肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，tvb now,tvbnow,bttvb' s1 h+ T6 x" X- K8 }+ q- |
按對4穴位KO小肚肚好暢通6 c0 C9 b7 i/ Q
f! H5 E/ j. c7 j1 N明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！公仔箱論壇) W! p) v5 h* {
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. V: ~" E7 ?6 }9 {: R公仔箱論壇小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍5.39.217.764 `3 a+ Z' Q3 v- |
1 }6 F' m' |, R5 z5.39.217.76田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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: x0 m) `6 F" k6 l4 V7 btvb now,tvbnow,bttvb跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
) ?: g' ]" R; V: \! }. r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p9 [ F7 B0 R0 k w# ^
至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇： z7 m* n: ~8 K8 t/ ?
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大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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★大腸俞穴
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 U) D) K# `, {+ @. E
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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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$ M0 v" t" Q6 c6 M. |8 j. r& b公仔箱論壇★天樞穴
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。公仔箱論壇- f5 Z) D$ b- N4 P
j4 b; ^0 g- J; h, N好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 k6 e. P* x) g R5 b7 n, a( J
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3 p1 r8 I9 R# b* G9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# L1 C( D& x7 V# m I$ ]
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1 [3 F: `9 ^. u) I c" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★大橫穴 公仔箱論壇. g" j4 F' m* l
2 i( H3 Q" C0 r, k" z$ f: i+ k公仔箱論壇取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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6 @9 D; B. N3 ]# S3 V9 r6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。. h3 E: B! u' l4 t5 H8 B
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" ^6 F7 P- ?' K/ F% H8 `5.39.217.76氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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3 \7 [) l0 f8 y! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★氣海穴公仔箱論壇: v' n7 C7 x* B ^4 k- L8 X: Y+ u
; y2 r1 n+ d7 L! u4 l取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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1 { E! c# f) A5.39.217.76好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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