睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好; N6 ?5 h0 d# X; m' ~
5.39.217.76" E) d, a# i! t* z- d" a
我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效：
: ?. w9 `$ {; i" I5.39.217.76公仔箱論壇 _& T @6 C$ ?# X+ W0 Y) U% n
- s% T7 h* |9 O8 O9 U9 _! q5.39.217.76
6 U, o8 d# P s: } E公仔箱論壇
| B6 }; n5 l. h/ D2 dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' C u5 `, Q$ L. S. O! X/ R x
公仔箱論壇/ `) t% e* G" r8 r# d+ t
1.睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜6 Y! I& t1 d* h) r: |" f
公仔箱論壇3 i9 a% i! m ?' E/ B/ ~, g. S
不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫！
! A5 a2 ^# \+ o' qtvb now,tvbnow,bttvb
: @" h: }& t8 T2.睡前第二步：慎選睡前飲品
, o( ?6 Z- {1 G+ H/ x5.39.217.76
# C' k% P+ ^$ S$ Z0 }* s# B& \. etvb now,tvbnow,bttvb雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量唷！tvb now,tvbnow,bttvb! u, R2 W" ^# S2 e4 C7 C( c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j3 j3 |. P/ U
3.睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉公仔箱論壇4 b$ r) ^" k% r8 _
, W. [7 x5 B& H/ w不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。5.39.217.76/ d" I* L' q2 C. ~& |* z2 I
. N% \2 N1 f& X$ U
4.睡前第四步：給眼睛一點咖啡因tvb now,tvbnow,bttvb; t! o* h' R- B
公仔箱論壇5 y6 _# ?$ ~9 S1 d3 B8 \
想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。
# ?; z3 W# l) h5 H+ {5 F. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Z" G. e, G: _5 y' q, h公仔箱論壇, o3 v1 {! t2 t9 V2 X
* z2 I y- T* a+ h u
9 s' {( r! n5 |9 T z# O公仔箱論壇. m7 l- d1 {: k( T& Q- m3 }9 P9 c
! Y1 b/ Y1 n& K7 O
5.睡前第五步：煩人痘痘變不見
( b* A+ u5 k; E7 A8 M公仔箱論壇
. s( Q4 b8 p) A. z1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。- T1 [: f. o( d% [& `/ S
4 ?1 n/ F% x" \+ x/ a: O: Y& ^, ntvb now,tvbnow,bttvb6.睡前第六步：做做床上小運動公仔箱論壇" B/ t: } P: K- w* x
tvb now,tvbnow,bttvb. L/ Y) B3 G9 w2 k. g
睡前在床上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。tvb now,tvbnow,bttvb& U; g3 h& Y) t% R5 `3 D
1 Z: z# j @" r+ E: M6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡前第七步：頂著完美髮型入睡
) \6 B+ d) ~& V7 E& _1 `8 z
/ E2 s* ` L7 Y: B公仔箱論壇洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎，並擦一些保濕定型的產品，隔天起床才不會毛躁變型。tvb now,tvbnow,bttvb' e' E. Z" [: I4 v
5.39.217.76" c' C+ _. Y$ j3 q6 R
起床笫一步：沖個熱水澡吧！5.39.217.762 w7 k* ?0 C: f& {4 [; K
) L/ F6 S+ ]; H9 h3 \ B5.39.217.76許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡，其實這不但可以讓你立刻精神百倍，還能讓你心情愉快，一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩，那就洗臉時，打開淋浴間的熱水，讓浴室充滿水蒸氣，也有同樣效果；而且在潮濕及毛孔打開的情況下擦上保養品，更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。 |
發表於 2018-8-22 04:00 PM
| 
