跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質$ m' {: P" U6 O& d" d2 l
4 q0 @- e! r% Z8 c( @) \; {5.39.217.76
J2 s# b1 [" K) L! B! [公仔箱論壇5.39.217.76: V& |+ a/ G H/ ~' _+ F
! ~1 ?1 ~$ ?3 o4 V0 q" ^5.39.217.76
" {5 G) V2 U( Z& y7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 w: \& [1 k+ h8 D
報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅5.39.217.76( I6 Z3 N4 ], u2 _& B
5.39.217.763 L( a4 R, s% c
從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：8 T* ]- I' s( }2 X" c1 t _3 E7 P. r
% h8 G" D2 R. B/ u- E ?! i# a
˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。9 ~$ z0 g: t' Z2 G5 {% z. Y
: G* _2 z3 n1 e; {: e7 O
˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。tvb now,tvbnow,bttvb- ^+ Q! d% T* Q: e0 X" C m+ ]5 S2 X0 ^
公仔箱論壇1 ]$ H- e) _7 ?
˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。
+ w0 N, \2 v# d公仔箱論壇6 a: V- N+ B. s( ^: @
˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。
6 y9 v& x* r* ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p4 S" K0 s% U3 U. ?
˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶
% O+ C( k0 M3 y& [+ k. R& d5.39.217.76
+ }( D# D {: s' F/ {/ W1 B hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb, D3 U0 g6 f8 l' g
2 ^# D' c. V; R3 L2 |0 l# V9 o公仔箱論壇˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】
8 ?* ~9 i: o; D/ ?6 A/ B3 j2 ltvb now,tvbnow,bttvb5 ]& p. p9 F& r/ f4 I" m* j
5 R- ]) ]& I$ C2 r" e4 d8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 s9 h, @7 P, r) {! D& E/ z5 N% s0 D
6 v$ W% d, e/ q4 K3 F' m) M公仔箱論壇
' f" A# E3 U2 Y. L& c! M, `: h- U公仔箱論壇公仔箱論壇4 T4 t; K8 I* y0 b
˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |/ g# n. k3 C2 F, k3 R9 [* L
7 ?+ j0 Q. _ i' J
˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。8 R5 G- ^ T! W& s7 [$ W0 b- z
6 C/ d% s3 H6 u4 r' l! F5.39.217.76˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。
% s. f# S7 G% s0 c: W! w* Ktvb now,tvbnow,bttvb
# r* V! n5 _8 M. V- j% M6 \1 e: [5.39.217.76˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J4 @, F& T$ _6 F' k' X0 W1 t- Z/ j
3 x' h# n% d" S9 A) e
˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶tvb now,tvbnow,bttvb" e: }) `, j6 n; x
$ I/ T' C+ V6 ?藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
2 f4 R; s+ a0 V3 e8 Z) j公仔箱論壇
6 T! Y3 C/ B3 y, L' N公仔箱論壇˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】5.39.217.76; a) P, q* X3 p! [) s* B
! R) p8 ~$ y, v+ J* O( J& @7 a5.39.217.76- d9 M4 u, J' b; i& f' w
; [# w# T$ }3 q5 E$ Q
$ `+ `4 `% [* Y* P* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 [1 ^( q1 ^$ f9 `/ U# l$ etvb now,tvbnow,bttvb
8 @8 {( V9 U0 R' D) W# L˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V# N1 \3 s5 u; D1 q
: g4 i9 k6 v& ^) s/ {4 I/ J˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。5.39.217.76; A8 o4 x! [* E _! |
) n/ f$ I1 u# `2 h4 } L公仔箱論壇˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。
' b& u. f8 z! D3 ~tvb now,tvbnow,bttvb
( @: Y& M. p- k6 c* ^- v1 J, D8 n公仔箱論壇˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。
" S7 \' ~1 l8 q% h) b. P6 w/ S7 s公仔箱論壇
( b! P: R4 _# B! Ntvb now,tvbnow,bttvb˙茶飲助陣：黃耆當歸茶9 ^; F4 }# m% f: _. K$ j$ D
: y0 N# }0 b. k; E& l公仔箱論壇藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。( P5 Q* f( I6 f K" k+ ^
5.39.217.766 l0 f9 w7 m. ^1 v5 v
˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】
" ~3 G$ K& ]* V! |! j; N8 _6 \5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 d% b+ ]1 c8 I& q0 ~8 K" w9 m
w7 h( @. O# j! G0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j$ l. K3 y! ?* \
+ T0 X4 ^4 O1 v% x* {) T公仔箱論壇公仔箱論壇; O% T5 m/ I0 b, G4 W3 N
5.39.217.764 @# m# h+ J7 Y; Z0 w' j! E
張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。5.39.217.76( ~' {2 N! W$ K5 U
7 F% Z6 ~* \6 c) Z& Q5 \, ?8 P' n而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C& U0 V8 s# q& P. r0 u
/ K0 ]9 b5 l' ^: l5.39.217.76睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。
- F0 a: f) V$ k" y5.39.217.76公仔箱論壇5 k& _& t3 h: }& D
運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。 |
發表於 2018-8-28 04:00 PM
| 
