[健康資訊] 身心都健康 泡澡7大好處

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身心都健康 泡澡7大好處
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6 |) U+ X) Y' K5.39.217.76泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。
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% Q8 Y  v! \, T/ J/ P公仔箱論壇配合目的 調整熱水的溫度
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泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。
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建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。
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/ R+ ], }  p* A6 ctvb now,tvbnow,bttvb1） 促進血液循環／
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. b) N( S- {! n+ D當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j% O# d- Q6 @* @
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2） 改善肌膚狀況／
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隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。
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) z: N4 V+ m( u1 w0 h公仔箱論壇3） 消除水腫／7 T" x/ q3 p9 z( A' i# W! L/ [- L8 b

1 x) A! J' _* o: u% I5 U+ G% p& ?8 V身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I! K1 Y1 }" p- n! i

6 g* |$ b2 l' t5 ?0 t4） 利用浮力放鬆身體／
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2 I% @7 p, g3 }. c. N5.39.217.76當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。) ?. a8 n' ^/ |

, E: j" m" ]7 F, W) }; _- M公仔箱論壇5） 能幫助釋放壓力／tvb now,tvbnow,bttvb( d  o: \0 d2 v. k# G

5 H+ B( `5 O# L5 L5.39.217.76若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。
* A9 |( X1 R5 c, h* C9 e& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! e( I0 H' y  e: ptvb now,tvbnow,bttvb6） 免疫力UP／
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泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb& [' @! N% V% a) ]: I1 b( P
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7） 淨化血液／5.39.217.76: y; X; u3 p' v$ |! P: P. y) ^1 K

) D' o  k/ |4 H2 `$ H- K$ s5.39.217.76身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。