身心都健康 泡澡7大好處
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& s) p0 n N' A" W/ L4 w0 d泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。
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配合目的 調整熱水的溫度1 t% v# S$ N% ^ n5 E+ l) V+ a3 Z( r. y
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泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。
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, @: G8 p% A& D' V5 ^' p* q% L公仔箱論壇建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。
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沐浴7大效果
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1） 促進血液循環／5.39.217.76' Z O1 k# n7 p' L
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當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。tvb now,tvbnow,bttvb! `; E% h9 e# j2 }& r6 h- T2 P/ E
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2） 改善肌膚狀況／tvb now,tvbnow,bttvb% h$ _* e' W+ ?9 q3 J: h$ K! ^" j7 `; S
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隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。* } `* Z& r4 V' b: L1 ~
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3） 消除水腫／公仔箱論壇5 C$ s- K# K# u7 L# Z$ q6 m$ R0 |
0 m8 K- U" s+ p身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。
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! [7 s4 r$ V9 k+ n/ k5 o' G7 F& L公仔箱論壇4） 利用浮力放鬆身體／
7 E$ @/ u9 g) [3 I, i* ]0 ?) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `" Q; S% R) J4 b
當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。tvb now,tvbnow,bttvb, e7 B# t: X& ~; N0 s0 ^
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5） 能幫助釋放壓力／公仔箱論壇% x; C( P/ h1 m+ S) V2 B
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若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb# W* ^# f+ Z) V# b! O* _
& p6 I! c: Q( \$ k6） 免疫力UP／
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; i3 g2 }) {( j7 v4 q/ v7 b9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。
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2 V' Y. @6 B+ K) E! P公仔箱論壇7） 淨化血液／' a, q% g% P: P, ] P6 z8 v
7 t' I6 B8 K+ itvb now,tvbnow,bttvb身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。 |
發表於 2018-8-18 04:13 PM
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