秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝+ c+ D2 B8 Q0 H6 y4 L: J
3 @* a' s, |; n' A「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。
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中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。
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護眼先養肝 少熬夜防老化
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; o9 o6 T6 g+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。
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9 [5 c8 p0 `" z" A2 o, ~3 S1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。
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上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。
# w: K, C0 m" s/ t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k/ Y) i5 K9 A' s" S3 W! K
護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子
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% A! Z+ i9 L& n& `tvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。
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* l ^6 U! e" c- s: l不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。5.39.217.76) O' T8 f( T; \1 [& B, U" k: z
/ a0 m. u2 i. o7 Q1.枸杞菊花茶tvb now,tvbnow,bttvb* u* V" P0 k6 p" `5 A
3 H r" f e8 w6 }8 _/ _9 |材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。5 ]$ U- a" E/ h
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功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。公仔箱論壇$ Z2 y5 G& a @
$ P9 A( A1 P2 w' {6 t. {公仔箱論壇注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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% u8 e. `/ v$ x3 S6 H2.菊花決明茶tvb now,tvbnow,bttvb6 T( J6 W: s& Z8 k8 i
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材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。 公仔箱論壇5 }# D3 `0 Y+ X) d# j, J! A
) ^; s3 n: q4 a0 n: M5.39.217.76功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。: X8 _+ F5 L% {( j( V0 C- w
A2 J# c! z L2 dtvb now,tvbnow,bttvb注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。公仔箱論壇! W! {& U5 |% M5 U
3 R5 b% e# r# g" {# H8 b公仔箱論壇【護眼養肝女中醫小叮嚀】：公仔箱論壇 q- [2 I- p/ r+ O* {
! ^9 |$ e$ y, l* B% Y7 \7 ~" Y5.39.217.76除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
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