身心都健康 泡澡7大好處tvb now,tvbnow,bttvb) p# J# r6 ^8 n$ V% p' I4 I& f
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泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。
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配合目的 調整熱水的溫度/ w+ R5 |/ F* W' G
; l1 F) u; u( N2 \; b: ?/ R- ~泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。
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建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。
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沐浴7大效果
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( c$ n( n2 \' ?0 u1） 促進血液循環／
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( C- D. _+ r7 g1 T9 @0 G. d5.39.217.76當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。
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% L& v ?7 G8 R3 E+ H& i/ [# M公仔箱論壇2） 改善肌膚狀況／, t. }, z5 k: A
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隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。3 |8 g$ B3 m2 v
9 ]- [5 [5 V) C3） 消除水腫／7 g' b8 L |) x. F
' y; e/ ~8 b) i9 J5.39.217.76身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。) c y; b/ j5 J- Z; T w
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4） 利用浮力放鬆身體／2 @+ ^) c7 |. ^2 ~$ x( D
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當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。tvb now,tvbnow,bttvb. |$ I; _( f2 [7 \7 b% l
7 B* F" K" {" a( w: l5） 能幫助釋放壓力／公仔箱論壇0 E. K7 T; R/ a; z
+ U1 A6 _' K, q8 M! ]2 s若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。5 Y" m$ V0 z3 [
4 r% f( I; G2 Stvb now,tvbnow,bttvb6） 免疫力UP／ 5.39.217.76 G6 }; P! A: L7 L1 C& ~& Z) ^2 V
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泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。
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9 Y' y1 _1 x: ~! r n: e% r公仔箱論壇7） 淨化血液／
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- c" q9 f- l6 x) j身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。 |
發表於 2018-8-18 04:13 PM
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