兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重' B* e/ q% g$ c7 q: @# V
' x _, @$ _9 m2 G5.39.217.76漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~6 |% B7 I7 F) ?
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中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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8 V4 c* k3 y: A) |6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫兒童減重 四神湯健脾利濕5.39.217.76 X2 }! ~, s7 M ^5 H1 \4 b- Z
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。公仔箱論壇' {1 |( R1 r2 g# R6 q
) N$ j4 a, k5 m( I7 R, l0 S: M3 A ]公仔箱論壇而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。$ u( I+ ?8 E; Y8 d
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。' j ?3 i3 Y7 }& G: C
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《四神湯》5.39.217.76" P7 j8 Q# a- J7 x6 f; \
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。公仔箱論壇: [1 N8 {: J4 m* }, P5 U
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做法：
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。: T {$ k w& B/ l1 o* O! d
( s* A( e9 h0 J$ H- ntvb now,tvbnow,bttvb2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q* e& Q; u6 @8 V+ e6 D
# p) {% B5 P! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後加入少許鹽調味即可。
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, j( ?" k* ^6 O0 w1 B5.39.217.76《枸杞菊花茶》# a& s" B+ Z% @% a
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。5.39.217.76( X$ p$ a: a% q% Y9 }
) x5 N- i8 F( @& {. i5 h1 R5.39.217.76功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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# y, F6 F% h! q# a【女中醫小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e, F, E9 u _% X; \; z
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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