兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重6 ?: g$ G+ \/ [( ^& p( m2 T" K+ }
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。
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5.39.217.761 [& M+ W* Z6 ~: o, o- S" d
8 X: k: g- |9 Jtvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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3 q( {1 M2 p1 A1 F6 j# T1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。公仔箱論壇5 w* G1 ]" R7 {3 b! H
% k0 F4 R3 n }7 p8 A9 S% Y! `而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
4 j' _ S' Y5 K/ p cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 V4 y- O, P# |9 f/ L( K
《四神湯》
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食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。
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0 z/ t9 ]3 z2 }" L7 }0 N- V! D5.39.217.76做法：
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
# g+ y, h+ g$ x7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, T' Y1 T' Q9 W7 g& ~# d2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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. O4 m6 k1 s4 z. G0 G5 Y: D5.39.217.763.最後加入少許鹽調味即可。
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《枸杞菊花茶》公仔箱論壇. x# |4 ~8 M/ S: J5 O
, `3 y4 @/ S, G# N作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
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9 r) p/ g3 \7 e$ Y% v" L5.39.217.76功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。tvb now,tvbnow,bttvb2 c/ t9 V7 |9 j" z
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【女中醫小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb8 y" O" b% C5 C# I+ s
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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