身心都健康 泡澡7大好處
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泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。" {+ M' D) \) _! Y+ M4 Z% R& d, P
9 o( a2 v5 U2 _ Z3 n/ V) ?- u7 R公仔箱論壇配合目的 調整熱水的溫度tvb now,tvbnow,bttvb) Z2 }& W" M1 J
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泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。
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建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。" a8 b- J+ j8 Q! h
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沐浴7大效果
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1） 促進血液循環／
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! o) K1 e& Z0 n0 u' a公仔箱論壇當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。tvb now,tvbnow,bttvb4 \& o+ E3 a& K- V5 c
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2） 改善肌膚狀況／. D, }% e: M$ w
" z& F3 x* Y( b/ t, f0 R3 \) Ftvb now,tvbnow,bttvb隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb3 M" M5 t7 ^) [+ Z/ r, Y
# d8 |3 M- W3 G公仔箱論壇3） 消除水腫／
9 B; ]& z) s" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& o- e0 ]+ _$ l G. y* |身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。公仔箱論壇$ O: d. |6 S* i+ _. \8 v
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4） 利用浮力放鬆身體／
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6 b: V* I; V) _; h當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。5.39.217.76& z7 N8 s( `4 O7 m) |
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5） 能幫助釋放壓力／公仔箱論壇2 H5 E: v2 { A4 N
7 t# V7 b2 M& U$ L" [若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。
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% w9 B: ?! d) z0 q# S- i* u) z6） 免疫力UP／
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泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。5.39.217.76& |. v" b- A% X" i
8 t; X- t8 C" @* k* j公仔箱論壇7） 淨化血液／5.39.217.769 Q4 y9 g0 s- c% t( d( k1 e; X
7 S& j5 [1 V0 c( e4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。 |
發表於 2018-8-18 04:13 PM
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