早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？# R9 ^; ^& X" k/ c0 j
+ z! Z- r- R, w) ]; F( P; y* u. N; B
撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y# L- |2 _9 G/ z) K6 h
# |$ _9 y! q3 D食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？
7 p; a& J6 w9 ^" c( Y- h公仔箱論壇. n+ `" F7 I; j3 `+ @" l& W% j
增加飽足感# f6 s/ P2 x0 V+ V4 M3 a: p
5 B; ^$ ~2 \2 g Y9 R/ w萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e/ R- j. N3 d% c; G9 E3 z
5.39.217.766 B5 ~4 |# d* J: U5 u
不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。tvb now,tvbnow,bttvb5 H I( \" u) C/ d8 e+ W1 @2 e% _
% \! e+ m. C4 H公仔箱論壇早餐很重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c; t2 g8 O, o) R7 @: p
% F5 [& o3 k, O" {6 f% q; |
. A6 U5 G+ E# l9 n5 q
2 l6 A; A0 }1 v* a' z+ @5.39.217.761 `' z& G2 C: u+ S4 ?5 i
另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。
; t/ \ }. S) I$ m' `5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x# Y/ o2 m# `4 v/ U1 Z8 z
更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-14 03:50 PM
| 
