腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎5.39.217.764 w4 D* i7 d& \3 r
0 V5 a2 {5 ~7 j- X+ E7 [* x腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。
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, U$ z0 E ]! l1 d6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" c- m- @4 Q8 [) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。7 e' U7 c5 X z* N [) D+ H
" h5 ?6 N. ~ b, K5 C2 }+ F! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痠背痛 隱形4大地雷
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- P5 F5 o" R$ J6 R# E2 [tvb now,tvbnow,bttvb腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。tvb now,tvbnow,bttvb8 A, b' e8 a/ E# s8 h: n2 G7 N
9 T4 |: A2 ^5 f9 f( Q( c' D' r5.39.217.76引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W6 |8 d8 E- x! ~$ p$ a
, m x6 t: g! V% K3 a; Jtvb now,tvbnow,bttvb地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。
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地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。公仔箱論壇/ X8 @' W: s& F, E9 h6 l
0 N: V' s5 P7 I- w地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~% q- Z+ J1 X# }5 _% B0 x% A
. g4 q& \6 {" E; k! h4 _4 Q6 @: u地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。公仔箱論壇; G3 K/ P. @: Z$ Z( ?; @
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腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。
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& R/ L; |3 B7 M# _" d3 O公仔箱論壇緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒1 H2 n4 k9 S* M7 [" @3 m$ h
. X( T& J! m4 \5 q; i中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。公仔箱論壇. @% m) `! Z, h/ Q
# ^" S: u" c! c2 K- Z" Ytvb now,tvbnow,bttvb【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎
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1 l8 }5 X9 G6 N7 p+ W公仔箱論壇食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。
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1 @/ c( b* ?1 {9 b- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。 5.39.217.768 z5 C- Z3 u; d
( R4 i& c- x. S- k/ \8 M【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環公仔箱論壇* A K1 V( S9 V }4 E
# k* l+ P |& _+ x, N0 u9 K2 p. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：脊椎旁約2指寬處。
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2 v" e: P* V& x, I, @- Q功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。tvb now,tvbnow,bttvb% K8 J8 s3 |+ C* H2 b, i8 E
+ W6 n4 H& t& }( ?4 Q7 z) F4 Jtvb now,tvbnow,bttvb治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。* p3 o7 R. @/ y, |4 t( I* Q
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【拍打小提醒】：公仔箱論壇+ I& R! |" r1 M. M9 F
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中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n2 a; e x D! C; O. N9 \6 U, P
: H3 q- y0 m6 M- I/ D7 R5.39.217.76但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。 |
發表於 2018-9-2 01:45 PM
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