早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐% f" ^/ e5 S" i7 O- ]' H
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梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。
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* [7 l3 {5 _! e% Q1 r) C8 \0 K! i0 C$ f「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。
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5 x2 | _( s; g( e( g1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 5.39.217.76+ ~" }/ [7 ~$ R) I$ o$ I" c0 R: y- S) r
$ Z( k& z. C$ M: u# O! r- M此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 ' Y/ Z- s+ F( L6 Q
* i8 _! M) A. h- H [; o% ^8 ?& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕氣檢測指標：重、脹、腫
6 Z$ r3 ~) \1 u5 I4 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. p: P. n" V6 y+ x$ b7 R9 l C
當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 公仔箱論壇. c8 ?: o# `1 Q) I% j8 p7 n
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0 g% E( x( I$ u8 l想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。
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頭重悶脹tvb now,tvbnow,bttvb5 k6 f b, |: n& n" M, M
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。
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: I9 ~+ v2 F, V$ w7 k5.39.217.76咳嗽、痰多
) Q5 N! j& |) ?/ r% jtvb now,tvbnow,bttvb明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。
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/ U) u1 Z2 J. k9 U% _5.39.217.76皮膚發疹
* q0 h+ Q1 E4 Q公仔箱論壇當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。% |5 p9 I5 L3 m
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女性白帶多5.39.217.766 e) c- s% w3 B4 Y6 s" O$ x
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。
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2 `2 r1 J, L) E5 f7 p公仔箱論壇顏面、四肢浮腫
& ?; `- O2 }2 L* v' O6 }! q5.39.217.76明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。' _* V; \- H b) @
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舌苔厚膩、有齒痕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K0 L8 w4 d& U6 T+ x
中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x1 s/ Q0 \- J+ h# R
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食欲不振: H8 I { ]7 W" y% B" T$ r
濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。公仔箱論壇. r9 k/ Q; N: r% B7 t% F
3 ^' k; \ A% b5 I公仔箱論壇小便異常5.39.217.768 j) _& B S/ C0 }2 x
在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {4 k! H, q. }' i3 t6 z" b: i
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排便稀軟、黏膩
1 `) x1 H0 B* x濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。
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) a; B1 u& N2 ntvb now,tvbnow,bttvb四肢沉重
' f: m. r) I3 m2 }( z4 a公仔箱論壇濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `1 d0 k: @( I. r/ t& J7 }% ^
" L- q$ }+ v( ~& r" o q. S8 p- |. y公仔箱論壇如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。 |
發表於 2018-8-30 01:20 PM
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