睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好5 L; m6 G4 k* A7 m
6 I) r \- O2 e( A我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效：% F; { v F" p
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: q; s2 M# F$ }& L& q/ p5.39.217.76公仔箱論壇 N' t" w) _( ^- R; W/ u. V/ k
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1.睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜
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不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫！
$ F' G4 H. \9 p" q& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 K0 ^) m0 ?0 a公仔箱論壇2.睡前第二步：慎選睡前飲品tvb now,tvbnow,bttvb5 R) l+ M( a2 E* Y1 o3 u% k: t+ a' K
0 S) u. x n3 B' U雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量唷！
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+ N3 p; y& f( A. x公仔箱論壇3.睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉
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( O0 z; o/ g2 Y8 z$ s# Ntvb now,tvbnow,bttvb不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。
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5 ~; R' j0 D4 u I) Ptvb now,tvbnow,bttvb4.睡前第四步：給眼睛一點咖啡因公仔箱論壇! t) }) X& C9 c, R8 G/ L
* K m+ O3 O5 u! R5 C4 w: t想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。- y' Q* {- q3 R3 V
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5.睡前第五步：煩人痘痘變不見公仔箱論壇5 j6 W* c' U; x% Q8 i! B
7 A1 o) b( b/ M: Utvb now,tvbnow,bttvb發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。, O6 m( V! \6 A' A0 K# S0 p8 S' Y9 I
5 I4 n( u" G6 y) Q6.睡前第六步：做做床上小運動5.39.217.76* t3 A; N. N0 G1 ~5 `& z
5 ]8 A9 j9 a) X8 p9 X# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前在床上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。tvb now,tvbnow,bttvb6 x8 ?- L& m3 D
3 |4 `0 H+ u7 g5 k# q公仔箱論壇7.睡前第七步：頂著完美髮型入睡
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7 H. ]9 v5 S8 u: _公仔箱論壇洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎，並擦一些保濕定型的產品，隔天起床才不會毛躁變型。tvb now,tvbnow,bttvb; u6 x A6 s7 y! T
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起床笫一步：沖個熱水澡吧！
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# j: q4 _5 n. J$ D; A$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡，其實這不但可以讓你立刻精神百倍，還能讓你心情愉快，一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩，那就洗臉時，打開淋浴間的熱水，讓浴室充滿水蒸氣，也有同樣效果；而且在潮濕及毛孔打開的情況下擦上保養品，更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。 |
發表於 2018-8-22 04:00 PM
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