反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
l0 |1 W/ g. k9 `( {5 ^, O/ ^/ [5 k/ ytvb now,tvbnow,bttvb/ R3 y$ l" x1 R/ ?
「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。tvb now,tvbnow,bttvb" w- |* U' c5 k2 [# J% N! b
tvb now,tvbnow,bttvb3 Y5 i u9 L) q$ u
5.39.217.76' b- o, z! ?' \# _
5.39.217.765 E$ ]" u% K3 v* P5 \! ^) z
公仔箱論壇3 I& ?7 q. L! Z# O
tvb now,tvbnow,bttvb: a! m4 v2 d8 G- q
公仔箱論壇+ |. h3 z+ ?1 }) R4 K
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因6 q) N* |$ Y. x3 o; d; b3 i
2 m9 K, c( s0 h. F, g) j; r! `
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb! n, V8 ^7 G/ t! m/ ?
. h+ f) v% J; Q4 `! M7 |/ A
- i6 _+ N& d: S5.39.217.765.39.217.76' F% C. I! i7 e) _/ `$ r
8 x7 ?" L. X0 b" p" g/ ~% q. r: |2 ^4 R$ k6 T" |& h
為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。8 E: f9 b! t* @4 p3 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n9 N2 H: u% \: n+ r. X
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。tvb now,tvbnow,bttvb' b/ t* O& ^) C- f. Q
公仔箱論壇! e* t ~: G) S6 S c, K
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
7 W# S7 G& |4 W) V; {. D$ p$ Itvb now,tvbnow,bttvb
+ z$ @' b+ t' V: ^; F- ~5.39.217.76針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
! D. b2 y6 D0 N% e& x7 {tvb now,tvbnow,bttvb
" A$ j( \, {; a w( K+ u8 A" ttvb now,tvbnow,bttvb
1 t5 @! G9 B) j* }5.39.217.76
2 W+ B* Q* _9 h! L$ ^7 T5 Q: ?公仔箱論壇
. d- E! U4 y5 ^ n/ B1 Y公仔箱論壇6 E6 t' |, e1 c7 @. z" o
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）公仔箱論壇$ q) E# a" }" f7 H. @! x5 v4 t
4 h! U* |; N$ N3 \% L5 |) h, K
★天宗穴：# p/ l, L, M- {
tvb now,tvbnow,bttvb+ j! s5 p' w6 s0 n% C6 S9 D; m
作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
& m- z( z2 Z- E/ y+ E' o4 i
6 G9 d/ q0 d8 q8 m: C& O0 d公仔箱論壇★完骨穴：公仔箱論壇) Y _) ~$ l6 n
( P3 X& q* h0 V" b! r) F J9 Htvb now,tvbnow,bttvb作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。
; ^' }4 c5 x( K0 I" G5 T公仔箱論壇
$ O/ `# A1 F6 k+ T+ ~tvb now,tvbnow,bttvb【健康小叮嚀】：& `* b4 S) N* }+ {, r4 {6 ]
' w! |7 i' ?8 i* ^' y9 p
除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。 |
發表於 2018-9-3 02:53 PM
| 
