[健康資訊] 身心都健康 泡澡7大好處

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身心都健康 泡澡7大好處
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7 S2 S# Y$ k1 p, q# R5.39.217.76泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。
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配合目的 調整熱水的溫度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f# Z" i- l# H4 w/ x: R

2 j1 U- ^1 u# u4 e% o公仔箱論壇泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。tvb now,tvbnow,bttvb- u0 k7 _+ m# t/ c, g

5 [- X% z! U- b8 v建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。公仔箱論壇8 F: _- y* p8 Z& g9 S

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5 r/ C9 e3 n+ \0 J1 z- E2 h5.39.217.76
4 ~! G  W2 J- R  p( h# Q( gtvb now,tvbnow,bttvb1） 促進血液循環／公仔箱論壇" S# h. e2 D; m& j) Q2 \2 j# M$ J$ M
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當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。
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2） 改善肌膚狀況／
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6 Z' H8 S7 q) l# ~隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。5.39.217.76: _/ m( W3 S8 `" ]. t9 Z! n* J
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3） 消除水腫／公仔箱論壇' ^4 e; L. }3 s9 X# o, Z7 w6 w

- H1 R% W6 z& _& m- mtvb now,tvbnow,bttvb身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。
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4） 利用浮力放鬆身體／
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當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M  v5 J' W/ J" U( M

. R7 x# }3 f" I4 O( J公仔箱論壇5） 能幫助釋放壓力／
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若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。
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6） 免疫力UP／ & Z+ A* [, C9 ^; ?- V0 w: E
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泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。tvb now,tvbnow,bttvb, _/ B7 J$ Q7 d5 X2 ?

0 N+ J% x1 @& M, H8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7） 淨化血液／
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身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。