睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好
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1 }- B( N3 j# T7 n5 N5.39.217.76我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效：公仔箱論壇3 L8 L( f$ T: i
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. H0 {, _3 [5 S, Y0 J公仔箱論壇1.睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜
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t ~+ Z0 o v' k2 O& G& a+ P* H' w公仔箱論壇不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫！
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7 X' {2 W3 k8 n. }5 [- g" n& a' |5.39.217.762.睡前第二步：慎選睡前飲品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P, O' o: b' p1 q2 P5 q" @3 J
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雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量唷！
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; z" m$ c8 T/ b0 z4 j5.39.217.763.睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉公仔箱論壇8 t) [ b, M. M
( `- k' {5 J2 S) ?1 n5 w2 D6 A# m# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。, I! Y$ R' v! R: w2 {' j; g
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4.睡前第四步：給眼睛一點咖啡因% g; Z& o2 f5 k. w6 C- V
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想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。5.39.217.76- ~' y+ n" \3 W* h( H: g# @
2 R2 Z* t$ V% `$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h' K3 j u8 S6 ]7 v$ T$ ^
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7 w9 H0 f7 V# X5 T& ?9 |6 f; k3 l% U公仔箱論壇5.睡前第五步：煩人痘痘變不見( i6 S5 e5 `3 n2 [
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發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。
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9 f; Y' ^6 j$ Z2 ]# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.睡前第六步：做做床上小運動tvb now,tvbnow,bttvb; b2 n! [) G$ W( v9 s4 l; e
6 P5 H' }' {$ s! K公仔箱論壇睡前在床上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。
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. E1 j! i$ k4 r f7.睡前第七步：頂著完美髮型入睡
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4 @3 i: r9 S) b洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎，並擦一些保濕定型的產品，隔天起床才不會毛躁變型。
/ ?7 M6 m; i3 y% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& i2 e. ?- o2 \9 t9 U1 R' ?2 g x起床笫一步：沖個熱水澡吧！- L7 E2 t1 r8 y6 q. h
8 w0 P y7 N& r/ r7 B [tvb now,tvbnow,bttvb許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡，其實這不但可以讓你立刻精神百倍，還能讓你心情愉快，一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩，那就洗臉時，打開淋浴間的熱水，讓浴室充滿水蒸氣，也有同樣效果；而且在潮濕及毛孔打開的情況下擦上保養品，更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。 |
發表於 2018-8-22 04:00 PM
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