早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？
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' B- T. P% g- D撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d& V1 g- Q" B) s9 k' g6 S( K
* z: T/ c4 w2 y" w$ e5 z5.39.217.76食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？
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- S0 o! [6 g7 `. m0 V公仔箱論壇增加飽足感
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$ j! x+ F) P4 Gtvb now,tvbnow,bttvb萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。5.39.217.761 ^& K; V6 C8 R1 Q$ d# f, a
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不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。公仔箱論壇8 _) n! ~1 E- J; \; q
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早餐很重要5.39.217.76$ F& h' X( q/ T
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另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。6 H4 K" Q% ^6 _1 |
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發表於 2018-8-14 03:50 PM
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