喝水學問大，夏天這樣喝最健康
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6 V: z) `8 C1 G; s _8 w: F' h9 X5.39.217.76撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock公仔箱論壇) v. Q8 ` y* I. N1 T3 X
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氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？
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$ X8 f0 k) L# @$ R. U. Xtvb now,tvbnow,bttvb一天不超過10公升
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萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。
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6 Q) x0 _% W$ G' c) w* z3 U不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a& B0 _) A2 q l. T+ n" }
- `: Z: q2 i' o6 Q$ G喝熱水比較健康？
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8 I' \$ T* n( `: e- ?6 e* H: l" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb7 u( q0 g) v- a0 |/ o7 r0 L% B
+ r3 f+ v7 J* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。4 k. h9 d: h7 O- d4 n! u5 x
4 M" h4 @1 W8 ]8 O& K: {2 c公仔箱論壇建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。公仔箱論壇# ~1 w& V4 b2 h) H3 a
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發表於 2018-8-16 01:35 PM
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