返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 夏天出遊別讓腸胃鬧脾氣!喝好水才能留住身體的水

夏天出遊別讓腸胃鬧脾氣!喝好水才能留住身體的水
! u2 M( ]; N0 {- m5.39.217.76# H" q3 K# Q: F4 g4 k3 o
夏天要做什麼呢?當然是到處旅遊囉!夏天是出遊的旺季,但小心,出門在外如果亂亂吃,涼飲、冰品、油炸物和甜點來者不拒,又忘記多補充水分和保持規律的作息,恐讓腸胃健康拉警報!
& H% e) ?" x" U- Z! n' JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w2 s/ \! m( _4 k0 r
% k  p3 D& M) k3 r! r

, ^9 |/ n3 I: htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  O* k& a& O. N

8 S% r+ q: r. Y. y& V' l, B' W% z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w4 h6 A. \$ ^3 j
夏天旅遊旺季,也是腸胃鬧脾氣的季節!
2 t, ?  o' @  t5 q% Y- \0 A% k/ r$ b, nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 _7 L4 V' X3 b: b
炎炎夏日,一般人出門在外,喜愛食用生食、冰涼、油膩等食物,加上水喝太少、含糖飲料喝太多,以及出遊時熬夜狂歡、作息不正常等生活習慣,容易破壞消化道健康,出現不適。尤其是嗜肉族、肥胖族、夜貓族和缺水族,都是夏天鬧肚子的高風險族群,要特別留意。公仔箱論壇# R# a. L& [8 M4 W
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I1 V8 o6 F6 a$ @2 @( R- B# i# M
消化道要乖乖的喔~夏日養腸先補水!
" T" K0 n, R+ E4 X' Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 ~! |- X" b( `# H1 ]
夏日養腸大作戰,許多人都會想到多吃新鮮蔬果以補充膳食纖維和酵素等營養素、維持良好的飲食習慣和作息,這些計畫固然很重要,但更基本卻容易被疏忽的卻是「喝水」!
8 Y$ I; D; s: g& ?% ^# V( h5 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 [2 @, ]! }/ Z7 ~; r/ e9 a1 f人體不可缺水,一旦缺水會影響健康,而消化道更是首當其衝,容易因水分攝取不足,造成壞菌累積,進而出現各種消化不適,因此,若想讓消化道乖乖不作怪,首先應養成適度喝水的好習慣。tvb now,tvbnow,bttvb$ \, |1 w8 }  }
5 o5 \+ R" X" R6 o
建議除了早起一杯水協助排便之外,每人每天平均要飲用「公斤體重x30至40c.c.」的水,若以體重50公斤的人來計算,大約是1500c.c.至2000 c.c.的水,才能幫助代謝順暢,體內也不會積存過多有害物質,而使得腸胃鬧脾氣。
  [; \; q! l" V) K" L& h0 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L0 N  a. x+ {1 I4 I

0 N" O* C0 [3 u+ A2 b, j% B公仔箱論壇
9 k0 B& [/ x. j7 u: g/ T! ~
" p& v# R$ {. ?, H, E5 J5.39.217.765.39.217.76! R; F% T$ Y4 E  V2 N/ a
喝水的同時唯有適度補充電解質,才有效地將水分留在身體內,進而促進消化道乃至全身的健康。/ [5 J  V% z6 T& P4 V
公仔箱論壇, \$ E1 c8 m' p* ], Z& C$ ~
光喝水還不夠!黃金比例電解質幫助身體鎖水公仔箱論壇% [9 m  Y1 i+ g1 w. @- |+ `

( q. K$ x% r* l- e0 S% J3 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是,身體缺水或消化道失調不代表「只要多喝水就足夠」!這是因為身體裡的水不只有「H₂O」,還含有鈉、鉀、鈣、鎂、氯等電解質。這些電解質是人體中的重要物質,在人體能發揮協同作用,不但有助維持體液的平衡、大腦訊號傳輸,還能幫助維持消化道機能。因此,喝水的同時唯有適度補充電解質,才有效地將水分留在身體內,進而促進消化道乃至全身的健康。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |  p$ c' n( W9 f7 i1 H( A

, ]; {! }: F) _6 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而不同組成的電解質水,幫身體鎖水的效能也有高低之分。寶礦力水得ion water研究分析身體所流失水分的電解質比例,再對鈉、鉀、鈣、鎂、氯等進行調配,使其結構更接近身體的水,不但容易被快速吸收,還能在體內維持較佳的保水度。
( a3 b$ K2 T0 P( w5 m  B4 K公仔箱論壇
0 ~9 r5 Q1 y5 F此外,迎合現代人的健康和口味需求,寶礦力水得ion water的口感清爽甘甜、低卡無負擔且符合國家低鈉標準,適度飲用可以幫助身體輕鬆補充電解質,保持水水的狀態。只是,若是身體有代謝性疾病的人,還是要謹慎一點,建議先諮詢醫師的建議後再斟酌飲用。
附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件
1

評分次數

  • soforlee

返回列表