反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人5.39.217.76) B" T! u: A* J% e& a1 \) b
5 L' \, g) A$ N. B「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
1 ~+ }6 q d, ~5 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z2 a0 G' y3 n2 f& y, @5 }
3 v @5 r' z0 Y" H& V t, w
1 }: V5 d- }. l3 r8 h5.39.217.76
% G( h' ~+ B7 y
, b% o+ o# I2 e8 n6 h公仔箱論壇公仔箱論壇( [( k3 A7 Z* [5 B% n% D
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因
, f, ]' E( ^4 `6 Y: Utvb now,tvbnow,bttvb
9 W, i$ ]& g6 r敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。
. k& E: |2 B: L8 N7 J% @' L
u1 z5 j0 B! x" F
; s _; H4 S& t( B: S( R* qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* w( L2 T: l( G% R/ G# e3 o
tvb now,tvbnow,bttvb0 I+ J1 J+ A9 R9 q {
8 I: B# w* q, ptvb now,tvbnow,bttvb為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
+ o( _/ _- S0 I: S) N# @tvb now,tvbnow,bttvb4 M& ?( M0 ]* T: b
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。8 k: h1 [ ?0 {4 n) J% [% s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h( i9 d% R' p# ?& q" S
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
6 b' N4 \+ @2 _% P! ^$ I% e公仔箱論壇
* }' ]- P4 y2 `針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q5 P- W1 j0 V& b5 U
: u/ X7 [8 n8 r1 G3 {
公仔箱論壇9 {5 T! h! S3 R6 n
tvb now,tvbnow,bttvb. Z; w* M c n# M8 E$ i' ]- W1 O
1 B/ [9 k; u! o$ M3 t% I8 a9 i* S/ u& n# ^& k
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e4 U, Z# A+ \, {7 |+ k: M4 \* V
' m1 u, @$ v' b. r) q★天宗穴：
0 o/ o* ]- D, Y* X- J# a% g/ Q+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 y1 C( y7 D. b/ K; ?; k% j作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
2 b7 C. I1 U. [( o' I @/ k4 h3 i
# L" @$ j4 n/ w7 K* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★完骨穴：
3 z5 k% [# A! C5 Qtvb now,tvbnow,bttvb0 E4 S1 V# f! [' G, \
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。
Z& T2 y9 I! d2 {公仔箱論壇) y! n" x! M& }
【健康小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb$ n# Z( P/ I9 @( |7 @9 h7 m
tvb now,tvbnow,bttvb# r; i1 {& _- @; \- r, u
除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。 |
發表於 2018-9-3 02:53 PM
| 
