兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重+ d4 M6 l* u1 \3 R8 _2 w1 j
% |% h W8 O6 E9 u& x4 Y: G9 d漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m0 p1 K2 n: i" F$ y. O: \7 u
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/ [+ d9 l6 |( F' `! c中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P( ?7 N( z$ D7 I5 g, M) \' Y
3 c- w" l \5 {1 n F3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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% y5 c' o( r& v5.39.217.76從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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: ?8 d, a6 G9 Z# v! A而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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( }/ l) n2 i6 L! ^暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。5.39.217.76" S/ V9 b( \& V. g) {6 {) G, m
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《四神湯》5.39.217.76% a6 j, V$ c4 f: @2 W; E# L
$ t ]' `9 f& S6 V食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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做法：
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。. {+ |. \5 J! ~& Q
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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3.最後加入少許鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t0 _% n- K0 B% d* @. G
9 P0 \' k) k6 p, a" m5.39.217.76《枸杞菊花茶》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f) q' V) W$ w( `
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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6 ?, S g0 D% K+ K功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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- k$ [1 t0 c5 D. d8 E0 Q【女中醫小叮嚀】：" z5 Y" i7 R3 S# P0 M+ V
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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