[健康資訊] 肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通

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肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，公仔箱論壇. L6 F6 K: g( t
  按對4穴位KO小肚肚好暢通5.39.217.76; L6 g! j, m0 ]9 b  |  a

; ?* U+ `; l( J- b; s明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！tvb now,tvbnow,bttvb" X$ w+ ?( h' ]7 L6 Z

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" L+ f/ t" p* I8 b( xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R) t5 Z0 U  r

$ X& _6 t( q! L2 X$ c& h: h4 G小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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8 O( ^1 o: ~* \2 v/ gtvb now,tvbnow,bttvb田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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. j  T. l+ N) c4 E/ g公仔箱論壇其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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% ~, n$ [' I2 ]' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好+ M& p* g3 C8 E7 y0 M

6 Q$ g+ D3 L1 M; z' q至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：* I2 v8 r& Q2 g$ S2 s

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5 p8 W; L) j  g3 B9 b6 E大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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" Q3 a( r8 ~) ^2 U+ Stvb now,tvbnow,bttvb★大腸俞穴
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8 M' U, E" r* I2 R7 C9 R; _tvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★天樞穴
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) N7 T. ~9 e% ?0 `4 M; H; \取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。5.39.217.76) }7 m7 [; R* |: R6 ]; c: x3 |
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。公仔箱論壇4 m% P) Z9 R# m. ?# @

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5 |. i3 C1 b9 N0 d8 _4 @6 ?5.39.217.76大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇3 U7 g8 i  U' q7 i* v1 j6 @

! @$ o1 _/ D# Z# E1 H8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★大橫穴
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。公仔箱論壇1 q. H8 z( u3 \

+ F( [; G7 m6 U/ W+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。) C) `: V7 W* L, {' W9 e
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: P  C. [9 ~3 o  T& p7 v5.39.217.76氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb: B! F4 E" P, d& Y8 m4 ~+ ~& u

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# ?6 n& H: t5 ~; I5.39.217.76好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。