W: L# d+ V5 l3 ttvb now,tvbnow,bttvb
7 k* K* e6 i: s' Y+ a: `/ Htvb now,tvbnow,bttvb（3）用大拇指和食指覆蓋內、外側的牙齦，輕輕地按摩。公仔箱論壇$ z3 C8 o5 |1 x( h5 N8 }; y0 z5 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d; F. ^4 o. a: H2 ` v) o
【牙醫師小叮嚀】：
3 s% _0 l7 t: Q' q4 L G/ i/ y8 r公仔箱論壇
6 C& O: s! n1 @7 M$ T1 G* I2 W% t5.39.217.76最後，林育嶙牙醫師也提醒，想要保持口腔健康，除了要謹記上述潔牙原則，慎選合適的牙刷之外，民眾也要記得牙刷的清潔也很重要，建議大家每2～3個月就要適度汰換1次家中牙刷。另外，每6個月定期至牙醫診所進行口腔檢查、洗牙，也是有效去除牙菌斑的好方法。 |
發表於 2018-9-3 03:02 PM
| 
