[健康食品] 腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎

li60830

腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎tvb now,tvbnow,bttvb# A+ [& m7 ^) R- S0 ?
& O3 K% u, z. e' G- _' B" D
腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。
+ h' r# ~6 H( h3 E9 F: R
. Y( ^& @, A7 J$ U/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 c( {! r7 D6 t8 ^' u4 a6 {: z公仔箱論壇
. }" y( [0 {7 e& {, C% j) }( Vtvb now,tvbnow,bttvb
! i, H' i. p( C% S4 n公仔箱論壇公仔箱論壇8 j6 J4 `' A1 M1 `8 E% c
tvb now,tvbnow,bttvb* y# k: C) G6 |1 E
台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。
7 I+ Z2 n* o# n; v- q
- b& L0 ~- I6 F公仔箱論壇腰痠背痛 隱形4大地雷
3 y# ?, F4 \9 o5 J5 X2 j. V7 `5.39.217.76
% l1 p  M& s( }+ s3 d! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。9 D. h- P2 e0 j6 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l( M) g' ~, Q
引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。公仔箱論壇' J+ m  F" `, Z- v; U

) f0 v* c; D* g2 t公仔箱論壇地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R( Q) u$ i) F+ y# S6 @

/ Y/ h2 l3 H- C, W: m. \地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。
7 k! H- l/ M3 P& a; Otvb now,tvbnow,bttvb% e6 ?0 y0 |. J* P; c% B
地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。
1 p( E% i# b. V4 d( g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m+ Z$ V7 L6 S; M, s
地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。
0 b& M/ w! i& W( z" j& V7 \tvb now,tvbnow,bttvb
, y" H6 r) b$ [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o5 k2 |4 H2 M, w) ^& t
公仔箱論壇) O7 [/ |( y( x& A6 n

0 {; N* u4 g  p8 L# u* j1 j0 r: G
, _  W4 o$ z4 c  p* Z7 K" {tvb now,tvbnow,bttvb腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。
. `& _5 H2 F- Q0 F) H+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* s# R. |7 |5 l; N8 y( o
緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?2 E4 ^; n/ ]6 r3 z  K% _+ l
公仔箱論壇. G7 M7 U2 d9 e! x* y
中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。5.39.217.760 u* V6 e) m2 R5 a$ p- h( ?
5.39.217.764 O% j# t, s; I; _
【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎
+ Z3 x2 ]6 U- A3 t4 _; j公仔箱論壇
- n( F/ W8 A7 A% E* jtvb now,tvbnow,bttvb食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。tvb now,tvbnow,bttvb1 q4 s9 r/ z' C1 p

$ q# D% O, I% A+ A5.39.217.76功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。 / {+ t8 ^) [4 w

2 A' n0 @7 C( B  g* ^# k( Z9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G  T1 h- I- v
# s% v0 K% p/ C) m
位置：脊椎旁約2指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb1 s. y6 u- r* l* M" z3 n/ O  `* W

3 D- q" V$ S; o/ ]0 U$ W. itvb now,tvbnow,bttvb功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。
. n- S" }& e4 o* H
' e8 j) Y* g; O2 r3 W( ]: b. I  \* C0 Y, X治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。
5 \* G, }9 y9 K1 r* {; U+ G: p5.39.217.76* D5 x( m9 K7 u6 d7 _1 u& I
【拍打小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb& f3 A) x  j* x" o3 l7 [
5.39.217.76: s9 ~) v: B: n; g
中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。
7 @+ I4 m) i+ [" V公仔箱論壇6 c3 u. b5 U7 R- `
但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。