肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
5 D+ R3 s) N' s( o: t) W! stvb now,tvbnow,bttvb 按對4穴位KO小肚肚好暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |) }! A8 f0 [1 n- J k
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！; `+ b# |7 u, G2 W4 S9 H
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R8 H5 o/ W8 y# e7 v$ E小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍5.39.217.76' Z5 ~! N$ k. P7 h; Q/ @
: L! U$ ]3 @! x: `4 O* o田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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/ k3 o; E, p- }tvb now,tvbnow,bttvb跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好5.39.217.764 g" ?/ @9 x2 f2 k5 Y9 g
7 S# _0 x/ m- B5 h7 o, L4 C至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：公仔箱論壇: v4 c. q% `( l' ^# W: [. ~0 p$ l
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$ w5 L( O4 [0 H: {; ztvb now,tvbnow,bttvb大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）5.39.217.76" b% y' ^1 y5 Y. a
) [3 G" W2 A2 u★大腸俞穴
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. N* S: Y" G( p' [) utvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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/ S1 i; H* u) ~" i好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }8 a- a5 ?6 A: U+ n% K
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, y6 R& r; g# r' q5 g# i天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）2 Q) V' h& t6 U$ O. }. h1 [
2 G& g4 n# b/ _7 D! m6 H4 itvb now,tvbnow,bttvb★天樞穴公仔箱論壇" N8 l; j& z* m/ q
* H( _: i9 |/ Z! }$ f5.39.217.76取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @8 l, l% h, Q8 I& J6 e+ \
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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" ?7 p) I& g3 x! `5 J& v+ }大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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★大橫穴 # g: W7 m9 k! Q2 ?
2 N% q2 Z3 C9 ?* Y: v6 [tvb now,tvbnow,bttvb取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。5.39.217.761 u1 ^9 I7 c% U% y% o1 H
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。" K7 l5 M$ N9 P ^) _
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; i) R: N% F) t/ F! Y# }/ itvb now,tvbnow,bttvb氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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★氣海穴5.39.217.76; }2 Q, r# E& H( T) m
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
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& u8 b. s1 D8 D, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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