[健康資訊] 跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質

li60830

跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質5.39.217.76: y" y' m' R" Y6 |) W5 O
# o' y9 R5 M5 J
tvb now,tvbnow,bttvb9 |$ F8 f' l( M( x) }6 j
5.39.217.76- J$ ]4 R; y- r5 \3 Y! B" \1 q

4 U6 p* c$ i3 f+ ]" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ O1 r9 A8 g5 K+ w5 W3 |' n4 Gtvb now,tvbnow,bttvb
' \9 |4 N* e- Y1 Q4 V* t# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅
& \1 A% F: T/ L6 W$ h( ttvb now,tvbnow,bttvb; q4 F2 D/ e) z  q7 |7 j
從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：
  n$ T! i- x& a: l, E% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 C: \1 b8 ?/ Ntvb now,tvbnow,bttvb˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。公仔箱論壇9 L% H( x; f# I! S' v4 r

6 V, Y/ {* n! a( U; g˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。
; o1 P8 \8 {5 j; g. v. F2 E( l4 v- T/ F
˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。6 O, N& y8 u& i1 R

$ F- z3 f; N7 {& D# b˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。公仔箱論壇' H( g3 y' Y3 G5 ^5 ?
& ~/ Q& a+ r3 o) {; d
˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶& x& _2 y3 R) ^  l& J6 u( \4 Y

  v9 Y3 p  H/ B, i公仔箱論壇藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
# ?3 Z3 }# S  d( A公仔箱論壇
1 W- U/ D6 p- o0 i8 L; \) K˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】公仔箱論壇' H9 K+ r  c5 A$ z, z1 [
公仔箱論壇% [0 c  `6 K6 W+ b" S% @

& [1 [+ i3 S% V5.39.217.76
- v/ i- Y' Y5 T$ Y! y( r# c公仔箱論壇& ]0 _, x- t: z: n' |8 P

7 D* g' S7 S9 u5 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \, K4 A/ X4 J9 s
˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。
0 V6 T, g4 ?% i: K+ c; m5.39.217.76
* x( o9 f, [" Qtvb now,tvbnow,bttvb˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。
% G4 Q& [. D/ ?% }, W4 y公仔箱論壇
- k5 U' [1 W) c* ^  S4 a公仔箱論壇˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。公仔箱論壇. B$ ~# _+ i3 R, {( \

9 a' B' V  _6 f! }4 f5 x5.39.217.76˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。tvb now,tvbnow,bttvb' H, Y+ k. x% t7 l3 E

% S) a$ o6 U  @! w" d˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶
3 e0 Y( D; H: w) G4 P5 H
, r; x5 ^2 ^$ F" S% t5 D: ^公仔箱論壇藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
( ?, h3 Y* \; m' M公仔箱論壇公仔箱論壇$ A9 G7 e5 L- F( _: e
˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】
1 R. D) O6 @! T4 @" ctvb now,tvbnow,bttvb
" \2 [1 \" D8 G. V3 c/ e3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! m! B  X2 ]4 w- s5.39.217.76
# Y7 d( X) ?& w6 j, w公仔箱論壇
2 H( R3 }% W7 ]7 K4 g2 d5 D) h- O( n6 b; a1 H! t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T3 n/ h7 S$ Y- ~, ~
˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。% C  O- W3 ~& P3 p: s; w2 O

& r1 P9 `: j& p5 A; Q( m4 y8 r) E公仔箱論壇˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t& J  H% L/ O2 Q" \( ?$ ^- p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P: B: a$ ^  E' e
˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。5.39.217.76+ j: ?7 u& d6 f2 v% }1 L$ E
5.39.217.769 q% ]2 F: b& t( g& h2 K. {
˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。
& L. i* J8 C- W
% A+ Z6 d8 Q/ ^8 n3 ~9 j% {* e5.39.217.76˙茶飲助陣：黃耆當歸茶
  [# L8 ?. S) C5 l1 {& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h' a6 r( ?* L, `  L* W4 |  f0 u
藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。9 x( @( }& O) X' H2 x

6 P4 X  w6 b7 F% a8 i8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】( c  Y9 Z4 [4 w* A/ \

' F8 p6 L+ h; ytvb now,tvbnow,bttvb
) `$ @  R6 `. p5.39.217.766 T0 z, e( J9 y+ y' F% U

5 M5 X& t3 n8 v- \1 q# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 r5 A3 K/ t8 s. V: ~$ k5 M* ^tvb now,tvbnow,bttvb
( D2 S# v2 J  u# u# ?, B! G張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。
" S: d& X& x: Ltvb now,tvbnow,bttvb- d8 P1 i/ A$ c' w8 {5 u" J
而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。tvb now,tvbnow,bttvb: s2 W! H/ c7 k5 W7 R& [
: `% R2 U( `- \4 V, O3 |
睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。# Z8 U( a# R1 K' d4 y  H

! M) }* w; \. t( Q; J: v" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。