兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重公仔箱論壇+ A$ k) s6 i$ |3 F: I( S! G
- s3 y/ r9 y Q6 Z( X/ V# n* ^8 `漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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$ L8 V: v& T, d, l- n% X# r7 F5.39.217.76中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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i$ P+ U! R) Z公仔箱論壇幫兒童減重 四神湯健脾利濕0 v( A3 Z5 M! R$ u8 b. F) F6 e
0 s( a g" V5 g I* w公仔箱論壇從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。tvb now,tvbnow,bttvb! v4 q4 C# O3 ?8 s, M4 \
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。: }3 U1 c+ M) c2 @
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《四神湯》
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
. z- g" s: B* A( C' f; {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W& C& \: G# E5 j* p2 }9 _
做法：公仔箱論壇) |3 N; A: q t' g5 }; W( T
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。5.39.217.76; u$ q6 O% \0 o- a, [* G! A$ m; n
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3.最後加入少許鹽調味即可。公仔箱論壇- q1 j/ v2 W) E( L- ~) O: f( b# k7 p
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《枸杞菊花茶》
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- H, v) U: x0 O( ^公仔箱論壇作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。tvb now,tvbnow,bttvb! M D& E" {# \# t: ` I! o8 |
( E7 A+ ? R1 Q! a( j$ H【女中醫小叮嚀】：公仔箱論壇1 c4 H# A) F8 \, N: N$ b" f6 a2 A
2 t# L0 S) P. T: l9 }+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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