早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐5.39.217.76& W/ N0 \- |5 o+ q9 M3 H9 D
* v. W L o, |9 S* }. ]( D" O公仔箱論壇梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
( k: c, Y1 l. g" o3 l; x, B8 d5.39.217.76
' @4 @- d# w& Q' |! |5.39.217.76「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。5.39.217.764 N. V$ ^, d( @9 | z
+ x6 U ~, \2 p* [2 L
% o% }( }8 U" K6 ]( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- C2 j0 u( \. z3 Z O5.39.217.76莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 + p, z& y9 @, u+ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^3 i* T' s/ ~ c
此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
( C$ I. Z' q4 |; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. l( t3 @9 ^2 x; `* D; p; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣檢測指標：重、脹、腫 " D2 r! e$ t2 j8 O! b# i! m8 r- M: u b
* A* Q2 C: e5 l2 n$ b- J) n+ C
當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 5.39.217.76. C) k; c# b* b8 k/ p1 L8 o& p8 n
# Y q8 O4 C7 l1 B. p公仔箱論壇 K. m; C5 x! m" n( @1 x
tvb now,tvbnow,bttvb! b# T- i. U; Y, X+ G' K
想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 5.39.217.769 l( U, Y \- ^5 Q' G$ O8 z3 u
6 _( p2 ^0 a# a1 q& ]" ~* Q公仔箱論壇頭重悶脹
8 S, m/ u" o; {- u( G2 D' O4 ~# t濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
. T6 y2 e7 ?2 @- R公仔箱論壇, m* ^; k7 s0 U6 ?9 d2 ?0 ^8 |
咳嗽、痰多
, ^, L" D+ D) O. N4 y' Z7 Q3 stvb now,tvbnow,bttvb明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
8 T2 W! @, W% }, e$ l. b6 p+ r
) o4 i4 `1 l! F( T' N3 Ctvb now,tvbnow,bttvb皮膚發疹' F2 t2 B' l% d. [$ I
當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。5.39.217.76 B/ @$ u8 z/ z; A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f, N5 d8 j$ y. |% G
女性白帶多
8 t$ E' H& N! t( {" n4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
- x& R: z- a# R% |5 F
3 Y# S, T: ?' Z- Rtvb now,tvbnow,bttvb顏面、四肢浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M" t" y: a% Z- Y$ |* m
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
5 ]6 Z9 I m6 l: ytvb now,tvbnow,bttvb
5 o1 H+ H8 V; e2 @5 |" `- ~舌苔厚膩、有齒痕
+ g! Z) X$ {3 {5 M5.39.217.76中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
* G8 J, _) \1 T, V/ p, _5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s. b# H, \, X! B( Z$ H
食欲不振
& h% s F2 z; s9 Z6 O. @tvb now,tvbnow,bttvb濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。tvb now,tvbnow,bttvb* _. B" R6 r) k! \" F- r
1 v' \6 G: V4 {3 htvb now,tvbnow,bttvb小便異常
) p7 J( `/ R' |9 }0 B% U0 _6 e$ G在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。tvb now,tvbnow,bttvb2 F2 {% G* q q
5 @2 X0 x% P* ]4 t3 c0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排便稀軟、黏膩tvb now,tvbnow,bttvb! y7 z- y) P) Z1 N* ^
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
; _# R$ q' ?8 o, H/ s, s' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 X5 Y* k* e) ?
四肢沉重公仔箱論壇5 p0 N$ g. l# x; L+ r x- }
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
; v/ N% V* g- a5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 G2 P! e) g4 X- Q( u, b
如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
| 
