秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝
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. ~! B# J1 o/ a; f. x: ?「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。
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中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?% Q7 e3 p- R6 H! y, x- \
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護眼先養肝 少熬夜防老化9 U/ {2 }# F/ u$ J
Z$ z2 V; t6 g6 O% U5 \+ g而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。tvb now,tvbnow,bttvb" o6 C$ q7 u! p) F) ~3 ^
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另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。
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7 l+ v3 z K4 y. Y6 s/ C6 `! O8 l6 @5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。tvb now,tvbnow,bttvb! r* H6 S* x- X' T
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護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子, r( V, i' o5 V8 N( T& J; T8 V
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中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。' q5 ^) [$ g# N' |+ O7 E$ R
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不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。
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# L& A4 n1 a4 \. Q1.枸杞菊花茶5.39.217.76$ S2 \" Q ^5 D, C8 L, c
/ }4 V+ {9 A- n4 u! H8 y! k# F6 C材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。
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功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。
0 A: p5 H2 `. M4 p5 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 q! k2 h4 z, j
注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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) ^8 N/ Z3 y1 Z1 X" D- }7 Utvb now,tvbnow,bttvb2.菊花決明茶3 b( ~* y0 Z+ _6 ~; H% b' Y
5 m4 @4 G1 ]0 i! k5 C* z0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z8 ?- S! O$ f& P) }
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功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。
# r/ t: L4 _4 p3 i K* _8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~/ A8 ?3 R1 W! |$ ?. [& x+ x7 c
注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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8 f( E3 e# F% l7 {公仔箱論壇【護眼養肝女中醫小叮嚀】：
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i: x& d2 Y2 A# \2 v3 h! r- P公仔箱論壇除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
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