腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
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1 ?& D1 L; Z; b* ^tvb now,tvbnow,bttvb腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \* H6 q' D% f, u( l& @3 }6 d% h
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* M! X* t& ~' f& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。公仔箱論壇" }& |/ o& S1 O8 O+ W
/ _- u: I3 i) ?3 T! z1 i公仔箱論壇腰痠背痛 隱形4大地雷tvb now,tvbnow,bttvb0 _3 w3 H& X/ @1 C' i5 w7 W
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腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X( v% F# b1 a. r# y
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引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。
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地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。
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7 ~8 Q! x+ v$ K& j, G/ D公仔箱論壇地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。. l+ X5 N' O8 R. ]) r: F) [" ]
3 {( W( p* c8 F地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u$ g$ t! U8 q2 e
, ?- S# a$ w0 @: Z6 H* {地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb, e- R9 A* r8 [% }
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/ e9 m( D3 n/ D" b腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。tvb now,tvbnow,bttvb$ W9 W2 e: q9 x, z4 m. S& O
" m5 [+ w6 K0 u/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒
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中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。& F% C, _+ c7 C7 n+ \ Y
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【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎
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: @! {% v! P3 o' a3 R1 D- r& _tvb now,tvbnow,bttvb食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。5.39.217.76" Y2 W; w. n( d+ l2 S
+ b9 n" g: E/ S9 e1 M) q" f( c$ _0 U+ Stvb now,tvbnow,bttvb功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。
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[9 S2 X9 S8 ?8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環tvb now,tvbnow,bttvb1 S6 W0 Z+ Y$ ]' \5 {
; r7 W$ W7 O( T' {. V5.39.217.76位置：脊椎旁約2指寬處。
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功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。
6 k4 Q& f" a5 Z, ^# b$ Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L0 U6 B. c/ z# J- B2 u
治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。, a" c+ \# `+ r* H/ Z- B, k& j
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【拍打小提醒】：
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; w7 C9 N* F/ W0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。
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0 w7 y% p, A$ R' p1 P, s公仔箱論壇但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。 |
發表於 2018-9-2 01:45 PM
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