兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重公仔箱論壇" ?# t9 A/ }! A/ S) J: r" y
4 ?0 E) E% ] ?+ l6 mtvb now,tvbnow,bttvb漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
( M8 e. Z. v1 Z" v) A( z4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, M2 `; T6 u. m6 q1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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6 o/ J* P* f: Q7 j7 x5 [9 I/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫兒童減重 四神湯健脾利濕) s$ h X( L" N& F$ E0 |: H
3 h5 K$ ?' D7 a5.39.217.76從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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4 H* r% a! D" Q) ~2 B& _' N《四神湯》+ A3 E$ G- g7 {2 A. a6 t
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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% B+ ~7 h9 q0 i: F2 |公仔箱論壇做法：公仔箱論壇3 x% h: T t. c' z& m8 E
& \ O" k5 M8 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?% W; s. A- q3 ]
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2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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3.最後加入少許鹽調味即可。: s9 e9 z! s( u0 R) ]* b' }
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《枸杞菊花茶》
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4 m4 c+ V" R' j+ Y; K公仔箱論壇作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。5.39.217.76" O% k) ]9 P" T# o9 [
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功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。tvb now,tvbnow,bttvb9 d1 x! o8 u1 [4 ^6 ?( X
2 y+ y4 Y) w0 n- C% q, \【女中醫小叮嚀】：
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) M) K3 e# K ?$ m兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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