[健康食品] 秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝

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秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝公仔箱論壇' c& E; p8 {2 G0 G# g, t' d( k
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「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。公仔箱論壇7 y2 P$ C) p% T/ U- N- }2 j! D$ l

) n, Z0 g. u# B. j1 n3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ l6 F2 L. m# }4 M4 T1 _$ p+ n# W
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5 v5 O2 E, F- C: D8 a+ z' p4 mtvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。
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5 |" M) W3 |  O, E+ ?+ V護眼先養肝 少熬夜防老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z  \4 u  V( ~, H& ^% m. r0 Q3 @

# U) H& T* ?0 n$ _0 u, }" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。2 D; p# X- p6 Z: {! y& |7 [

2 r& R. ^' \% d# d, T3 F另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。, L4 E% w; E! Q& C" i4 e

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上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。5.39.217.764 \- z( q* {' _6 m. o" B
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護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子5.39.217.763 W& R1 {; x! M4 H( ]1 b/ ~
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中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。: E  j2 z- F4 _# z% o5 O
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不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。
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0 x$ z$ E: a  x' x) x9 v1.枸杞菊花茶
5 W' ?( ?2 O/ w' g# ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o9 M# X% j- O- t) K
材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。
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+ x3 O5 \5 k6 V' E: e1 u6 V' ~功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。* ~- b% B& i! f  O* P* d; @5 ^8 u  s

. `& N- y: L0 v: D! W$ M5.39.217.76注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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2.菊花決明茶
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' `  z% I0 D! h$ E" a  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。 5.39.217.76& |9 g! s6 {3 u

  D/ d& O2 V4 c) v& m7 M  c  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。tvb now,tvbnow,bttvb1 m5 ]1 X' L0 a$ W, v# @

" Z$ Y/ f( k) S" V8 {5 X* q注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。; I/ E/ Q, b! z' S! \% |) k

( Q) K% s/ G, E. r1 O【護眼養肝女中醫小叮嚀】：
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0 S9 H* R' Y9 `: I4 z除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。