肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
6 i% C- N: q5 l; E+ B, k: Ytvb now,tvbnow,bttvb 按對4穴位KO小肚肚好暢通. y" |9 K- G# B$ S
0 u' z, y. C; ?* F" l" o明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！tvb now,tvbnow,bttvb' Q U8 K# \- |$ |" g8 l- f
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍5 P! O7 O9 X1 m
" b4 [- x' y7 }6 S: |田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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0 {0 }' b. M* q) W5.39.217.76其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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, M/ n, y+ G! V8 E跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u, W" @" M3 ]5 T, g0 z! y9 N
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _: o( d3 ^' l4 @, n" \
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★大腸俞穴5.39.217.767 A" R2 B% ]4 d# R
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。; I/ c7 B1 |* B! P% i/ ^( Z1 G
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。2 v3 S8 }6 A2 H
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb# \5 V! ^6 |: C# ]8 e
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★天樞穴
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4 G1 q5 V! X. |' {0 p; G公仔箱論壇取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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) U0 L; X0 v) Y+ p$ M& F* R- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb) l1 `; c$ m( t" T( ^+ c
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4 j+ `7 g% q; z9 |5.39.217.76大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★大橫穴
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。5.39.217.76, i0 \9 S+ G6 b
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
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4 z- }* d. S, d, w: N% W0 S! y+ Ptvb now,tvbnow,bttvb氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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8 Q0 F% v! K2 c; E9 ?★氣海穴
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' C" F# m! O, s3 |3 k u. O/ y5.39.217.76取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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4 U9 G9 Q( o, b好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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