反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
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「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。tvb now,tvbnow,bttvb. |5 M& g5 X* x; ]8 `
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, J% {0 F1 S/ E, m' M/ w, j動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因
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$ N( y; A1 Z q0 w( M1 ~9 `敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。5 U, f* I( }7 y* ?* h
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- e' z+ T4 ?9 }: h6 Z公仔箱論壇為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。5.39.217.76) C. `; |: S: F3 a/ a0 Y
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至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
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輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰tvb now,tvbnow,bttvb+ R: v. r7 _7 G) v* I
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針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：7 \- }& L$ K+ |& n
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極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）
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# E) z& F, |: s7 B' ~* x5.39.217.76★天宗穴：5.39.217.76$ _" U- N- p, C" x2 B$ y, h
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作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
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★完骨穴：公仔箱論壇1 Q# }4 G2 _% d$ S8 H
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作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。
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【健康小叮嚀】：5.39.217.76+ L, B9 L% q$ a; G7 T/ S! N% c
3 Y! |% f0 U. l7 y0 c* U. ?% P6 h+ Q9 c除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。 |
發表於 2018-9-3 02:53 PM
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