肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
6 V" X. G6 C% v; ~tvb now,tvbnow,bttvb 按對4穴位KO小肚肚好暢通5.39.217.76$ d8 `% X. `5 d* m: V$ C
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！( j7 |' m, ^4 x& x5 P1 C* u$ x
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E$ P% U3 Y1 C$ j3 n5.39.217.76小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍5.39.217.766 \/ T5 s$ d' q+ q! f3 Z% t7 t. @
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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& H* B- F" G+ ]3 i! M公仔箱論壇其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
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2 i5 o5 g7 Q; Z1 p5.39.217.76跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p2 m! r# i0 v+ y$ K' b
, c3 m" q3 g' t! P5.39.217.76至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：公仔箱論壇! `: J2 l% _1 n O' I: X, z
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) p" ]! r4 ?. g9 i, z; ktvb now,tvbnow,bttvb大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
) g4 y: U! J1 s- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; j/ F) b% F, G( O" r
★大腸俞穴
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! e: x, y( `# A0 {' Z5.39.217.76取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
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( y. y, ]% q* {+ _+ i5 p4 N7 E公仔箱論壇好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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# E, d8 g: k3 U3 W: [6 u2 M3 Q8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）% v- b. `8 n2 g
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★天樞穴
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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# `- Q! T2 [& [; X/ u5 O: H2 J5.39.217.76好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）( h/ R; t1 H' o9 A t- V
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★大橫穴
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0 T0 U1 R% m" W0 [8 P {取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。tvb now,tvbnow,bttvb3 u( l, x' H: Y. y; J5 i* _
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。公仔箱論壇& f7 {8 Z: @* H5 r: U+ v
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: D( _% Q1 |. F2 I% k5 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r0 F( Z6 j6 i% V
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, k8 K+ u& B5 I: O公仔箱論壇氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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★氣海穴5.39.217.76 r) B1 F" W. M; P
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取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。, o* x' l# W) q) n6 X
( b( }6 d4 F; O' x8 k好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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