[健康資訊] 月經遲到都不來，體質太冷惹禍〜

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' u7 K5 I" C9 _- i6 s5 D8 p% P; u公仔箱論壇「醫生，我已經好幾個月月經沒來，我好怕自己會不孕？」這是常常在診間會聽到患者擔心的心聲。面對月經延遲、週期偏長的困擾，中醫師認為，不妨先紓解壓力，再針對多數屬於偏腎虛冷底體質，進行調理，要做好保暖，減少服用冰涼、寒性食物，可多吃溫和蔬果，例如：地瓜葉、A菜、菠菜等食物。
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5 h* Z7 O' X5 q0 T' U6 c0 x3 W- ]; R公仔箱論壇正常女性受到荷爾蒙影響，每個月刺激卵巢排卵，並使子宮內膜變厚一次，這是為了懷孕做準備，幫受精卵鋪上軟綿綿的床，只要這次週期沒有懷孕，黃體素會漸漸減少，子宮內膜就會剝落，從陰道排出來，然後結束這次的週期，這就是我們所看到的月經。公仔箱論壇% l% _- ?- j( b
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不穩定的月經週期 宜測量基礎體溫5.39.217.763 `; E/ L9 ^' D+ R1 A, [

/ n% U' {6 v  e5 _" L) @! {$ f" @3 P公仔箱論壇中醫師周宗翰表示，不穩定的月經週期，其實最大的影響就是受孕，月經太常來或根本不來，就會讓女性朋友越是焦慮，而心理壓力越大，反而月經正常報到的機會就會越低。如果碰到這種情況，建議測量基礎體溫，女性每天睡醒後，下床前先量一下舌下溫度，連續觀察每天的體溫變化。通常體溫高溫後下降的那一次月經來潮，就是有排卵的月經；如果沒有高低溫變化就出現出血，不能算有排卵的月經。
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/ r: |0 q# y0 Z6 p高低溫不明顯，就可能是身體沒有確實排卵，要考慮多囊性卵巢症候群、糖尿病、甲狀腺機能亢進、酒精濫用病史，或長期服用精神藥物的患者，以及飲食不正常、厭食症、肥胖症、短期內體重變化過大、精神壓力過大者，這些都有可能導致排卵狀況不穩定。如果檢查沒有上述異常，但是月經還是不規則，那就是女性荷爾蒙與內分泌系統的溝通連結產生問題，藉由中醫的調整效果會非常好。
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不穩定的月經週期，其實最大的影響就是受孕。6 ]+ A- y+ R9 L/ p0 p
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: f( r0 a" G! B: `+ E5 X5 ~tvb now,tvbnow,bttvb改善月經延遲做好保暖 多吃A菜、菠菜、芥藍菜、地瓜葉等溫和蔬果。- h) _$ o* \/ j+ I7 G# F$ u, N& S

3 b- l2 {8 H1 x8 E% \( A' @. g3 N公仔箱論壇月經延遲、週期偏長，多屬偏腎虛冷底體質公仔箱論壇" ~- O8 ]! u6 _( O9 K

4 h3 y: C- X  t* p, a1 \+ x: C1 z2 [5.39.217.76月經延遲、週期偏長，通常與「壓力」有關。中醫師周宗翰表示，中醫會以舒肝行氣理血的中藥如烏藥、香附、柴胡、玫瑰花來調理。這類型的女生通常有手足冰冷，以及月經量偏少的問題，是偏腎虛冷底體質。這種體質很常用溫經湯、右歸丸調理，而婦產科通常會給予荷爾蒙調經，但是一旦沒服用，月經週期又開始不穩定，就是因為外來的賀爾蒙沒有辦法讓改善腎虛冷底與肝鬱的體質，患者的本質並沒有改變，反而會因為人工的賀爾蒙補充，而讓身體本身的下視丘與腦下垂體更難正常運作。
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7 t. m: f9 o. Q) T: W6 O公仔箱論壇因此一停藥又開始週期不規則，如果子宮內有裝避孕器的女性，出現異常月經不調，也應詢問、檢查確認放置子宮內避孕器的時間與是否相關，或嘗試各種治療而仍療效欠佳時，最好可將子宮內避孕器移除。* j4 C  p; A% @6 r% o% y) }5 f1 Z! h

, e$ K5 r/ i2 C  \& V1 t& ]/ w! s. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善月經延遲做好保暖 多吃A菜、菠菜、芥藍菜、地瓜葉溫和蔬果% n" ?* w; R5 t7 x7 E
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改善月經延遲、週期偏長平時就要做好保暖，減少服用冰涼、寒性食物：包含瓜類、筍類、白菜、白蘿蔔，以及各式飲料、冰品等。可多吃溫和蔬果如A菜、菠菜、芥藍菜、地瓜葉、紅杏菜、紅蘿蔔、各種天然豆類。公仔箱論壇5 O+ n* H+ `: Q- S
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潛在性多囊性卵巢，宜少吃甜食與油炸食物
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9 T8 b+ P8 x) A2 \+ M% t公仔箱論壇而本身是潛在性多囊性卵巢的朋友，一定要少吃甜食與油炸食物，若長期過量攝取甜食，胰島素濃度會過高，形成「胰島素阻抗」，進而導致血液中雄激素增高，產生排卵障礙。另外，吃太多甜食也會增加體脂肪，出現體重過重的現象，而體脂肪會影響荷蒙爾分泌，擾亂排卵，自然就不容易受孕。而油炸食物含有大量的飽和脂肪酸及反式脂肪酸，會造成肥胖，導致荷爾蒙紊亂或失調，進而形成多囊性卵巢症候群、子宮肌瘤、子宮內膜異位症等。  i5 Z5 w& w  V: Y- V

. l! \, O: F6 T0 U) x7 z/ k1 I; f公仔箱論壇另外，食物在油炸過程中也會產生自由基，使細胞被氧化破壞，加速老化現象，容易出現卵巢早衰問題。也建議熱敷腹部：以電熱毯熱敷子宮部位（肚臍以下的小腹)，平日每天至少30分鐘，月經來時延長至1小時，次數不限。而運動是增進你的身體與心理健康最有效方法之一。包括減少緩解抑鬱和焦慮，提高你的能量和情緒，緩解壓力將有助於經期的穩定。