有些民眾手腳容易冰冷,或是比一般人怕冷,在中醫的理論看來,除了要考慮體質因素之外,人體的氣機循環不利也是一個要素,執業中醫師賴睿昕表示,疏肝理氣幫助血液循環,將有助舒緩手腳冰冷的情形。5.39.217.76+ p* `: U* O; ^; t$ p( [; n
1 ~3 n( `( q# q# h" O( n! @' H L& m/ ~tvb now,tvbnow,bttvb賴睿昕解釋,若是人體氣機循環不利,加上工作壓力大,便容易出現肝氣鬱結的現象,此時就容易造成氣血瘀滯引發手腳冰涼,提醒若是要到較寒冷的地方遊玩,疏肝理氣是預防寒冷的好方法,要出發前也要適當的鍛鍊身體。tvb now,tvbnow,bttvb0 T* l% s. Y% e2 G/ f E. i
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像是多做些如慢跑、跳繩等有氧運動,將有助改善手腳冰冷情形,因為有氧運動能讓全身各個部位活動起來,使血液循環暢通,促進新陳代謝,緩解末梢循環差的情況,有助於減緩手腳冰涼,但不可運動過度,因為高強度的運動會導致汗出過多,有可能會把陽氣發洩過度,起到相反作用。: K n. v3 O b8 s: `! d$ n
$ Z. K' H5 h9 W& D& \5.39.217.76另外,攝取食物也是身體很重要的熱量來源,若想到寒冷地方旅行度假時,建議要多補充營養,多吃美食是有必要的,如牛肉、羊肉、海鮮類、四神湯、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都可以改善手腳冰冷與畏寒的體質,更嚴重怕冷的建議多補充辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料,可促進血液循環去除寒氣。
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