兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重公仔箱論壇% S) J+ ?' S7 e7 N4 a Y
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。5.39.217.766 r$ |. G; K) f5 B* u
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) O( |2 X9 { z0 `0 a1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。: T7 j7 w( e& |) h6 s' i
1 B/ {2 g/ O5 ^, |6 `( ]tvb now,tvbnow,bttvb幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。+ g' |: H+ L4 a' K' c0 I
( Q; `( }6 W- U- H; F" dtvb now,tvbnow,bttvb而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i; n& V- R9 P7 \' g
9 _1 d. ~6 d. Y; r. x+ D$ i3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 U/ D" o- S* g6 r
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! D$ S. q4 E/ R5 n4 q/ u" S+ M! y; k公仔箱論壇暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb6 c& y F" p/ T4 L# I: M
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《四神湯》5.39.217.766 Z3 o. _3 Q/ d! k m
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。公仔箱論壇 \5 N4 _0 \" l8 J& g# Z
' B; t- w9 n/ k' c$ u1 o做法：
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 g( G8 ]8 G# B7 D/ y4 q/ |
' J7 \" W5 M: R2 Z/ W# b; vtvb now,tvbnow,bttvb2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。$ {8 F+ N% D& F( w2 A
) P# |4 N! d) Z& s2 c3.最後加入少許鹽調味即可。
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5 H, s, M# Z9 S, j0 z2 M% a. p《枸杞菊花茶》
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D) _" c' P% F& C- H8 }" \2 R作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?0 J5 {9 c* I$ a; O
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。
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【女中醫小叮嚀】：
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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