肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，tvb now,tvbnow,bttvb. x$ A2 C- B& _8 Y
按對4穴位KO小肚肚好暢通
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, i* B5 X& u# ^, j! z- H7 e明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！公仔箱論壇/ d! T+ n2 F& k9 r# w
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J8 k6 a, H# p* y! z8 A. Q% | _
0 y3 t, B) i* E, [- W田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。公仔箱論壇2 k& d4 y! [6 }
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好. F! K: H$ b& ^6 ]
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y8 q! U" w3 W2 I" x$ ?
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. K! k' ?# z0 t+ e. \& A$ y9 Q5 ~5 |大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p7 [% }) J1 A' `! C6 r1 L' A
1 R# x) ^' G, F+ h8 }* }# X3 htvb now,tvbnow,bttvb★大腸俞穴
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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3 D3 N" |( A& K+ v$ s, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O7 C3 d8 g8 k
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★天樞穴
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6 q3 l- I1 ^) B# n1 {6 r) N Mtvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。0 M" c4 J: s/ _7 ?# {
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
! g9 t+ S4 s' K0 V; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 n# f0 Y; @ e' e) k& i F6 L3 _+ I
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- ^$ S$ Z5 e. Q' K大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）3 R5 {8 i- h0 t
) t1 S! F4 ]" C0 `+ \tvb now,tvbnow,bttvb★大橫穴 5.39.217.76% x! F- }7 n& X& ^3 D( C( o
" S2 F* l# j+ L3 r, }" q5.39.217.76取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?# m' D" Q6 S% S' T
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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★氣海穴5.39.217.76) b7 v: Y/ `. m* x9 C3 U- U; {/ e
w0 X- P4 }* s/ J; {公仔箱論壇取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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9 v& T7 J4 P, z1 dtvb now,tvbnow,bttvb好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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