跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質( ?* Y0 J7 a, D" t5 L! W2 i
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- I0 j0 I' \1 |& y; e2 ^: s- N; }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P5 N$ P6 C6 h8 }0 \( s7 @8 L
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" E4 V, j; X. i; @( i5.39.217.76報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅. O3 E: S1 @6 l3 _9 K
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從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：
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0 d) i; V) L+ P. d公仔箱論壇˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。
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6 z: P2 m% A B: F Q- U4 S! E˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。tvb now,tvbnow,bttvb& d8 l; { U0 J, ~9 O. r$ W; J
5 A. l7 A) P1 E* P8 ?& U, R˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。5.39.217.767 Q( C: @% M- g
, A, I! ^) i1 l, F5 W9 w+ D˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J2 H8 a: d- k
1 a3 G0 E; x) ?* p) E t& g- N5.39.217.76˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶
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0 c! H: f/ K; ~7 v6 Y& m4 p0 h3 }5.39.217.76藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 u8 _; D2 I2 T U) t. U" c
! x1 W/ D: v. o1 X; X* Q9 E1 Jtvb now,tvbnow,bttvb˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】
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$ E0 ]$ G! M7 F t. ^4 K$ u8 r公仔箱論壇公仔箱論壇; P) M0 S7 Y* [" Q( P+ {% l
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( W. }( ]* o) S/ _公仔箱論壇˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。
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˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。
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2 V, u5 L+ J- M$ w9 I5 [5 y' ~. Btvb now,tvbnow,bttvb˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。5.39.217.761 Q' b1 _, t: h
# a% j. m' U* |$ T˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。
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˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶
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1 @& G& }6 H* X }3 N0 k( ]+ Z5.39.217.76藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb$ h/ B4 A* F6 j9 h% Y) u2 ~0 ]! X& E/ q
+ ?- l- U( `5 B˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】
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* g( i. A$ c9 ^5 Q, j! ]5 W5.39.217.765.39.217.769 A8 f0 N8 r. d. \( d
˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。
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* t( ]1 ]- m+ S9 q' y' f˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。
; A6 E) }% K STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D! r, {" J) ~4 A$ u
˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。公仔箱論壇8 Y; g0 t" A+ q9 A* J% }' b
) v3 k% y( L4 }, |- G, D/ Vtvb now,tvbnow,bttvb˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X% f; y1 y' Q
2 q& |9 V5 R! m2 }! m* a0 ?/ atvb now,tvbnow,bttvb˙茶飲助陣：黃耆當歸茶
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2 F0 |# j0 s) Y0 D4 `& ]藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
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˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】. ~; b3 e2 X6 U9 O) `
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8 d* h( r& v1 F- s: e! J; H4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。tvb now,tvbnow,bttvb) x3 M9 @7 @8 W( {# u
! ~: l8 |9 i* A3 x3 v( S而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。公仔箱論壇: P2 f! Q: n! I
4 l; i6 N/ X' X3 X! |睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。
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運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。 |
發表於 2018-8-28 04:00 PM
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