兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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" I1 u: w6 Y, a3 G. K5.39.217.76漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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2 S# o& V. d( |$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。公仔箱論壇: H6 y9 `5 I/ _3 {- N7 T& q% W
, y6 P; K* N: {1 f) C! k2 l5.39.217.76幫兒童減重 四神湯健脾利濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z) i2 w* e# K4 Q9 r h
6 y' U: r! z- Z+ y1 G5.39.217.76從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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$ l; Q. J% t7 @* Y0 {tvb now,tvbnow,bttvb而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D W/ J2 j) j9 N/ R+ B6 g/ Q
; [ Y& K2 @* W8 s- Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F6 t2 K* Q( e! g$ i
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: I. _ i% J8 I; v3 D暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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& k) k, A" ~( A& `7 A+ K0 P8 h: g《四神湯》公仔箱論壇# o: M V& I3 k0 S0 O- C6 S+ ^
% N0 ^) @ U* A; l* }1 d$ btvb now,tvbnow,bttvb食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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/ k( C8 s3 X7 }4 {9 P# R做法：
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。5.39.217.76' B8 G* J2 t$ M4 ?" S: n) C; T
6 W2 \9 w. l$ W `$ g ^9 D& c2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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3.最後加入少許鹽調味即可。5.39.217.76, m: d$ |* O: A' n2 ?8 h
( D9 m: b/ }& W% L! K0 htvb now,tvbnow,bttvb《枸杞菊花茶》
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。* ^ O g, W% y/ G- Y1 X8 R
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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【女中醫小叮嚀】：公仔箱論壇+ h1 P0 K) @2 T! j5 X2 v5 w
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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