秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝5.39.217.76: ^1 F8 C" Z8 O2 a
8 I$ g! l! |7 G- z- W0 e公仔箱論壇「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。公仔箱論壇5 a0 x- I' y( C# a$ A+ r
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1 C$ z8 d% o& ?: F( l- Itvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。
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. B$ ~$ f9 x1 i4 A) M* i& R公仔箱論壇護眼先養肝 少熬夜防老化公仔箱論壇/ p. o8 ~+ I8 k
1 T, p: b% G, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。
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3 |1 J8 v" Y3 f. k O- |tvb now,tvbnow,bttvb另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。5.39.217.767 C6 q; t$ |5 V- ^
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上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。
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$ L: [2 U" I; j, ?: ]* R護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子
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9 |/ t9 n. q3 V# t% [) _& {1 Mtvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。
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7 i. N: b5 @$ G& F9 j, t0 q+ X公仔箱論壇不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。
?/ t9 d% F. [4 n; ~: l3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ p! p# P7 {2 }: L5 H+ Y6 L0 Y; Xtvb now,tvbnow,bttvb1.枸杞菊花茶
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材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。
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2 U" ?8 E8 [6 b/ w! o功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb: G/ g W! Q5 t! Z
$ f' i# C4 P' m) t' L4 x" H; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。5.39.217.76! L; l2 b j+ ]5 x7 e
0 z a* G# I/ B4 r+ M# o; t! `公仔箱論壇2.菊花決明茶公仔箱論壇: F, i0 u8 g2 _6 s' Y& q I0 h
* ]2 [5 b5 R% I$ g' N1 K6 N材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。
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1 U/ u3 [/ R7 ^3 R6 a2 W6 I功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。
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: p, h( o8 ~4 }4 l* ?, t2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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& g' `) M* @+ b5.39.217.76【護眼養肝女中醫小叮嚀】：
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% i) u# m9 \+ G0 \; k除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
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