[健康資訊] 身心都健康 泡澡7大好處

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身心都健康 泡澡7大好處: F( G# e7 x3 w

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泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。5.39.217.76- K% b1 z5 |# Z6 i# v. Q) W
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配合目的 調整熱水的溫度4 i" v" r, s4 b" @' ?

$ t! Q0 _" q& d, ?* j  `公仔箱論壇泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。
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建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。
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1） 促進血液循環／
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當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。
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  s1 X* f7 ~; ^8 n! ?tvb now,tvbnow,bttvb2） 改善肌膚狀況／
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8 K, t5 P4 h+ l隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。公仔箱論壇0 u* p  }& q  E# e- Q

$ N' I) k( J% v' i3 I公仔箱論壇3） 消除水腫／tvb now,tvbnow,bttvb+ w7 H7 ~; ^( Z# u. q2 q

4 f: t4 K" U5 M8 Z$ V5.39.217.76身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。公仔箱論壇( \# {' p0 H9 _& T6 h
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4） 利用浮力放鬆身體／5.39.217.76* K4 _. ~- `( v# ?

" |. A" H/ z1 s% g# ntvb now,tvbnow,bttvb當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。
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& t" R$ i5 b4 w* T" w! @/ G公仔箱論壇5） 能幫助釋放壓力／& `. o7 w; R# _% P3 {# A0 T2 P
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若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb# ~/ S1 F: I( l! [) [
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6） 免疫力UP／
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泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。5.39.217.76# `8 w' T. {' L

+ u. I# Z) k: \" a8 h5 h9 K( q  q5.39.217.767） 淨化血液／
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6 n" |; V( C5 J/ u公仔箱論壇身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。