反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人tvb now,tvbnow,bttvb0 x. H( ?. w6 x9 N; P
; l2 k! n" ]0 h: L; D R$ Z5.39.217.76「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
" ~) f3 K- G- I" a9 ^2 A5.39.217.76
$ w! N( R; x" x0 ]tvb now,tvbnow,bttvb
3 Q1 ^5 E! h+ P9 w5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 H0 j, g) \% e& B: c- B
' I& @0 h/ M' w; P; ?! @6 Y9 O
公仔箱論壇( v& O/ q3 j* O5 Z! P& v
\7 P0 Y' h* O2 Q5.39.217.76動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因: v. |( K) `" v+ J, w9 P C
$ O' h3 ]! @2 n ^: h6 K) {% f
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。公仔箱論壇; z; b9 z# R+ D( p) V" q9 x
( B) e: ]+ D+ R
5 X+ Q& }$ ?! Z
7 Z2 f5 |$ ]+ j) X- b. _: c7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y7 t8 _, Y: k9 _
5.39.217.766 T. j! I- y& I1 _3 J# H) Y
為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
4 E- d5 G" G8 P. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ~# e8 O; K: f至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
5 C( F/ m% q6 G8 u8 B5.39.217.76- J8 ?$ b! Y$ n/ v) W
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰) V6 ^( S2 j0 I; [; f- h
( B9 ?0 f: m* S8 n* l1 z" Dtvb now,tvbnow,bttvb針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V1 i! } P! C3 |6 m8 L$ A
9 ?+ T; X9 U |! p' h X% F1 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `# D5 z! n4 _6 z3 D- ^" D
% [9 o( k/ O4 I4 \2 V, `7 m& u公仔箱論壇* |" V& i* K. T0 r9 f; M8 X
5.39.217.76! ^+ X9 M7 O. a4 O
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）! M& ~5 n7 R- o0 K% K
5 s! w- B$ G4 J0 D5 f8 f9 O( ttvb now,tvbnow,bttvb★天宗穴：: }- w( }/ x+ m5 G! p# l! B6 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k# \# ~8 t/ H/ H' h: k2 D& H1 N0 N
作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
4 L- I, ], X6 m; c, Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 ]- _6 E: [* K/ h
★完骨穴：
: E. e# B( O! v5.39.217.76
/ ^: C H5 }3 o2 Z/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。公仔箱論壇( z2 ~6 H0 t9 \5 I
& t, V0 a6 }" V+ ^/ Z+ j【健康小叮嚀】：5 U* A0 p" Y7 C+ _
# q5 u+ t& b( l
除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。 |
發表於 2018-9-3 02:53 PM
| 
