早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐4 b+ X# p$ i* c/ k
3 ^! T5 ]+ F! e( Z/ g梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 公仔箱論壇. r+ R3 O0 q/ u, G9 V; N: \
+ |- ?! \5 X$ L公仔箱論壇「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 ( q9 i7 z! u, h' X0 S+ ]& [: F
: S j$ |* g- A4 o2 u" n5.39.217.76此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。
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2 q: D; A" ~% B& b' z濕氣檢測指標：重、脹、腫
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; v+ D$ O) }$ S7 U1 V公仔箱論壇當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。
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9 {3 z* c% x& i( Z. gtvb now,tvbnow,bttvb想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l ]* ?" J" G* C" ~8 c; [ a
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頭重悶脹公仔箱論壇; r; \3 {0 h1 d8 v: P; N) N
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。: M$ ?; g* Y& s+ X- ?+ O
( v* P/ A& e8 u! T) D9 A# T咳嗽、痰多
# j3 n5 u+ L4 } D, p7 i8 \/ {5.39.217.76明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。5.39.217.76* b1 p O& o2 `
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皮膚發疹
0 y2 T6 f! {) f! l6 {) c- K$ s! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。
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\2 c$ u' Y2 z0 m9 z. otvb now,tvbnow,bttvb女性白帶多1 B* N3 b. [- h2 ~- k) p* R( V
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。公仔箱論壇- t7 c: L7 J' e( B: N
: u/ e4 T- L. e/ [' o) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。顏面、四肢浮腫公仔箱論壇6 b- J7 n# @1 g( C1 y- G# D% H' F6 j8 N
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。
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" B, T6 [( c J% J舌苔厚膩、有齒痕9 L# q/ J8 l" X7 R; [
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。
5 G1 K5 m" j5 a! z- R% e5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# S0 y, y% @, a2 A. p4 v公仔箱論壇食欲不振0 i1 O% V9 V$ z
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。7 n: `$ h6 w l6 H) X
0 i9 Z' i$ L$ |% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小便異常
8 ` m; u! W9 p5 n0 ?) k1 ]在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。tvb now,tvbnow,bttvb( W/ [% b9 r5 R8 |/ J/ z
$ Z: v) g6 D5 t* j0 |) {- X/ e排便稀軟、黏膩tvb now,tvbnow,bttvb# V( Q @( ~$ e! ^: X# ?
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。tvb now,tvbnow,bttvb' w# e7 Q U: `4 j/ j9 q
" j9 x1 g6 c' G& ?5 ^四肢沉重4 i" m, x% F o6 \" m. Q \
濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。
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$ b2 Q" u. X8 \5 C0 ^如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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