肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，: g2 B3 H# y& d' G1 P! F9 o" S/ _/ \
按對4穴位KO小肚肚好暢通
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$ p% P$ g8 J# K; ^公仔箱論壇明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！+ }4 _* F1 r: G% j- [" r
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! }2 [! p' t/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。% g* }2 Z! z; u7 R5 P% L& A# q
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。tvb now,tvbnow,bttvb& o* p8 x1 @* d( ^* f2 Q( B8 B
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：! P6 R3 G f. }& K
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: e2 g+ A1 t$ ?0 ]/ L大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）' G- ~) p4 L, l8 U
! X- D" F2 F, {* n" \2 k★大腸俞穴tvb now,tvbnow,bttvb* a2 W* d. T& X z2 n
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D: R) {/ Q2 t# Q7 M* N8 j
; R, K1 ?, W/ I* V! v1 M$ E( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q" j9 f& `6 U4 c
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) j6 r9 J2 Q: p: T7 v+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）- ]3 z- p1 g# R# o/ F
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★天樞穴tvb now,tvbnow,bttvb# W# W3 U% _( X
5 w4 k* |8 }/ N |公仔箱論壇取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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. R3 j+ J& i E/ }' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C2 Z6 K5 s# ?; A( F x0 ^! l
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb- Y. P2 _* ~1 a5 q
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. K: b4 k1 S9 M6 z$ \2 p; p0 g$ R) Btvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。5.39.217.76$ G/ D4 |) s4 z, Y& o
F; X; h& k# E9 D9 \ ~. r5.39.217.76好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。5.39.217.762 l. L: G. S% G. q/ E: f
s! `- F+ V1 [5 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i; z3 I% P! C. v0 O& r
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- Z/ h' d0 v0 L9 ^" n5 Q1 A氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）2 q- L5 D" c/ w3 g9 J
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★氣海穴
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E/ L# J9 G! Wtvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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. v, L0 a8 S. O; V# g+ ~' \好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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