跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質tvb now,tvbnow,bttvb2 w' s8 W9 G5 ^! c: ?1 S4 o& m# b
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) X8 Q# }+ a) ztvb now,tvbnow,bttvb報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅
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$ B) M, K. K" P從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：5.39.217.763 H. F4 I/ l% S$ O& a
. n3 N, @2 ~ c* g公仔箱論壇˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。" q( x/ G) W" t1 a8 g
8 E+ o1 b5 B, d c% Ntvb now,tvbnow,bttvb˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。
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- U1 V r. A4 d2 ?公仔箱論壇˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。3 ~# B# b$ v% G S" H
0 K( `8 u- K/ x8 ^5 @˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。
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˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶tvb now,tvbnow,bttvb- _: ?/ n2 j: k& X
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藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。公仔箱論壇8 \. o; b+ Y4 }( t* Q- s
3 v# ~8 K! P& ]+ w' I˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】
5 g# h8 W- e) w' ~; {" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U' [$ s" v4 y8 x* ^4 x
0 G; m! r. x+ A" o公仔箱論壇公仔箱論壇% T, j/ `7 t1 V, ?* S Y$ N$ P8 I
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$ J4 O$ B8 p7 _' R- R/ J' h% N9 ntvb now,tvbnow,bttvb˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。
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( v" o' u+ m+ V. r6 y; j7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。
) k8 w; S8 {* g( v9 S3 l! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' W7 ?# I; _# @$ U8 W˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。
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2 p% }9 m1 n) I& N& U公仔箱論壇˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。
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3 @6 E4 l: w4 S1 ^5.39.217.76˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶tvb now,tvbnow,bttvb% F2 ?" e3 A* p: {
- D; S' j$ X5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
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˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】 u3 G& V* D3 l% X! G' J
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3 L" L; w* @, I, c qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。公仔箱論壇9 _) f8 A' d1 V! d8 k$ s
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˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。tvb now,tvbnow,bttvb- @ w% Z3 o/ S U: x+ ]. F9 b% d
6 W: q+ c/ z. t6 R+ o5.39.217.76˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。2 k# I$ e. Y$ z# h9 u* T; c y
4 O- n9 }7 d$ {" V! Ztvb now,tvbnow,bttvb˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。5.39.217.76: I( F" c" `, _6 ~
9 [- E( w+ y) b( ?- J# U4 _8 c5.39.217.76˙茶飲助陣：黃耆當歸茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L8 c' t/ z" i9 ?/ @# v
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藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。1 P+ b" J5 B, f+ @
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˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】公仔箱論壇7 [7 h7 W: ?! t. ]% l1 D
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張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。
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( [' U. k* ?) x7 g8 J- E. p2 v而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。
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睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。
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5 i2 e$ l+ n$ \$ d0 g# l公仔箱論壇運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。 |
發表於 2018-8-28 04:00 PM
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