反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人. h, O4 J5 a4 b2 Z9 y7 t `
! x+ o) z) \3 q6 J「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G9 W% H; X0 c ~0 M
0 H, y+ _ q! X5.39.217.765.39.217.765 [' Y, E1 J( X9 h# t- x5 [8 f
5.39.217.76: c2 C0 [+ @7 h+ x! P _
) y. l1 J; s9 {+ E* z; F. y6 Jtvb now,tvbnow,bttvb
$ Y; Y8 r) b6 |# ^, j
' o2 m# x4 E6 b動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因
. l3 ]6 m) [# ~1 H" }- _0 l( B- A% F: |3 g# U: A+ @( B- T
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。
0 S$ |# l3 Z! D8 [公仔箱論壇% s9 J# o, l _3 Q
# ]' L1 C% e1 R4 q5.39.217.76
9 {. M- Z( l7 P8 t t: {! Xtvb now,tvbnow,bttvb
8 n, c. `8 ~' |8 n
7 V A# w* b$ w2 `5 a R為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。+ [" U2 b& ^$ W$ a
tvb now,tvbnow,bttvb5 |, L% [/ w/ g7 ~' E& t
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
' a) s2 i4 L4 A; U+ C公仔箱論壇公仔箱論壇7 S9 U5 U) f3 O6 a3 h0 w8 s
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
: t% n# P/ M+ j/ U公仔箱論壇公仔箱論壇6 b" D9 x1 e6 ^6 U0 ^
針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
1 Y$ ]) j% H D+ U) S' ]) s6 E& Z5.39.217.76+ u* e3 a0 v) ?/ H
% i8 s6 k W- w8 b5.39.217.76# L1 I( f4 L0 X: _8 w" Y" }6 J
. q% y( d. `7 i! i( g# {1 w, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 d _% W' O# o- K3 s& {5.39.217.76極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）公仔箱論壇1 B$ V. ~5 N3 O
# z+ a& M0 X8 S! D3 f/ [" G0 h公仔箱論壇★天宗穴：5.39.217.768 r3 w W3 r) Q1 _$ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r/ t% p) C! L6 f0 E9 Q7 {3 I! V
作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
1 M5 E8 s, M/ J1 ^4 _公仔箱論壇3 q3 U" |" }* H
★完骨穴：
5 I; b& {) p2 o+ I# Jtvb now,tvbnow,bttvb
3 A& X' x5 K I0 ]3 u作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。公仔箱論壇# x4 W: Q! ]; h
/ C# F1 x7 ]* `. H% s) Ptvb now,tvbnow,bttvb【健康小叮嚀】：
2 o; t+ A1 ^5 |% C0 K& atvb now,tvbnow,bttvb
% T4 E. w9 u H3 U0 S3 P- c- M0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。 |
發表於 2018-9-3 02:53 PM
| 
