睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好
" N/ ~3 t" R: E i5 p5 z( U
8 v# W. n; t0 b5 z+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效：tvb now,tvbnow,bttvb" N) \2 z1 F9 E) t& n
公仔箱論壇# r( _$ _3 ~" U: e' C
公仔箱論壇1 p- T" H3 W+ r9 {
1 V2 T" t- m* |& K0 c, ]& }) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( X2 l" t2 w& }
. J5 X# Z8 _" H; L. t* l* Z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }/ }& q2 t- j6 X* X7 z
1.睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜
6 e) K7 [) R6 B7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u0 V$ l' g5 M8 {* \
不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫！tvb now,tvbnow,bttvb+ L7 ` w9 ^2 J8 Q3 O: j
1 L+ J: O! f! B8 d5 y" i& a* \公仔箱論壇2.睡前第二步：慎選睡前飲品
( I2 O- d8 t0 X2 q" H8 R% a+ P* ]# M
: G$ [) q: `+ O1 s! }公仔箱論壇雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量唷！公仔箱論壇# F6 k+ V! K: ~6 T% T
$ o! i( H6 Y o3 t% d! @5.39.217.763.睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉
- S' C8 x/ f. o2 F1 _# V& z- T8 r) B5.39.217.76- G; |! y) x6 z/ \" \' V4 N0 p3 M
不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。
# t0 o* W) e: O1 U3 n6 Htvb now,tvbnow,bttvb3 ~( H5 Y$ p$ [) B) P* I
4.睡前第四步：給眼睛一點咖啡因0 K* n( s) i' p# s4 x
^+ D+ C g1 m$ M$ C4 X* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。公仔箱論壇' X% H- b Z) v4 R) Q @! Y
$ S8 P& y# p0 P8 Y/ C; `. h5 I, \: Y: c5 p$ p4 {
: }' ^1 Q. l5 [1 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H- Q8 q9 |: N+ C0 P, {- _
2 q: Y" \# F% U1 T, i. I' S
; k: X0 t8 X# j5.39.217.765.睡前第五步：煩人痘痘變不見tvb now,tvbnow,bttvb6 O, P ? A. Z
0 Y/ h6 f! {7 o2 x& V8 o' N0 b ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。
6 Z! R/ e H" s2 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, o4 {( j1 t8 n- c1 U ~
6.睡前第六步：做做床上小運動
+ E" c2 \, B" ~: S# ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 g/ U) ]/ `& X
睡前在床上做點小運動，3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會抬腿，抬到腳麻了再放下來；另外，像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。公仔箱論壇7 y4 H; T ^, P' y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r1 r' `6 ]# \. x3 Y) D
7.睡前第七步：頂著完美髮型入睡! N6 T( U$ k$ J2 |4 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t8 a$ ?7 Y7 Y3 V$ L3 M
洗完頭後，千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就去睡覺，雖然你可以得到多一點睡眠時間，但隔天起床會浪費更多時間整理亂翹的頭髮！建議再睡前就把頭髮梳順弄整齊，該吹彎、吹澎、吹直、上髮捲的都不可馬虎，並擦一些保濕定型的產品，隔天起床才不會毛躁變型。
" i3 C/ x: p5 z3 p' n$ Z公仔箱論壇4 P9 t" e9 E; W; k* [* [% z
起床笫一步：沖個熱水澡吧！5.39.217.762 \; X# v6 ^2 E" l" C: p9 X9 ?! i8 l9 X
1 Y* L' F& a% Z2 L/ K' v公仔箱論壇許多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡，其實這不但可以讓你立刻精神百倍，還能讓你心情愉快，一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩，那就洗臉時，打開淋浴間的熱水，讓浴室充滿水蒸氣，也有同樣效果；而且在潮濕及毛孔打開的情況下擦上保養品，更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。 |
發表於 2018-8-22 04:00 PM
| 
