兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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: v" s& G' }$ m4 E9 B4 K漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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. N0 K2 s7 Y! N2 l Z% ytvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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8 y* e: \: g: H# }, ? @; b幫兒童減重 四神湯健脾利濕公仔箱論壇( e/ }* @/ g x1 V, ]$ d: x
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。. |" E3 @% A6 r: A4 T
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F. l$ ?5 d, u: A+ W5 w L; T& C& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。2 ^8 S" S+ Y3 _9 _
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《四神湯》
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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1 k) `. H" ? s7 Xtvb now,tvbnow,bttvb做法：
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) ]3 L; G; w8 S# Y, C1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。5.39.217.765 ]; ?5 C1 U" Y( A' I6 S
2 }) c$ ?( [. h5.39.217.763.最後加入少許鹽調味即可。' O, a8 C. ]# t$ ]2 n/ L$ Z
" O* u& R% q5 O+ S《枸杞菊花茶》5.39.217.76! J/ K2 B9 C/ K, \0 {
" I% V+ @$ w( E# _3 L2 h# E4 a5.39.217.76作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。公仔箱論壇/ I6 M, M- u3 X1 K# f: |
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。* w1 p* h2 g$ k n6 [
0 l0 ^. U8 d* f5 w( i m4 i公仔箱論壇【女中醫小叮嚀】：. d, z0 u, S2 y: @& D# P
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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