反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人* n2 X: I: D# s7 [6 F8 s k
& v8 u1 A8 _0 R0 o
「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
7 s$ ?& r. M! P! W/ Y5 g* J
* K0 o7 e6 S0 o3 P$ \) Atvb now,tvbnow,bttvb
/ M8 K& X ]3 u" c8 L, M公仔箱論壇
. C* i+ z$ T# R0 p* r* M/ X9 C& [7 X- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 x: |" Q3 ^9 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F8 v( R; P' r/ z, g! d
6 {% q3 v! a3 I' P6 d. d- w+ h5.39.217.76動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因& r: @* g0 u- e t2 U+ h
. p$ ^( S% R& n& H6 }敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。) y B$ B% P- k( y f$ u' n' b
tvb now,tvbnow,bttvb9 P( E! b# U. ]
tvb now,tvbnow,bttvb9 {7 k$ {$ r# ~* c8 U
/ [' l+ `7 N/ Q# P& \+ B7 H2 G3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 d' O I4 O' z9 ~公仔箱論壇
/ H+ [( [& z2 ^4 T" ]3 b& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y: T, a4 i: d% n4 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k0 \. Y4 \/ `; O& c0 C3 a
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
1 f5 d) Q; N3 K' H% Ktvb now,tvbnow,bttvb
# O4 g" q9 N. `/ t* e3 N Y6 e公仔箱論壇輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T8 [1 v8 V% J
7 L) V, r. d* s8 d2 o( s( r5.39.217.76針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
4 J6 T; j7 P6 R6 Y7 P; B公仔箱論壇! ^4 o" A0 ?1 f8 Y2 c% Z3 ?& Y
7 z% e, h# G1 }5.39.217.76
; w4 X- p' G- J: o: C9 K; }
0 F" W1 I( I( n# a) T% f8 |
( }( ^7 I% \. D8 \- U; z! N極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）
# O# l- a/ ^6 h3 L- Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c& l9 Y+ O5 k/ \- [
★天宗穴：公仔箱論壇) a$ x+ Z3 e. H8 A4 w
?% z7 O7 a; y5.39.217.76作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
[/ k3 Q7 c- f8 E9 L, R公仔箱論壇
/ s, S9 _) d/ w2 C( U- k* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★完骨穴：
0 }( m! z, `8 ^# H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb I4 V) c% H7 L& _# g
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。5.39.217.76& K& J3 I1 _) S9 Y5 U, O0 o
. n3 v2 A2 s$ ~% u. D8 M公仔箱論壇【健康小叮嚀】：5.39.217.76+ D7 p" h7 q3 N0 J# \3 r6 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H! v+ x0 M- A0 V( p; l
除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。 |
發表於 2018-9-3 02:53 PM
| 
