秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝公仔箱論壇2 |7 z9 C; I: }1 ^& Z. `/ [) P: E! D
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「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。5.39.217.76* c: X2 D* Q! g. C. `0 ~
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中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。tvb now,tvbnow,bttvb& ^: @2 `+ [6 {: ~9 Z
( j% R. D7 u8 F k. R! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護眼先養肝 少熬夜防老化) w' @1 m0 F9 b& _$ T
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而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。
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5 r* P, [5 p: p* R( @$ M: k另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。公仔箱論壇. _0 C, A& ~" X& }4 D% C
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6 L) S& Z" ^/ q- u上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。公仔箱論壇3 w$ |" h* Q1 D8 F! L
9 Z, a+ J& i( ~$ J( u7 b3 ^公仔箱論壇護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子
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. L* a& H3 x/ r' T$ {! }& w中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。
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不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。tvb now,tvbnow,bttvb+ _9 s% i+ \, [* Z' m: Q( p+ G
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1.枸杞菊花茶tvb now,tvbnow,bttvb7 T& d! @( R. b7 A% ^% a ]
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材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。
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: Y" b; M- ^4 X0 l/ \功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。& G O) ?, l# {. t# w
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注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l9 v H, D- C! f+ f
U; i2 C- {3 J$ {7 _" [tvb now,tvbnow,bttvb2.菊花決明茶9 I: ]3 @5 U& y- }! p
4 C+ e1 }! @% N2 S3 O公仔箱論壇材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。 & O* Z# V9 q) B' d3 F
* v6 E# F. Z2 _3 B# g stvb now,tvbnow,bttvb功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。
$ P' x4 y( L$ e) r* q4 N/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; I% G' ]7 w7 N7 Z' `+ E0 ]注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。
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【護眼養肝女中醫小叮嚀】：: H4 l5 a/ y5 L$ F8 w
' ]# j; w5 a+ j+ I" g- n- m" ^. t* g除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。 |
發表於 2018-8-23 02:50 PM
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