蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒
4 w( H% l: G6 c" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p. [( G# I r3 _, O1 K- C5.39.217.76「不純砍頭！」網路上出現讓人印象深刻的行銷噱頭，仔細一問，原來是「不純砍蜂蜜的頭」。營養師指出，蜂蜜是天然的甜味劑，含有葡萄糖與果糖，是人體熱量所必需，適量的攝取有助健康，唯有先破除蜂蜜水2大迷思，才能健康吃無負擔。
% l6 r# R8 d {) ?* \5 D3 [# s8 r0 u9 P& F U1 a7 y
tvb now,tvbnow,bttvb- ?1 ~3 N7 r0 G+ x3 T. `8 }
1 d% x; K$ j. y/ ^8 a2 z8 A
) v. E# [* G5 e% m w7 z4 V公仔箱論壇
; W3 }) F( y$ {9 \ }( x3 d$ y
% T- t2 z7 _8 B& h$ F公仔箱論壇台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，蜂蜜是國人愛用的天然食材之一，尤其是炎熱高溫的季節，在飲品中加一瓢蜂蜜，就能讓單調口味瞬間香甜了起來，但不當的食用蜂蜜水，會對蜂蜜的保健功效有所影響，民眾千萬別小覷。tvb now,tvbnow,bttvb$ V3 \9 Z5 i; K7 F9 S* |5 \8 H
M9 l6 V# p/ m# t* ^
蜂蜜水保健 錯誤2迷思& e) T! `! f. H( v2 M
^0 m* r- p e( `/ l公仔箱論壇錯誤一：用開水泡蜂蜜
0 L) n9 `% M+ M( K公仔箱論壇
$ M% {6 a$ o6 t4 D$ u, C9 J公仔箱論壇提醒：一定要用不超過50℃的溫水，千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。因為在高溫作用下，蜂蜜中所含的營養素會遭到破壞，且其中的酶會失去活性，影響營養口感，還不利於健康。
# F3 b2 E0 _. Y/ N" l; @5.39.217.76! I# c5 o* S& k1 o; O5 }2 ~
錯誤二：多喝蜂蜜水降血糖
* ^# ?; z. G. z4 c5.39.217.765.39.217.76$ E' l2 G0 J6 I5 ], Q, k( C7 s
提醒：蜂蜜中葡萄糖和果糖含量高，其中葡萄糖能迅速補充體力與熱量，而果糖被吸收和利用的速度較慢，能刺激胰島素分泌，確實有控制血糖的效果，但建議要在血糖穩定的情況下再食用，且每天最多吃2湯匙。
6 I) {, {- M6 I8 A2 ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb O+ |8 Q( s% m: {3 t# d _
4 s# Q+ u8 [6 r( @! G G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 Q, J1 ?. \. u' `
7 K1 }0 q: K$ M0 B4 ^; u' N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^6 i( b" R8 ]3 j) d t4 w
蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，對健康有加分效果。tvb now,tvbnow,bttvb; @ K' ~/ V6 q$ C @+ {
/ P2 z% h' e- ~% xtvb now,tvbnow,bttvb週歲嬰幼兒 禁餵食蜂蜜水5.39.217.761 F/ _* Z5 J4 t, J I
* I) G/ \: Y4 ~1 H$ K+ r4 c營養師洪若樸提醒，食用蜂蜜雖然好處多多，但千萬不要用蜂蜜水餵養1週歲以下的嬰兒，因為1週歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類製品，可能因肉毒桿菌汙染，引起寶寶食物中毒。嚴重者會有便祕、弛緩性麻痺及呼吸困難等症狀。公仔箱論壇4 v/ k& }& y) s, ~' p
tvb now,tvbnow,bttvb6 E6 g, ^" I5 h; B/ U( ?* k
而成人卻不會因此中毒，因為成人抵抗力強，可抑制肉毒桿菌的繁殖，嬰兒由於腸道微生物生態等平衡不夠穩定，抗病能力差，致使食入的肉毒桿菌容易在腸道中繁殖，並產生毒素從而引起中毒。5.39.217.764 Y- K# i8 A) o6 }& C
+ f8 X7 y2 l. |7 p( b* D' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜3食療 分辨5原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v/ Z4 h+ {$ y& A5 @
- ?9 B6 s0 n* a+ E; otvb now,tvbnow,bttvb要注意的是，市售蜂蜜真假難辨，特別是假蜂蜜，多利用大量的玉米糖漿、人工果糖、增稠劑、香精，混上色素及香料調配而成，屬於糖分極高的添加物，倘若長期食用，不僅增加高血糖的風險，更可能增加罹患心血管疾病的機率。
7 G! o0 n9 @3 b8 [$ K公仔箱論壇
; o; _* G6 y+ W- ]$ S至於，如何聰明辨識真蜂蜜，建議用「外觀、氣味、品嚐、結晶、氣泡」5要點分辨。同時，建議平日可以用生薑、牛奶，或是搭配水梨製作養生保健食療，不僅吃得健康又無負擔。5.39.217.761 @' a, Q8 a& |4 q. | A- v4 r
5.39.217.76% z9 Z0 K% T- w1 i* J, k9 s
《蜂蜜挑選5要點》 5.39.217.76# Z! g) [: B+ `2 T1 ]' u& \) ?
& C O4 q; q$ t* F9 n" ]# L* ]. S1外觀：手放在瓶後看不清五指。
0 N8 g9 o" h: l L; j3 s公仔箱論壇
" ~! C, j3 u$ V7 ]3 e2氣味：有淡淡的植物花香味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c) t" @# V9 q" u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O5 T% `0 x* M: b% f
3品嚐：口感溫潤，有蜂蜜特有的酵素味。
$ Y8 N* M w) x/ V公仔箱論壇公仔箱論壇0 r8 f5 }( E6 g6 g4 C; l
4結晶：有結晶一定是純蜜。+ G; j! }# A. Y. R4 x8 H1 O/ m
# ~% J/ Y# M. ~* j8 M
5氣泡：加水搖晃出現氣泡。
. Z; S+ D/ A# _" Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [2 M3 L& h/ v- I
《蜂蜜養生食療》公仔箱論壇; O. p2 u8 f" R3 J1 J
( l$ j$ p9 v& U) T* X0 b7 ~1.搭配生薑吃：取10克的新鮮生薑切片，然後用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。
5 x, f. P# S0 ~* }8 ]. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' @. I$ `3 }$ j ~6 B3 B
2.和牛奶共飲：蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養分更好的被人體吸收，補益效果極強。 |
發表於 2018-8-14 03:40 PM
| 
