養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶
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; J- t7 ?: l5 t6 N# W2 v4 y6 o每天梳頭，看到地上掉落一堆頭髮，心裡彷彿在淌血，就怕掉髮超速。導致掉髮的元兇有很多，網路流傳一說：頻繁掉髮，可能是「火氣大」造成的，是真的嗎？要擺脫一直掉髮的命運，有一些食物像是黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬等，都是有助養髮的必需營養，能讓頭髮健康。
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掉髮與體「熱」有關 遠離脂肪和膽固醇含量高的食物公仔箱論壇( g2 p1 y( J1 S* K" T6 `
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掉髮是一種「疾病」，疾病需要醫學治療。要像單純的水腫或疲勞那樣，靠個人調理就治癒掉髮，幾乎是不可能的。除了在開始掉髮之前先做預防之外，其他都一定要一邊接受治療、一邊搭配個人調理。4 P* x8 E6 }6 u: x& W0 z
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掉髮的根本原因追根究底還是「熱」，而讓這些累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。試著想像一下熊熊燃燒的營火，把火滅掉方法很簡單就是把引火的那根柴抽出來，然後再澆水。如果說那根柴火就是「上火」的食物， 那麼水就是退火的食物。
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: M7 \9 j( R _+ V/ T/ X5.39.217.76本身是韓國醫師，同時擅長料理的柳勝善醫師在新書《喝出自癒力的健康特調：天然鮮果X草本時蔬，打造101種讓身體不生病的排毒配方飲》中表示，上火的食物通常是麵粉製品、油膩的肉類，尤其是脂肪和膽固醇含量高的食物，會使二氫睪酮增加，要儘量避免。
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防掉髮建議可以多吃芝麻和黑芝麻。
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選擇蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物
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但是，也不需要完全戒掉肉類，因為肉類是很好的蛋白質來源，頭髮是由角蛋白所形成的，所以為了毛髮健康，蛋白質自然是不可或缺。問題在於膽固醇，而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量，選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式，就不會造成危害。尤其是牛肉，是很好的蛋白質來源，還能夠幫助血液製造更順利。+ E2 k& ?2 i5 B0 w, x; K9 p2 I
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也有一些蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物，像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等，可適度攝取。我們也要吃一些能夠退火的食物，像是生的綠黃色蔬菜，以及大部分的水果，性質都比較冷，用吃的就有助退火。竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來，海藻類不僅能退火，更因為碘含量高，所以具有淨化血液的好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G; d( {% v& V
" N& j# e' w% Q; s# C P/ y公仔箱論壇多吃纖維質和各種礦物質也是好的，纖維質可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多吃芝麻和黑芝麻。5.39.217.769 `3 D9 H2 h3 b" r% g" z2 D0 g
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r+ a# ^ M: i. E' P0 O5 U I- e公仔箱論壇蘆筍性涼，有助降火，是養髮的好食物。公仔箱論壇9 U: K8 R' }# Y4 L8 {+ B
- L8 q% m4 B6 F* [' j" f0 c5.39.217.76【養髮好食物】：
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2 e7 i5 C* j$ z1.黑豆：
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+ X4 d0 w7 H& R黑豆的植物性蛋白含量高、膽固醇含量低，有助改善掉髮。另含有異黃酮，可減少引發雄性禿的二氫睪酮，間接防止掉髮。
8 x% |/ y7 ?: z0 s0 ~4 S0 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y8 c( {9 c% p; X6 e
2.黑芝麻：5.39.217.76, Z) D5 G" J- }& B8 ?; `8 `% ~* G
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黑芝麻含有維生素E、鈣質、磷等礦物質，可抑制毛囊酵素，防止掉髮。
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2 s4 a2 L- {8 K: ]5.39.217.763.蘆筍：公仔箱論壇" |' t) L |) Y2 j, J& E# }( h, m
* e) F4 A( F3 r+ t# V公仔箱論壇蘆筍含有矽、鈣、磷、鉀等礦物質與纖維質，能降低血中膽固醇濃度。而蘆筍性涼，也有助降火。
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4.麥門冬：5.39.217.76" K: I3 ?& X. K) D* T
. s" q" s- c& b5 P( E4 m) f2 u公仔箱論壇麥門冬有助退火，同時也能夠製造血液，是防掉髮的不錯藥材。 |
發表於 2018-8-15 05:10 PM
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