早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？
6 x$ }7 a/ i( ~. a
- P+ Y* b4 G' s" i9 |! _5.39.217.76撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
& I8 Q" [6 j; b6 P4 b6 K5.39.217.765.39.217.76. u( D: H! R5 Y0 N9 h6 B; g
食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？
+ t" a7 b" x+ P% T5 l1 j' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f9 L$ t# O. y. p- Q6 j9 U
增加飽足感tvb now,tvbnow,bttvb8 i( ~6 V3 H2 S& L0 _% v
4 q: p4 t' Q2 w! B" V0 s/ M萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。
4 M2 o* i. @, j+ m% P5.39.217.76
+ { H% U2 z; f0 f9 r$ i- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。
+ O2 `# g( [4 h& y: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `; C! _( y0 S& P3 l! {
早餐很重要tvb now,tvbnow,bttvb; v, H1 n3 d( u1 ^
tvb now,tvbnow,bttvb) x( x) P9 f' m8 S+ L3 }+ I0 X
# `- W3 E/ ^$ ], }- Q1 w" h' x0 C. {+ C2 |/ i" d6 G+ f! C5 P
2 q( S5 @8 G1 T/ [$ l, P$ _3 Y g
另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。
: X* i1 k E1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; I) Y" P$ @% d% A公仔箱論壇更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-14 03:50 PM
| 
