反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
4 j% G2 f6 R9 M3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% r5 o# N+ e6 t' l「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
. ~3 j! k0 Q3 S* S1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @, i( i7 F" A' k: f7 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u% Q& W6 d$ {$ \# Y
' X* s& x1 g, W( b9 d& V6 I' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- W/ y( c! f" Q$ i% N- _. M( X
' r& ~5 ` q1 g ?8 o$ r
0 S+ a, U7 {. V. B1 k
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因3 k1 _8 w1 g$ v; T* O z: G
2 k) ~1 }; S5 ?6 m& @- m& W
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。
0 |0 \9 s; ^1 F4 C, a8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 |; b) X2 R6 Q
5.39.217.76: w# ]9 [/ {6 l2 z
9 e2 i0 ?) b- H! A: L; ^5.39.217.76
$ K' ~% n- X. [0 U3 B: z( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r. N- n3 g6 I) V
為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。公仔箱論壇" L. e+ y" v& A3 k
4 x* N' E, c: _* ?. G. ]7 x至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。5.39.217.76, M/ X& E3 Q! f' D0 g# C; g
公仔箱論壇6 b3 D- k9 T" P* t1 s
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰公仔箱論壇- {0 ]( m2 `$ [1 Q4 ~( V
公仔箱論壇) R4 I5 K8 c+ p6 \
針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
+ Z& Y0 h% K2 @1 w2 J2 v" U% d8 P9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 s% K9 S7 \9 @/ I* @; U
4 V9 o" s6 e+ ?& x& P# k& x* k- T
% w( i6 }7 A6 T7 c0 a* X' [tvb now,tvbnow,bttvb
' ~" e, p3 U: a0 }3 J' ~3 F q4 h& \5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S* _- C: M) G& [) S
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）" [* _' x& z# o9 i) R: B
\( w* ]% z# C
★天宗穴：
4 ~# e" c9 T" S
2 P4 `. M& @6 b# p+ A i* itvb now,tvbnow,bttvb作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。# D& ^. d! {+ B7 g
5.39.217.76- e' f9 Z1 P1 P# a) y+ q
★完骨穴：* i" t; W/ v" Y% O& B" @* S" p" J
; u% A8 a: z% z% ?& D
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。
! I+ L/ u7 g& V" A4 D" j7 P2 @* W
) O) i7 l$ D) x- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健康小叮嚀】：
* `9 {' w" ~9 x) S% @5 R2 d K
( d; l8 k7 `( R& {, I公仔箱論壇除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。 |
發表於 2018-9-3 02:53 PM
| 
