健康醫療／編輯部整理
% m3 ~7 v. B% F! t! j5.39.217.76
& |% w! @1 ~& y2 u9 `0 o4 L0 V5.39.217.76
- E0 B8 O- e* `9 O+ o
% p: ?* m F- ?" C5 h" A: [tvb now,tvbnow,bttvb一名73歲的曾姓女患者，練瑜珈30多年，上個月因下背疼痛到骨科求診。X光檢查發現患者第1腰椎嚴重骨折，原來她在瑜珈下課後自己練習高難度的「犁鋤式」動作，沒想到當時的「喀聲」竟是骨折聲。公仔箱論壇" x/ q# t' K9 [# \" y7 x
5.39.217.76* Q* U( _; Y( p' E
瑜珈「犁鋤式」動作困難 無人指導易受傷
N1 P# b' Y# \9 K+ M" @5.39.217.76公仔箱論壇6 w, g) l, W6 ]( w7 p( ~3 z
豐原醫院骨科醫師江福財表示，瑜珈「犁鋤式」動作將下肢整個雙腳屈膝上提，利用腹部肌群與骨盆力量，從尾椎開始慢慢將脊椎一節一節往上捲，將腿往頭頂做曲折，如果沒人在旁指導容易受傷。
, I4 ~* _& N0 O5 u0 V3 i
# ~! f% _# t4 `& Ctvb now,tvbnow,bttvb一般人最常骨折的地方是在第1、第2腰椎處、和10、11及12胸椎處，以人體脊椎結構來看，胸椎是前傾角度、腰椎是後傾角度。如果受傷最大常見的反應是疼痛，嚴重會壓迫到神經，導致下肢無力等情形。
7 K$ P( e8 f% } [# H! e1 o0 ^公仔箱論壇5.39.217.76# M. e! j7 k' F
微創手術時間短、癒合較快速
# b5 {; v7 l0 Ktvb now,tvbnow,bttvb
2 j: t; r7 K2 v6 p5 I江福財醫師表示，一般傳統手術時間約2至3小時，需要將背部的肌肉結構劃開，將骨釘放骨折的上下兩節椎體位置進行矯正固定。傷口大、術中失血量較多，傷口感染機會較大，患者術後恢復時間較久，甚至部分患者術後須背架輔助約3個月。公仔箱論壇+ q& ]+ Z1 j. g) s- G* g
$ G2 W' G2 k, x: j' H% Z7 r4 l
微創手術則約1小時內即可完成，從皮外放導針到脊椎骨折處，裡面做椎體矯正，重建塌掉的脊椎，再利用骨水泥填充。讓受傷部位癒合快速，術後當日即可以下床活動，日後骨折處復原好，還可以再繼續做瑜珈動作。3 `) z% D9 s, x* ?6 k# }
* R: H, J" h" u- S! o& T肌群與肌耐力必須足夠 勿輕易嘗試
9 y: z- B U3 K- Y; H. r& k" u5.39.217.76% M$ @1 F$ }# H/ _3 D& J2 `
江福財醫師提醒，但如果要繼續做這個「犁鋤式」動作，除了要有專人在旁協助指導，患者核心肌群與肌耐力必須要足夠，畢竟瑜珈基本動作是為了緩解肌肉不舒服。但有些動作屬於高難度，並非人人適合，還是要量力而為，才能避免受傷。 |
發表於 2018-8-22 08:29 AM
| 
