網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
+ d' a) m l3 c; y2 e0 }" Ltvb now,tvbnow,bttvb
9 ^, c1 W. a+ ^- n, ~" l9 [甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！! Y0 I* D9 v7 ?5 ?7 f% J% j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P* z7 q6 N0 s7 _1 I9 J' Q/ d0 p
tvb now,tvbnow,bttvb5 x! z- g# Q8 C" ?- _* @, T
+ d6 S$ k O w0 c4 i
4 o' G2 A4 _# v1 J! l! ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- Z* j6 @- u; W% v/ c
8 n! K8 ?& }8 q! jtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔汁能解脂肪肝？專家：小心越喝越糟# H! I2 X, F* v4 c" u! I# _+ _
% | V5 {1 ~8 }5 m中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，雖然紅蘿蔔中含有豐富的脂溶性類胡蘿蔔素，具有顯著的抗氧化功能，以及輔助增強免疫防禦能力的作用，適量攝取對人體健康好處多多。
& D6 }& a2 Y; O8 {" J3 I公仔箱論壇公仔箱論壇; H. p2 _ N* o% C
但值得注意的是，由於類胡蘿蔔素是脂溶性營養素，不溶於水。因此，一旦民眾食用、攝取過量，人體在無法全面吸收下，類胡蘿蔔素便會進一步沉積於身體手掌、腳掌等部位，造成膚色變黃等情況發生，甚至更進一步進入肝臟細胞，與脂肪一同堆積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R( q# G2 A$ M; A% O4 q8 Q
" p* b) |6 _" q6 Z8 r5 ^+ l2 X$ etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* m: n6 Z! [5 ?/ S4 w& A( _
/ R! Q2 M4 o# i5 z. A
8 Q- d/ Q0 b N+ {* m
0 R4 q8 P9 K# x' N$ |' \tvb now,tvbnow,bttvb近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！
- i7 D: O* Q" r
( X1 T4 G; q/ }公仔箱論壇尤其是，對於患有脂肪肝，也就是肝臟細胞內積聚大量脂肪，且脂肪含量佔肝臟重量5％以上者，更是容易增加肝臟的代謝負擔。若民眾自製紅蘿蔔汁的過程中，又加入大量砂糖、果糖來調味，更有糖分、熱量攝取過多的疑慮。所以，每天喝紅蘿蔔汁有助改善脂肪肝的謠傳可謂無稽之談，並不正確！
- @+ }, S7 {4 ?# ^, H公仔箱論壇
! l: B% W+ A% _* dtvb now,tvbnow,bttvb4 [8 _0 _ ` u8 q' o: ]
5 \6 d1 r/ [9 D& j, i! p9 c& o0 s" Ytvb now,tvbnow,bttvb
$ a$ L! |5 n- o, {9 E/ v% t/ g$ C) H+ Y& u, S2 O
想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要。
9 l+ X# [& N6 [) O3 F! v5.39.217.76- `" H1 {% Y* |1 ?4 A+ h
遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝
3 i$ H; j1 @$ T3 h* X, D5.39.217.76
1 S, _( t% a/ b2 m% @tvb now,tvbnow,bttvb想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。
5 P; d* g. N" y5 `* r* b6 m% ^* y# X M" @: O( x0 R& a8 C
因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：
- o; N0 r) p1 x- k6 \5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ W; }, f! g+ j9 F `
事項1／減少熱量攝取：公仔箱論壇1 W: _' h# G9 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |: i# x( L* U5 ?! S
錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，瞭解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。公仔箱論壇& q. i% F" c9 O% n8 g
) t: v7 C1 m/ x, A: E5.39.217.76事項2／多吃天然蔬果：
1 K5 Y) r( u6 l/ u: ttvb now,tvbnow,bttvb
% i2 \ `. J: X" E' h謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。
1 F4 E+ J7 f1 {7 c ytvb now,tvbnow,bttvb* O) S) n2 f3 Z- A' `
事項3／維持飲食均衡：7 c4 M( H! m% l1 ^# F, C! Y$ T
( |# k% I1 V" z9 S8 E8 u+ ~0 v$ b/ ]
參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及份量概念，就是不錯的選擇。$ w5 L% g- k* W- I$ r8 `2 ^
1 U7 R9 T4 j' B$ W5.39.217.76【專家小叮嚀】：
5 v8 ^7 R0 L1 ^6 Y+ B Itvb now,tvbnow,bttvb
* B; }2 ?& Q, m YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。 |
發表於 2018-8-30 02:57 PM
| 
