反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人5.39.217.760 B. f& l5 P @) h
- }3 R' i" O& ?6 f公仔箱論壇「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
) M8 Y8 ]. a( l2 b9 \5.39.217.76
! n& l8 ?5 g0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d$ D0 c& K% n( u) P
: S9 I0 z$ L0 G% c+ P5.39.217.76" n5 n: ^+ `6 ^; {
, A4 j- |& M5 S U! w
8 f* u! W3 D/ F5.39.217.76動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因公仔箱論壇4 T( ~5 I/ y+ U M
- g! E9 ?5 T5 D* M2 V公仔箱論壇敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。
( b8 O3 t. s! q1 p( N1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# q+ E# O* q: O. q- [( Z
/ f3 M8 X% I* ^% {3 w& R5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |4 P0 K. l! [" }1 y
; ?8 i1 H9 K8 }, ?' Z. L5 d, C1 Y1 R- \7 O/ {
為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。7 R7 Z: U+ w/ r$ U, l9 B
5 @ t2 y) W; W8 P7 k5.39.217.76至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
: Q. [5 \8 J' W公仔箱論壇
4 f& D7 G8 f1 H4 o輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰公仔箱論壇; v8 f- ?6 j3 F9 V
tvb now,tvbnow,bttvb( H1 u" E. m D) {# m
針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j, K9 G# h! v/ `/ `* K7 O& a/ Z
) _0 J3 N. i* n' w
* C9 G8 t; C% i' p8 C3 |公仔箱論壇
) P2 f# v% {0 }! S/ w; H5.39.217.76% `1 Q, v" o& o9 T
5.39.217.76: r) ], B2 Z% h# w0 y+ _5 h
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）
- B' t& \% Z. @3 T7 q' n# J: a公仔箱論壇
3 ?' S6 {/ y7 t% j7 Y7 U1 a* U★天宗穴：
( e3 Y2 M+ o, x, y8 b
& N' g. U( d2 V# ]- vtvb now,tvbnow,bttvb作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。公仔箱論壇6 P7 y& ]8 C' J, ?5 e- h3 X
2 X/ o3 {: A1 m7 j5.39.217.76★完骨穴：
- T' O* y" w' R' N: @# e$ n; B) F: c0 \
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。
! b) v4 U5 ^7 R& ytvb now,tvbnow,bttvb
1 @4 V& E+ d; Q+ P/ n& {" ?+ L公仔箱論壇【健康小叮嚀】：
( \5 b2 d% G' A1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N( f: ~1 v" K& L9 Z# y除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。 |
發表於 2018-9-3 02:53 PM
| 
