[健康資訊] 關鍵三要素 防糖尿病血管病變

li60830

關鍵三要素 防糖尿病血管病變
8 I" G) H& m/ k6 B  B5 ^2 V, j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 H& O$ p" T# V
/ B1 F; q' J0 i2 M. Q% H

- q2 }7 N: v/ ]3 A! p! X4 ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 r  \6 I/ X$ u( T" n- x& e

+ G# O/ M: ]$ Y% D2 Q
: v+ X7 r) [; K+ {, r4 C( E  i5.39.217.76糖尿病位居國人十大死因之一，每年近萬人因糖尿病死亡，根據國民健康署統計，全國約有200多萬名糖尿病的病友，且每年以25,000名的速度持續增加，糖尿病及其所引發的併發症影響國人健康不容小覷，醫療負擔相當龐大。
  F6 e  d  Y; y) N" V公仔箱論壇+ ^0 x4 a" W7 S7 O) K6 J2 u- R4 u
糖尿病是複雜性慢性疾病，慢性合併症包含了大血管、小血管疾病及足部病變 ，若能減少或延緩慢性合併症的發生，是每位糖友需學習的課題。
, E6 A5 h% X7 M$ ~6 L/ X' ]( U/ A0 J2 W) {- l0 J
如何預防糖尿病血管病變？國泰綜合醫院社區護理組個案管理師吳嘉玲表示，有效的預防糖尿病大血管併發症健康的生活型態是關鍵。公仔箱論壇  |1 n- f/ f" Q& l: x

2 l3 F+ w/ j1 }, g- Q+ O6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.飲食方面：三餐均衡，定時定量，每天適量攝取六大類食物。少吃太鹹、醃製品、重口味等會增加血壓上升的食物。少吃精緻糕點、油炸、油膩等容易使血脂肪上升的食物。公仔箱論壇4 F4 z1 e; b9 G0 F, G( Q
5.39.217.76! j, `( W& P. w
2.運動與藥物：按時服用醫師所開立的藥物，若服藥後有不適及副作用時請諮詢主治醫師，切勿自行隨意停藥或加藥量。應適時適度的運動，儘量每週可以運動超過150分鐘，對於年紀大，無法強度運動的糖尿病人，彈力帶是很好的肌力訓練運動或水中走路以及練太極拳、健走都是很好的健康適度運動。若已有大血管併發症的糖尿病患者，建議在進行運動計畫前需先請主治醫師評估心臟血管系統功能，避免運動造成心臟血管的負荷增加。8 p% q8 f- U7 m$ Y$ x
5.39.217.76$ [( z) |/ j+ Z7 O) G$ \6 J
3.生活保健：戒菸、拒二手菸、拒三手菸。不要太緊張、減少焦慮、減少壓力。天氣變冷時，血管容易收縮應須注意保暖，特別是頭頸部的部分。隨時保持愉快的心情。5.39.217.76; F4 {5 o7 o4 C4 z* T4 Z1 i; b' E
公仔箱論壇! H, c- I' h. z; [8 }1 x4 U9 M$ o
要有效且穩定的控制好糖尿病需要做到：飲食、運動、藥物控制基本原則，均衡飲食，定時定量，維持理想體重。
! I+ l2 M4 ?7 Z% a' Z7 [+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e6 D* H7 U# }5 R/ J/ I
糖尿病是複雜性慢性疾病，糖尿病人應定期接受治療與追蹤，並學習執行良好的生活型態，管理自己的血糖，是延緩並避免併發症產生的不二法門。
( c+ c( h. v" X; h- @3 _tvb now,tvbnow,bttvb
* y' h6 L: M& _) F! K& D5.39.217.76（畢翠絲／台北報導）